im

a jeszcze jedno pytanko, obwodowy trening mam robić codziennie?? np codziennie nawalać w worek rozciągać sie itp.. czy tylko w te dni co trenuje?? dodam ze ćwicze HIT-em czyli 2 x w tygodniu **************************** Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Mi sie wydaje, ze im szybciej leci twoja piesc tym mocniej uderzysz, wiec predkosc=sila. Czy jak to jest.

Wiesz im mięsień jest silniejszy tym ma większą masę. Nie ma innej możliwości.

nie wiem komu ten podzial przeszkadza...moze tym co juz maja kolorowe i brak im latwych przeciwnikow...

Osobiście proponowałbym FBW na początek, ale i splitem można zrobic postępy, szczególnie, że masz na sobą trenera - swoją drogą pilnuje Twojej techniki wykonywania ćwiczeń? O ile jest dieta, to i budowa masy w lecie jest możliwa ;-) Im szybciej tyjesz, tym więcej tłuszczu nałapiesz. 3kg w 2 miesiące jest moim zdaniem spoko wynikiem.

Troche trudno ulozyc cos optymalnego z takimi zalozeniami, ale sprboj tak: PON: Klata WT - WOLNE SR: Plecy CZW: Bary PT - WOLNE SO: 3 lekkie serie przysiadow + ramiona(wymagane specjalne zakonczenie dla tricepsa, co da efekt nadkompensacyjny na poniedzialkowy trening klatki). NIE - WOLNE >>>PRZYSIADY GLEBOKIE Z PODSTAWKAMI POD PIETY , [...]

PROSTA SPRAWA Plan masz wiec idz trenuj, chcesz biegac/czy jezdzic nie ma problemu. Dieta juz ci napisałem jedz porzadnie i narazie niczego nie układaj kieruj sie narazie podstawami i bedzie git. zero filozofi to nie wyjazd do Iraku- im dłuzej bedzie konbinował tak długo bedzie lipa

1) Zwijanie starczy ale nie codziennie, w sumie to jest mała partia ale lepiej im dać dzień odpoczynku 2) W każdym treningu liczy się technika, można np wyciskać poprawnie 60 kg, a będzie to działało na nasze mięśnie lepiej niż kaleczenie 80 kg. 3)http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

Jak po turze im bije to po mecie by oszaleli, meta to zdecydowanie za mocny środek na pierwszy cykl

[...] idz, Jesli idziesz a mozesz stac to stoj, Jesli stoisz a mozesz siedziec to siedz, jesli siedzisz a mozesz lezec to lez, jesli lezysz a mozesz spac to spij" Po prostu im wiecej ruchu tym szybciej bedzie tracil mase chociaz nie mowie ze ruch jest zly bo powinien byc tak czy siak po za tym domyslam sie ze jestes ektomorfikiem wiec ciezko [...]

Kafar, ale jak obstawisz na przeciwnika polaków to im wtedy kibicujesz, czyż nie

Kafar, ale jak obstawisz na przeciwnika polaków to im wtedy kibicujesz, czyż nie nie, zawsze kibicuje za Polską. To jest oczywiste. Tylko czasem, jak typuje, Polska gra z przeciwnikiem lepszym to wtedy kieruje sie rozsądkiem i stawai mna tą drugą drużyne. Podobnie zrobie w meczu MŚ z Niemcami.

jakbym miał zliczyć błędy Kahna i Lehmanna to bym musiał sięgnąć po kalkulator kij im w szprychy i do zobaczenia w Niemczech niemyli sie ten kto nic nie robi.

[...] grupowej Węgry pokonały Salwador 10:1. Co ciekawe, żadna z tych drużyn nie awansowała z grupy III, w której grały też Argentyna i Belgia. Lucky looser Walia została wyeliminowana w europejskich kwalifikacjach do MŚ 1958, ale ze względu na wycofanie się drużyn arabskich w proteście przeciwko udziałowi Izraela, wylosowano europejski zespół z [...]

[...] dietę na rzeźbę to zawsze się odchudzisz. Przykładem są tu wyczynowcy którzy przygotowując się do zawodów biorą np. dużo koksu który teoretycznie jest na masę. Ale oni wtedy chudną a koks pozwala im zachować mięśnie. Ta sama zasada, oczywiście przy zachowaniu odpowiednich proporcji, dotyczy hmb. SONBATY

[...] krótszy. Melatonina umożliwia dostosowanie organizmu do zmian rytmu oświetleniowego. Jednak coraz częściej zdarza się, że nie możemy zasnąć pod wpływem silnego stresu. Nie śpimy wtedy, kiedy powinniśmy, z powodu tempa codziennego życia i coraz większych wymagań naszej cywilizacji. Często pracujemy i jesteśmy aktywni w nocy, zamieniając noc w [...]

KONDZIU NIE ROZUMIEM ,KRÓTKIE RĘCĘ WĘŹ NAQPISZ O CO CHODZI ?? POZDRO PS. TOMAZZO NIE JESTEŚ PIERWSZYM ,KTÓRY TAK MÓWI ,MÓWI TAK TEŻ MOJA BABCIA, KUMPLE NA SIŁOWNI ,A WCHODZĘ NA WAGĘ I KOPARY IM OPADAJA (POPROSTU MAM GRUBE KOŚCI) Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2003-04-16 14:23:58

hmmm ale grubych kosci - sadzac po nadgarstku - to tez chyba nie masz moze to tylko takie moje odczucie ale sog musi byc ...chociaz wole wieksza mase ...chociazby za sprawa wody Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

z mila checia poczekamy tylko nie zapomnij wkleic fotek pozdrawiam Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

Dudas dobrze pisze, Im więcej tłuszczy tym łatwiej go redukować, Dlatego TSE czy Thermo Fat Burner to dobry wybór.