im

[...] dziennie. 3500 kcal spalonych to około 1kg fatu (takie info znalazlem kiedyś w necie). Biorąc to pod uwage jesteś w stanie obliczyć w ile schudniesz. Prawda jest taka, że im wolniej schudniesz tym trudniej ci będzie sięgnąć po coś niezdrowego bo bedziesz wiedziała ile to pracy wymaga. Najważniejesze by nie było efektu jojo. Powodzenia.

[...] wykroki ćwiczyłam technikę wiosłowania, MC, przysiadów z kijem od mopa plank 40xpajacyki i koniec ;p W sumie wczorajszego dnia w ogóle nie czułam się jak na diecie nawet pomimo niskich węgli Chyba nawet do szkoły będę robić inne jedzenie niż zwykle, bo najczęściej patrzyłam, żeby też dobrze wyglądało, ale chyba teraz będę patrzeć też na smak i [...]

[...] się na tym 2.mam z Wami kontakt cały czas, a nie tylko na treningach 3.jesteście kobietami 4.podoba mi się te forum 5.chcecie dla mnie dobrze(przynajmniej tak mi się wydaje) :) Dlaczego tak jest, że im bardziej ja się staram tym bardziej wszystko jest do tyłka? Obliques to nie jest tak, że ja usłyszałam coś innego to już nagle zmieniam zdanie.

A babcia ma krowę, kurki? Swojskie jaja, mleko, ser, mięso jest ok. Możesz sobie wziąć swój chleb i owsiane i będzie git....może trochę pojęczą, że za dużo mięsa im zjadasz a od takiej ilości jaj zabije cie cholesterol ale wczesniej bedziesz bezpłodna

[...] zwyciestwo: 8 miejsce wśród takich zawodników to ogromny sukces-tuż za Martinezem a przed Dallasem,czyli moża domniemywać,żę i Comptona też by pokonał,bo Dallas z nim wygrywał. I teraz najciekawsze: wszyscy się zachwycają Comptonem najbardziej,poźniej Dallasem a o Klancirze mało kto nawet wie ,że istnieje (Poki jedynie myślał,że to [...]

to ja sie doloze ;] wase wyrzuc, jest mocno przetworzona, a jak wiadomo, im mniej przetworzone zarelko tym lepiej pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

tekst dnia xD jestem na silce i widze jak gosc od godziny robi bica od za***ania serii a wyglądal chudo podchodze i mowie ,,hej nie za duzo tyych serii" typo ,,ale im dluzej cwicze tym bardziej sie pompuje" no ****a xDD

zaciagni sciany zrob regipsy i bedzie git wymien wode rybka i daj im jesc silka spoko

Panowie może rozpiszcie im dietę na jeden konkretny dzień od A do Z co mają jeść i wtedy poczują ;-) Trzeba ich utwierdzić w przekonaniu ,że kcal z śmieciowego żarcia nie równe jest kcal z dobrego ;-)

Dziekuje :) To pocieszajace, bo ja myslalam ze juz za pozno Hyh, nie, nie naleze do tych dziewczynek, ktore nie cwicza na WF bo im sie paznokcie polamia I takze nie mam zamiaru sie wychudzic brrr.. Dead Soul Lost In The Darkness

[...] pewnym sprawdzonym sposobem radzenie sobie ze stresem. Co to temperamentu - gdy ograniczyc sie tylko do tego ze jest konstruktem odnoszacym sie do zachowan emocjonalnych to im bardziej tempweramntny zawdonik jest tym bardziej (lepiej albo gorzej) kontroluje sytuacje. Pozatym temperament jest cecha niezmienna w zyciu i nie mozna go kontrolowac ot [...]

[...] wtedy (u nas często jest tak, że jest obowiązkowe jedno wyjście, gdzie trzeba użyć wszystkich technik z danego treningu, a potem już normalnie), ale fakt, że poza treningami im więcej sam będziesz nad sobą pracować, żeby użyć capo jako pełnoprawną sztukę walki, tym szybciej osiągniesz ten cel. Polecam sparingi z ludźmi, którzy ćwiczą inne sztuki [...]

Jak tam chłopaki? Dalej trenujecie, bo ja od 1 października z powrotem wróciłem do regularnych treningów. Takie moje dwa spostrzeżenia, z których korzystam- kupcie sobie worek, albo jeśli macie go tam gdzie trenujecie to kopcie w każdym wolnym czasie. Im szybciej się przyzwyczaicie do kopnięć tym lepiej. I druga- ćwiczcie symetrycznie i starajcie [...]

[...] ) jak będę miał materiały to wrzucę jakąś minirelację może. A co do rozwoju capo, to mogę wam powiedzieć (dla tych co się zniechęcają z początku) ale to chyba nie będzie żadną filozofią, że im dłużej się ćwiczy, tym daje to większą satysfakcję, coraz więcej się umie i coraz szybciej łapie się nowe rzeczy. Ja już jestem z siebie bardzo zadowolony

Co do apelido, to sorry, ale wiem, że niektórzy robią tak, tzn brazole, że walną pierwsze słowo, jakie im do głowy przyjdzie, a to nie ma sensu, jako takiego. Apelido ma za zadanie odzwierciedlać osobowość, styl jogo, zachowanie tak w roda, jak i poza salą treningową. Stąd powstają całkiem fajne apelidos, jak np. Furacao, Alegre czy cokolwiek [...]

A mogę brać np 7g 30 min przed treningiem i 7g w trakcie? Im więcej tym lepiej? ( Oczywiście z umiarem) Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-09-02 12:48:09

[...] zdaniem powinnam zwiększyć zapotrzebowanie kcal ? To co mam dodatkowo wrzucić do jadłospisu oprócz tego co mam ? czy mam poprostu jeść większe porcje ? Wydaje mi się, że im więcej będe jadła kcal to moja redukcja będzie się mijała z celem. Jeśli chodzi o moje myślenie to powiem tak: chcę teraz redukować i zrzucić parę kilo aż będe zadowolona [...]

[...] wtedy do Gdańska i 40tka poszła, chociaż trochę żałowałam że nie robiłam z większymi żeby chociaż do tej niewygody przywyknąć. No bo one się rączka różnią głównie i im grubsza tym bardziej na skos się profilują w ćwiczeniu przez to są niewygodne ale i jednocześnie daja informacje zwrotną, ze chwyt słaby jak destabilizuje nadgarstek. Za [...]

Jeszcze mam jedną wątpliwość jak byłem na syntetyku i w 6 dniu miałem 700ng t czułem jego moc i większe skutki uboczne dht tradzik mimo ze prolaktyny 25 miałem tyle samo jedynie estro miałem 40pg a teraz jestem na hcg w 5 dniu przed kolejna iniekcja hcg e5d 5000 ui lub e3d 2500ui tescia mam 970ng a trądziku [...]

[...] na osobę płci żeńskiej nie jest u mnie z tym źle ani kondycyjnie, ani wydolnościowo. Ja trenowałam wcześniej pływanie. To nie jest tak, że ja pewnego dnai wstałam ze snu zimowego, zobaczyłam na kalendarz, że zaraz wakacje. We wrześniu kończę 18. To nie jest stosunkowo dużo, ale podobnie jakbyś powiedział 5-letniemu dziecku, żeby zostawił [...]