im

ale to chyba Ty najlepiej powinieneś wiedzieć czy im rozpisałeś miesiąc przerwy czy tylko tydzień %-)

ale to chyba Ty najlepiej powinieneś wiedzieć czy im rozpisałeś miesiąc przerwy czy tylko tydzień %-) Wiesz, jak to z nimi...przewracają się, ze schodów spadają...%-)

Czyli biegałeś za innymi facetami i plamiłeś im ubrania? Rozrywka godna prawdziwego mężczyzny?? I zeby to jeszcze jakieś przystojniaki były... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-02 10:54:14

[...] trening jutro. Dziś natomiast wykonałam 4 planowe obwody + 20 minut na bieżni. Znowu zwiększyłam ciężar na przysiady i pewnie dalej narazie nie pójdę, tj. pozostanę przy nim przez pewien czas, bo to chyba w tej chwili maksimum moich możliwości - kolana i ramiona mówią "stop" - dam im zatem czas na przystosowanie się do nowego ciężaru [...]

ja mam to samo, im bardziej sie przyglądam w lustro tym bardziej myśle że jestem "chudy" ,ilekroć to komuś mówie to sie dziwią(waże95), inny problem z jedzeniem, mam paranoje co do systematycznego jedzenia, jeżeli jestem np gdzieś na mieście i mija 3godzina od ostatniego posiłku a ja nie mam skad skręcić następnego to **** mnie strzela i [...]

Widziałem. Im szczuplejsza dziewczyna, tym bardziej się chce odchudzać. Ja tam nie widzę u Ciebie zbędnego tłuszczu. Ćwicz i łap mięśnie.

Hehe a żebyś wiedział!! On wszystko drukuje i wysyła gdzie się da - sądy, prokuratury, różne organizacje, sanepid, straż pożarna - takie im prasówki robi Ja omal nie padłem ze śmiechu jak ostatnio w GIODO przeczytałem spamopst o Furmanie

zastanawiam sie czemu od momentu jak postanowilam zmniejszyc ilosc jedzenia co chwilka mnie ssie w zoladku,najem sie i po 10 minutach znowu chce mi sie jesc,myslalam ze im dluzej sie jest na diecie to mniej sie chce jesc a u mnie odwrotnie jest na poczatku niemoglam jesc duzo a teraz czesto jestem glodna,a przeciez musze zmniejszyc ilosc kcal.;-(

[...] zazwyczaj nie wyjdzie taka, jaką chciałabym widzieć. Dobry pomysł z tą formą gofrów, chyba zakupię sprzęt Dni treningowe też odliczam, więc... %-) Ale muszę przyznać, że im szybciej do końca tym smutniej w tym przypadku (; A gofrownicę kupuj. Ciecierzycowe to niewypał (chyba spróbuję nafaszerować je olejem kokosowym następnym razem...), ale [...]

[...] Dzisiejszy dzień pod znakiem odpoczynku i spędzania wolnego czasu z chłopem. Miło było (: Mam nadzieję, że dało mi to energię na ten ostatni tydzień... Wiem, że ostatnimi czasy coraz więcej mam odpoczynku i nieliczenia misek, itp. itd. Ale im bliżej wakacji tym bardziej zmęczona wszystkim jestem. Przynajmniej treningów nie odpuszczam :-)) [...]

[...] jeżeli sila- bo masa to raczej małoprawdopodobne- idzie to możesz trenowac czesto, jednakże codzien to raczej przesada no i co jakis czas trzeba sobie zrobic dluższa przerwę im bardziej stajesz sie zaawansowany tym trening jest ciąższy, bardziej objetościowy a z tym idzie w parze konieczność dluższego odpoczynku- musisz to coraz bardziej brac pod [...]

mass dziękuję Ci za słowa wsparcia };-) Dziś już tylko przytakiwałam, tak jak pisałaś, nie ma sensu żebym im tłumaczyła co jest dla mnie zdrowe a co nie, trudno, może kiedyś zrozumieją ;-) 9.05.2012 Dziś miałam zrobić trening siłowy, ale postanowiłam z racji tego, że była u mnie piękna pogoda wybrać się na rower i udało się ;-) Łącznie [...]

[...] stanie zjeść, przez ten brzuch #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/927d52d523d449be83a642b478870726.png Kochane dziewczyny, które też bierzecie udział w konkursie, macie też takie wrażenie jak ja, że im więcej spada z ud tym cellulit wam bardziej widać? Ja tak np mam i nie wiem co robię źle.. 88-O Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-26 18:25:41

[...] trochę po swojemu robię :P Do miski : 100g mąki, 1 jajko, 10ml oliwy z oliwek, i wody na oko żeby wyszło trochę gęstsze niż ciasto na naleśniki. Powinny wyjść dwie sztuki, im cieńsze zrobisz tym lepsze jak na moje bo lubię ekstra wypieczone :D Smażysz z jednej strony, potem obracasz na drugą nakładasz ser, mięsko jakieś ulubione przyprawy [...]

Dzień 29 - treningowy Wstałem o 10:30. Przez cały dzien właściwie nic ciekawego nie robiłem. Wieczorem pojechałem o 8 na imprezę nad wisłę na plażę. Nie mogli sobie rozpalić ogniska to im rozpaliłem. Trochę się popisałem otwieraniem piwa kartką papieru :D. Typki się pytali czy ćwiczę i ile wyciskam. Mówię, że 100kg i pokazuję film na telefonie [...]

Nie ma żadnego problemu. Koledzy tylko się wkurzają, że im smaka robię. W tym biurowcu, gdzie mam praktyki jest elegancka kuchnia: mikrofalówka, lodówka, zmywarka, express do kawy i stoliki z krzesełkami. Wyciągam z lodówki cyca, wrzucam na talerz połowę i do mikrofalówki. Jak jem to tylko ślinka cieknie kolegom. Cycek na jutro już usmażony w [...]

Spadały im te czapki. A warkoczyki z pejsów miał tylko Rabit. Wczoraj rano dałem zdjęcie pleców na naszą klasę i w ciągu jednego dnia odwiedziło mój profil 20 osób xD

O, dzięki za zwrócenie uwagi. Używam angielskich nazw ćwiczeń, bo wkurza mnie to, że jakieś polskie dzieciaki latają po youtube i każdy film komentują, że albo tam nie ma XXXkg albo jeszcze coś im nie pasuje.

[...] zadowala tych wszystkich którzy zadają to pytanie,a mianowicie trzeba trenować więcej i być wytrwałym i cierpliwym wtedy stopniowo ta predkość "przelotowa" będzie się powoli zwiększać nie wychodząc poza zakres aerobowy itd. pamiętaj żeby dokładnie określić swoje HR-max."im człowiek starszy tym ma niższe to tętno maxymalne."

DAWID.K-hejka z tymi pulsometrami to jest różnie,zależy od modelu,ceny,itd.na pewno im więcej danych wpisujesz tym będzie dokładniejszy odczyt.np. ja do mojego S610i wpisuję:wagę,wzrost,datę urodzenia,płeć,rodzaj aktywności(4do wyboru),HR-max.,VO2-max. na podstawie tych danych są wyliczane kalorie podczas wysiłku.oczywiście można korzystać z [...]