im

im mniejszy staż tym większe prawdopodobieństwo. Ja ćwiczę koło 8 miesięcy, teraz redukuje i wzrost wymiarów jak najbardziej jest

jak dla mnie przedtreningówki to strata kasy :D Też im nie ufam mi wystarczy kawa , zresztą na naszym poziomie Coockawski nie ma co sie bawić w kupowanie tylu supli , dieta wystarczy i przykładanie sie do niej jak i treningu a wspomóc sie można pdstawami taki jak białko , kreta czy ba to naprawde wystarczy jeśli trzymamy sie założeń.

eh tutaj kwestia czy zalezy ci na wymiarach czy na wygladzie. Im wieksze miesnie brzucha i im mniejszy % bf tym ladniejszy efekt.Widziales fotki collmana? nie zgadlbys ile chlop ma w pasie.

A ja mam dla Ciebie jeszcze coś. Pompuj przedramiona tak jak poniżej np.na końcu treningu z bicepsem, nic im nie będzie, mają dobrą regeneracje, pozatym nie musisz upychać przedramion do innych partii, bo jak ci przyjdzie ćwiczyć biceps po przedramionach to nie zdołasz tego zrobić. A ćwiczenia które polecam to superserie: 1.sztanga podchwytem na [...]

Chodzi o to dużo tłuszczu dużo leptyny . I na odwrót im ktoś ma mniej tłuszczu tym ma mniej leptyny i może szamać węgle. Jak widać ProSatan jesteś osobą wrażliwą na insulinę więc HC dla ciebie jest optymalne . Pozdrawiam.

czego to nie mówią Tomku ;)....... Bida studencka oj!!! ;) Już wiem dlaczego jak się im kończy ta bida to co 2 to alkoholik \-) Tak samo dziewczyny jak przyjeżdżają na studia każda ładna zgrabna a po 2-3 latach same beczki się toczą po ulicach %-)

niech sobie włączą YOUTUBE jak chce się im oglądać :)) dziennik to dziennik a nie jakieś kolorowanki .};-) Te foty jedzenia mnie zawsze denerwują więcej kolorowanek niż ważnych informacji ( nie mówię tutaj ) ale w wszystkich tych komercyjnych dziennikach . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-22 16:43:11

im więcej fatu tym gorzej mięśnie ruszyć bo im więcej tłuszczu tym większy procent nadmiaru kalori wędruje do tk.tłuszczowej. W/g mnie troche tego tłuszczu za dużo.

[...] I nie wiem czy mam się ceszyć , że na 1600 zaczęłam być czasami głodna. Niby już się przyzwyczaiłam do tej większej liczby, ale wciąż mam z tyłu głowy głupie myślenie, że im więcej jem tym gorzej wyglądam (wiem wiem paranoja). Z Znów jelita mi się odezwały mocniej, a było już 8 mies. spokoju. I nie mogę znaleźć przyczyny na razie:-( Zmieniony [...]

[...] nie wiem co ze sobą zrobić ZAKUPY ściągcie sobie sezon jakiegoś serialu wtedy -ja to nazywam odmóżdżeniem na wstepnym etapie dziala 'Desperate Housewives' czy nawet 'House', ale im dluzej sie w tym tkwi, tym bardziej wyrafinowane metody nalezy stosowac, np. obejrzec 9 sezonow Dynastii Najbardziej zaawansowani w ZEN docieraja do Dynasty-Reunion.

[...] bez aero myślałam,że nie skończę serii na biceps i triceps. Zaczęłam niby robić uginanie sztangielkami z suplinacją po czym zrezygnowana zmieniłam na wyciąg. Po wszystkim doczłapałam do domu bez prysznica i to był błąd taktyczny, czekam w dalszym ciągu na napływ sił Pozatym stresów przed podsumowaniem cd, im więcej patrze w lustro tym [...]

im więcej patrze w lustro tym gorzej siebie widzę Nie patrz w lustro. Następna proszę.

to ja następna. Im dłużej patrzę w lustro...

[...] PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan [...]

[...] jest tez to ze nie wolno miesni forsowac na treingach za******lamy tyle ze sobie nawet nie wyobrazasz albo na oboze bylo tak ze plakali co niktuzy z bolu misni i co nic im sie nie stalo a czy ja pisałem, że nie wolno forsować mięśni na treningach?? pozatym wyobraź sobie, że wiem co to ciężki trening. i wyobraź sobie, że ćwiczyłem 1h na [...]

[...] - seniorzy, styl klasyczny Wrocław, 26-28/9/2008 Turniej UKS - mlodzicy, styl wolny Milicz, 20-21/9/2008 Poland Open - seniorzy, zapasy kobiet Łódź, 11-13/7/2008 Memoriał im. W. Ziółkowskiego - seniorzy, styl wolny Łódź, 11-13/7/2008 Memoriał im. Wł. Pytlasińskiego - seniorzy, styl klasyczny Warszawa, 4-6/7/2008 Puchar Polski - seniorzy, styl [...]

Im szerzej chwytasz tym mocniej pracuja zewnetrzne rejony grzbietu i tym mniej najszersze, a im wezszy chwyt tym mocniej zaangazowane sa wewnetrzne rejony plecow oraz wlasnie najszersze. Bardzo szeroki chwyt powoduje, ze bardzo duza czesc pracy przejma miesnie oble i tylni akton barkow. Chwyt sredni (troche szerzej niz szerokosc barkow) to duza [...]

Ewentualnie mogło być tak że miałeś wynik 34 i gacie im opadły jak to zobaczyli więc stwierdzili że im się coś po** i zmienili na 0.34 bo nie wierzyli własnym oczom. To też ludzie więc mogli się pomylić choć nie powinni. Ja bym powtórzył badanie w innym labie dla pewności. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2012-12-18 17:23:42

To teraz jeszcze ja wetknę kij w mrowisko "czym wiekszy rozstaw nog w martwym, tym kręgosłup dostaje bardziej po du...a raczej kosci ogonowej" Moim skromnym zdaniem im szerszy rozstaw nóg tym mniejsza praca kręgosłupa z tej prostej przyczyny, że wspomniana kość ogonowa znajduje się coraz niżej. Paradoksalnie gdybyś zszedł do pełnego [...]

[...] Zdiagnozowane jako blokada w dolnych kręgach lędźwiowych, nieco poluzowane i mam zestaw ćwiczeń na ruszenie blokady. Problem w tym, że czekałem rok i 3 miesiące zanim udałem się do fizjo... A wielka szkoda, bo dzięki przygotowaniom do maratonu i treningowi siłowemu nogi zaczęły coraz lepiej wyglądać. Obecne mocne biegi oraz interwały [...]