im

Ilosc białka wynika z moich indywidualnych obserwacji(mojego organizmu) Generalnie u mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w [...]

[...] sadze ze to jakies juz sa urojenia. Przemysl przemyslem na szynce na kanapce w h**a cie przytna na miesie surowym jest juz problem chyba ze se mielone mieso kupujesz bo tam im ise potrafi dodac troszke wiecej sloniki %-) k***a mamy mleczarnie pracuja rozne ziomki i k***a zadne echo nigdy po mieiscie nie poszlo ze do twarogu dodaja trociny czy [...]

[...] 80% swojej wagi. wracajac do wyciskania kiedys po nieudanej probie(z powodu sprzetu) na 200kg wyciskania raw sfrustrowany wycisnalem 10x 155kg%-) fajnie sie cwiczylo takimi ciezarami jednak kontuzja dopadla i teraz cwicze polowa tego i tez jest zabawa.nie ma co przesadzac sila jest ulotna lepiej robic dokladnie i dluzej czerpac radosc z [...]

Im bliżej świąt, tym mniej ludzi i tematów do czytania. Ech, brak mi religijności i zaangazowania w ten obrządek. Tylko wszyscy z dodatkową spiną, że trzeba ze wszystkim zdążyć, że żarcie, prezenty... a gdzie ta biblijna miłość do bliźniego. Wczoraj pull 8-10-12 mc 30 35 40 wiosłowanie 25 30 30 szrugsy 30 35 35 uginanie ramion z suspinacja 6 8 8 [...]

Ponad 24h bez czytania forum to już dla mnie sporo %-) Wczoraj pkp kierunek Polska wschodnia bez ogrzewania :) Im bardziej się oddalaliśmy tym więcej śniegu, koleś obok dwie bluzy, kurtka. A ja? Miałam bluzkę a jedyne co w torbie to żarcie na 2 dni }:-( Wawa zasypana. I wpadł dodatkowy posiłek. Rak instant biały makaron+śmietana+ser pleśniowy (i [...]

Wczoraj pojechałam do domku. Wleciało sporo. I po 2 latach tosty (nie bylo jasnego chleba, ostatnie 2 plastry sera tylko jakies sole himalajskie i oleje kokosowe :-?), na dniach trochę węgle zejdą. Rano bieg 8km, cała trasa po lodzie, na początku prawie się wyj**ałam :-) Później dobry balans i po 5km myślałam, że mi mięśnie siądą. Wpadłam nad [...]

Im bardziej się starzeję |-) tym bardziej lubię wspolne swieta. Oprócz zamkniętej siłki. No i dostałam zapas mięsa z daniela 8-) Uwielbiam mieć dom na skraju puszczy. Piękna pogoda, widoki jeszcze lepsze, chociaż bieganie było niekończącą się udręką %-) Następnym razem długi rowerowy trip. [...]

Klasycznie jak co roku - im blizej lata tym gorzej z motywacja :\ Nietrzymanie diety - to jaki syf leciał to słów szkoda powinno być karne niewiemco }:-( Posiadówa tydzień temu - masakra, kolejne 3 doby przespane. Pierwszy od pół roku tydzień bez treningów. Podlana jak swinka {{:-( W piątek wpadłam na zakończenie roku, poleciały te ostatnie 3 [...]

[...] z podziału na trening A i B. Lub tez skorzystać z opcji PUSH PULL. Zerknij do naszej bazy https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Masz praktycznie opcje na każdy rodzaj sprzętu i treningu :) Jak coś ułożysz z chęcią poprawimy i damy komplet wskazówek, co do zmian. Jednak nie wyreczamy tutaj userów układając im plan od nowa.

karbek to jest standart teraz panny to wyglądają całkiem nieźle.... w tamtym roku moi kumple poznali panienki nad jeziorem dawali im 18-19 lat a jak zaczeli z nimi pisac to jedna napisała ze ma 13 a druga 12

Voda ucz się ucz, bo nauka to potęgi klucz, im więcej kluczy zbierzesz tym szybciej zostaniesz woźnym

Reso pochwal się, że jeździsz na zawody wyciągania hvja z wody a pisalem ci na gg . nie mow na forum im Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-05-29 21:41:47

Nie wiadomo co im za te sogi robiłeś ...

zasysam kreatora sobie bo fajnie sie slucha dzien zryty jakis roboty nie bylo w warsztacie i sie nudzilem caly czas a wtedy sie czas ciagnie kazalem kotom zamiatac i tyle sprawdzalem jak im idzie taniec z miotlami

Umnie w szkole jest taka moda ze jak nowi przyjda , to za każdym razem w każdym roku jest z nimi zadyma Bujają sie , itp Przeważnie pod koniec 1 semestru im to przechodzi Albo ci nowi jak patrzą na tych starszych nawyki z gimnazjum przychodza do technikum , i widza ludzi z pudełkami jedzenia , niektórzy nawet parówki , marchewki noszą [...]

Ostatnio była taka akcja w zeszłym roku , że dwóch kozaczków wqrwiało ziomka z swojej klasy . Ci miastowi on z poza miasta . Ciagle od niego kase chcieli pożyczać itp aż coś tam coś tam i przy sklepie do niego wyburali . Nie dość że nawalił im dwojgu To jeszcze , poszedł nakablować , i usuneli ich z klasy do ZSZ

kvrwa u mnie to jaraja jak chvj haha jest dobry nauczyciel chodzi na przerwach i bierze fajki im a potem sam pali u siebie w kantorki

[...] crossfitowa piramidkę 50-40-30-20-10. Wall ball, ring row, a kb swing i burpee ;) jedyny minus to strasznie duszno na tej siłowni i większość osob mówiło ze ćwiczyło się im ciężej. Tym bardziej że ludzi było naprawdę sporo. Dzisiaj śniadanko i wracamy do real world ;) aaa i najlepszy stacjonarny sklep z suplementami :) dzisiaj w planach [...]

tak, przez pol roku by im nie skoczyly tak wymiary caly 1cm i 0,5cm w bicku zlota genetyka, fakt

Ale powiem szczerze, mimo iz nie jestem jakim fanatycznym przeciwinikiem koksu i moze kiedys sam sprobuje ( w kwestii pakowania oczywicie ), to jednak milo by bylo, gdyby nie bylo tych afer...jestem przekonany, ze doping w kolarstwie jest zbedny...czy przejada etap w tour de france ze srednia predkoscia 45 czy 40 km/h nie jest tak istotne, a [...]