im

Do tego noga ugieta w kolanie i oparta o laweczke a druga 90st podporowa i tez im bardziej spionizujemy tulow tym wieksze.rozciagniecie jak nie mogę tego wyobrazić sobie w głowie.. coś jak przysiad bułgarski? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-06-10 17:29:30 Dokładnie tak, tylko pionizujesz tułów ze pieta nogi na lawce zbliza sie do tylka [...]

[...] i nie zmuszające do wysiłku. Dlatego też jeśli napiszesz "ogranicz aeroby" to ludzie bardzo chętnie uwierzą i co więcej, wyolbrzymią takie zalecienie bo to pozwoli im uzasadnić fakt iż przestaną całkiem je robić, a nie o to przecież chodzi ... Gorzej jak im coś robić kazać, a szczególnie coś wymagającego nieco więcej wysiłku ....

[...] rozwój chodzi? Bo rolka papieru toaletowego też jest zdolna do rozwoju. Jeśli chodzi o rozwój w temacie, jak wyglądać coraz bardziej jak mutant, zdobyć więcej kasy wszelkimi możliwymi sposobami, jak zadowolić większe gromady żądnej krwi tłuszczy, to ja chromolę taki "rozwój". Ciekawe, że sami zawodnicy często mają inne zdanie od [...]

[...] szarpac miesni jest czysta przyjemnoscia.. Aha,czyli to wyzwanie bylo ogolnie do ludzi a nie tylko do samego bruce'a teraz rozumiem.To tym bardziej bruce nie musial sie z nim konfrontowac,poniewaz mial swoj poglad wyrazania tego.Zreszta on sam mowil,ze moze pokonac kazdego na swiecie i glosno mowil,ze jego system walki jest najlepszym z [...]

czesc pavilna--mamy piatek weekendu poczatek!!! kocham piatki...kiedy trenuje na silce a inni w tym czasi imprezuja pijac i jedzac kebab- wtedy sobie mysle ze fajnie nie byc teraz na im[prezie i fajnie ze ejstem na silce... kochana ta reklama mnie powala!!! z tym groszkiem...to im sieudało...ale nasze spoleczenstwo jestmasakrą- biezr to co sie [...]

i paradoksalnie u niektórych też strefy erogennej %-) bo są tak zajechani jałową dietą, że im się nie chce nawet chcieć %-) w pełni Cię rozumiem, nie przejmujesz się wodą czy 2 żyłkami więcej, bo nie wychodzisz za 2tyg na scenę i to jest dobre podejście, zdrowe. Nie paranoiczne i nie fanatyczne

i paradoksalnie u niektórych też strefy erogennej %-) bo są tak zajechani jałową dietą, że im się nie chce nawet chcieć %-) w pełni Cię rozumiem, nie przejmujesz się wodą czy 2 żyłkami więcej, bo nie wychodzisz za 2tyg na scenę i to jest dobre podejście, zdrowe. Nie paranoiczne i nie fanatyczne o to się rozchodzi - to co napisałem post wyżej jest [...]

ja generalnie u siebie na siłowni nie mam osób intensywnie trenujacych (naprawdę intensywnie) więc nie wiem. Jak to jest z tłuszczem a insuliną? Im więcej tłuszczu tym słabsza reakcja na insulinę ale dlaczego tak się dzieje?

[...] innymi,co co nas powinno interesować Jest wiele czynników które wlywaja na wrażlwiośc na insulinę. Jednym z nich jest trening jak i poziom tłuszczu. I teraz tak - im wiećej masz fatu tym gorzej reagujesz na węglowodany. Tak już jest. Łatwiej łapiesz smalec - gorzej/wolniej budujesz czyste mieso. Ponieważ więszkosc glukozy zamienia się [...]

[...] wyłącznie tłuszcz. Naszym pierwotnym problemem w trakcie rozwoju ewolucyjnego było podniesienie poziomu cukru we krwi, tak, żeby mózg i komórki nerwowe, a przede wszystkim czerwone krwinki miały pod dostatkiem glukozy. Więc z punktu widzenia ewolucji, jeśli coś jest ważne, mamy zbędne mechanizmy. Fakt, ze mamy tylko jeden hormon pozwalający [...]

heh mój lubi otwierać shakery swoim 6-cioma ząbkami jak wypiję i mu nie dam to drze jape na całego wcześniej próbował ale nie mógł otworzyć - teraz skumał jak i nie dam mu zanim nie wysączę ostatniej kropelki nie da sie ukryć że mając małego brzdąca na stanie wiele się zmienia na plus,ale na minus też na szczęście plusów jest więcej niż [...]

im mniejsze odtłuszczenie tym ten dowóz energii może być częstszy. cheat day nie mają sensu, dużo psują. Ale cheat meal, jak najbardziej na miejscu. Przy rozkręconym na max metaboliźmie jak wleci te 500 czy nawet 800kcal więcej jednego dnia to się nic nie dzieje

[...] niz cardio,ale należny samemu eksperymentować. Tu kilka podstaw o EPOC: http://www.sfd.pl/EPOC__wysoka_intensywno%C5%9B%C4%87_vs_niska_intensywno%C5%9B%C4%87-t758627.html im dluzej + intensywniej -> tym wiekszy EPOC http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__kr%C3%B3tkie_sesje_vs_ci%C4%85g%C5%82a_praca.-t716256.html [...]

[...] dla mnie całym życiem pójście na siłownie to nie jest jedyne co mam w głowie heh ostatni rok z hakiem był ciężki kto ma małe dziecko i nie ma pomocnej dłoni to chyba wie o co chodzi przenoś ten dziennik do TDP bo wstyd %-) im dłużej czytam to tym bardziej zdaję sobie sprawę że nic nie wiem ........i chyba faktycznie tam będzie najlepsze miejsce

[...] niedouczonych psuedo trenero-dietetyków,z zerowym doświadczeniem. No chyba że kilka tygodni kursu można nazwać bogatym doświadczeniem. Czy powielanie tego co mówią inni im podobni,na tym samym poziomie znajomości tej dziedziny. Najgorsze jest naśladownictwo czy mówienie że istnieje jedna droga do celu w tym sporcie. ................Ich [...]

[...] zasiałem,zerwałem czy wyhodowałem? jeśli NIE - a pewnie nie - jeśli są rzeczy które kupują w sklepie to chyba sobie nie zdają sprawy co siedzi w tych rzeczach to że kupimy świeże mięso nie znaczy że nie jest ono nafaszerowane antybiotykami,sterydami czy innymi świństwami to samo warzywa - nawet BIO! co nalepsze część inspekcji/badań [...]

[...] osób przemawia zazdrości patrząc na rozpiętość suplementacji i róznorodność jedzenia.Kolejna grupa sa kolejni którzy lecą od rana do nocy na piersi i ryzu bez smaku i brak im efektów i frustarcje najlepiej wyładować na kims kto robi coś inaczej.Kolega tutaj testuje na sobie robienie masy w "inny" sposób i większość nie potrafi tego pojąć.Kilka [...]

[...] wrzucal wypiski z potreningu co jadlem a lanie wody bez sensu bo po co oszukiwać samego siebie :-) Mnie ,np. rozpie**ala to ,że mam gości na siłowni co ćwiczą tak beznadziejnie ,że gorzej się nie da a jak się im pokaże z dobroci serca jak się powinno dane ćwiczenie robić to i tak są mądrzejsi i robią swoje...Oni dopiero muszą mieć niezłe ego :D

Im więcej człowiek zarabia, tym cenniejszy staje się jego czas. Każdy wybiera tak, aby jemu pasowało więc nie ma co narzekać. Ja nie mogę korzystać z promocji, bo na studiach mam za mały zamrażalnik i więcej jak 0,5-1kg mięsa nie zamrożę więc jestem w dupie.

[...] Cie nie znam nie wiem jaki masz %bf spróbuj raz tak a za tydzień tak zobacz jak w lusterku będzie,jak samopoczucie z gorszego wyjścia zrezygnujesz po prostu a co do %bf - to im mniejszy tym więcej możesz,taka zasada więcej i częściej w sporą ilość fatu jednak bym nie szedł,fatu sie nie uniknie ale jednak wybierałbym produkty ze znikomą,małą lub [...]