[...] met-rx z 50% rabatem, a ja podbiłem na pogawędkę :) Dla mnie nie liczą się środki, dla mnie liczy się efekt końcowy, a środki lecą w obu przypadkach. Ja tam szanuję wszystkich kulturystów i zazdroszczę im zdrowia przede wszystkim, a to że jednych lubi się bardziej a drugich mniej to już kwestia subiektywnej, indywidualnej oceny. Pozdrawiam
[...] całego ciała %-) Przyjmijcie do wiadomości, że nie każdemu musi się to podobać i nie każdy musi się tym zachwycać. tym, że dl jakiegos typa życiowym priorytetem jest to, by wyglądać w jakiś tam wynaturzony sposób. Jego sprawa, że chce tak wyglądać i ich sprawa, że im się to nie podoba. Przy okazji jestem ciekaw co Phil robił na tym ringu :D
Phil i część prosów być może ćwiczy tak skrajnie separatywnie bo przynosi im to wyjątkowe korzyści. Być może rozłożenie, dzielenie treningów pomaga w pełni regenerować partie, tu trzeba brać pod uwage ilość mięcha i idące za tym obciążenie organizmu, nie ma co się na nich gniewać ich trening ma być efektywny przedewszystkim.
juz temat byl poruszany, amerykance mowia, ze jak chodza na silownie to chodza na silownie, wiec mogl cwiczyc i 5 lat ale jak pisza ze cwicza to chodzi im ze cwicza po to zeby wyjsc na dechy, wiec wg. niego pol roku trenowal konkretnie pod zawody, to co bylo wczesniej u nich sie nie liczy :)
Nie chce im się ciężko trenować i tyle. Oglądałem kilka imprez z naszej parafi i powiem tylko tyle po zawodniku na scenie widać od razu czy dawał na treningach petardę czy była zwykła pompa. Jakości umięśniemia Doriana czy Rona już długo nie zobaczymy. To byli dla mnie prawdziwi Mr.O. Ziarnistość i separację uzyskuje się ciężarem a nie objętością. [...]
[...] przybrać 30kg czystego mięsa. Proszę o wasze komentarze do filmu. Więcej zdjęć z porównań. Co najciekawsze zwróćcie uwagę na wielkośc głów wtedy a dziś. Nie tylko mięśnie im urosły ale głowy również. Rich Piana mówił na swoim kanale, że głowa również rośnie od HGH. /SFD/Images/2015/6/13/8eb1a08bfd8f46848ea26fba60e49110.jpg [...]
to jest murzyn, oni wcale tak naprawde nie musza zasuwac jak warren czy yates, poprostu maja gen do tego i jest im latwiej, wiem bo widze to codziennie, wali dobry towar a nie jakies ug gowno, jest czarny i mu taka stymulacja starczy, przed olimpia powbija troche oleju gdzie ma braki i tyle.
sam ten cykl bez niczego ********la z kapci slin, t3 i gh sa tam dla tych, ktorzy beda w stanie w tak dlugim okresie dostarczac GRUBO ponad 5tys ckal za***iscie czystych makroskladnikow dziennie generalnie to tylko prosi sa do tego zdolni dlatego tez wlasciwie to tylko im jest potrzebny ten towar Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-07-07 07:56:45
[...] 60 gramow ww wlasnie z cashew i troche warzyw a kalorycznosc utrzymac jak podalem czy nadal zmniejszyc i np ww do 30 gram i wtedy wprowadzic 100 gram cashew tylko do diety ? im wiecej czytam kombinuje tym mniej wiem a jeszcze w glowie siedzi mi cykl dabka i nie chce go zmarnowac za mala iloscia kalorii a bedzie to moj 1 cykl dabka. Wiec [...]
[...] pelne przysiady. Linia plecow wydaje sie OK. Troche slabe swiatlo tam macie na tej silce. Ja robie od zawsze kiedy zaczalem cwiczyc w ogole przysiady, przysiady pelne olimpijskie / ATG. Zdania sa podzielone. Wg mnie z pelnym przysiadem nie ma ryzyka duzego jesli poprawnie wykonany. Takimi ciezarami jak Ty nie operuje ale trudniej jest wstac [...]
[...] tam podjem, jakieś paluszki, jakiś cukierek, ale to śladowe ilości), po skończonym cyklu w trakcie regeneracji trochę popuszczam dietę i dodaje jakieś śmieciowe żarcie, ale im dłużej jestem na diecie to coraz mniej mnie ciągnie za tym, generalnie bardziej mi brakuję i zaczyna mnie ciągnąć do żarcia typu schabowy, pierogi, spaghetti, pizza [...]
[...] Kuba widzę że masz wsparcie z każdej strony ode mnie też. Ja jak pisałem że ze mnie się śmieją w pracy jak zacząłem ćwiczyć na nowo po takiej mega przerwie, to teraz jak im się pochwaliłem że ubywa ponad kg na tydzień to się nabijają że zaraz zniknę. Tak właśnie dzisiaj usłyszałem od mojego szefa. Ale mam to w dupie i będę konsekwentnie dążył [...]
w takim razie podnoszę rękawicę i przyjmuję wyzwanie :-D będzie to dodatkowy bodziec motywacyjny do pilnowania się Kuba, to i ja się podłączę. Niby od półtora miesiąca waga stoi w miejscu, ale pamiętam słowa Pani Dietetyk, że mam górką jakieś 2,5 kg. Zaczynam od Twojego powrotu z wakacji. Razem zawsze raźniej :) Jutro zamienię się z rodzicami na [...]
[...] jest powyżej 100% PKB. Kłopoty miała/ma również Hiszpania. Dodatkowo patrząc jaki syf jest np w Neapolu to jakby w ramach siesty każdy wziął miotłę na 5 minut to żyłoby im się jeszcze lepiej }:-(. Kocham jeść we Włoszech i jeździć na nartach, ale cieszę się, że mogę to robić na północy gdzie widać też trochę austriacki ordnung, a nie tylko [...]
Miód to cukier (z dodatkami ale jednak). Podnosi poziom insuliny (co prawda ważna jest też ilość - ale lepiej dmuchać na zimne) a ta z kolei utrudnia (a być może nawet uniemożliwia) spalania tłuszczu. Gdzieś tam widziałem zdjęcie chudego dziecka, którego organizm nie produkował insuliny i podawanie jej spowodowało przyrost masy ciała. Główną [...]
Kuba, ja docelowo miałem ważyć 97-98. U Gacy od razu zapowiedzieli mi, że muszę w takim razie zjechać do 92-93, żeby zostawić sobie rezerwę na powrót fatu, bo po wyprowadzeniu z diety (cholernie ważny etap, bez tego na 90% stajesz przed alternatywą: wieczna dieta, albo jojo) fat będzie miał tendencję do odbudowy. I podobno im bardziej go [...]
[...] jeść, a tu ryzyko jest ogromne. na BMI w obecnej chwili nie patrzę wcale, ale mówi ono że jak startowałem to byłem właśnie na początku otyłości skrajnej jojo zawsze jest groźne, wiadomo że im szybciej tracimy wagę, tym szybciej ona może wrócić do nas, dla mnie ono będzie też bardzo groźne bo ja lubię sobie pojeść i mam tendencję do tycia od razu
Swietny wynik w miesiac, dla tych co wiedza co to trud redukcji - imponujacy. W tym tempie do wakacji bedzie bardzo dobrze - z drugiej strony musisz wiedziec i napewno wiesz, ze im mniej Ci zostanie do redukowania, tym trudniej bedzie isc do przodu. Z takim podejsciem nie bedziesz mial jednak problemow z realizacja celow, gratuluje i kibicuje [...]
Jestem pewien, że z Twoim progresem będziesz miał najlepsze spadki! Tylko tak dalej Kuba! no ale niestety ten progres będzie coraz ciężej utrzymać im mniej fatu tym ciężej
Phil Heath 7x Mr. Olympia
