im

Czyli 5:25. Marcin, a jak mają się przewyższenia z pętli reja do trasy gdyńskiej? Idzie to porównywać? Suunto pokazuje 219 m w górę na 19 km. Wyszłoby 880 m w górę na 76 km, czyli prawie 1000 m na dystansie 1/2 IM. Można powiedzieć, że te trasy są podobne? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-29 10:50:18

Jak znam zycie, znajde powod by przesunac to w kierunku pazdziernika ;) Nie moge sie zabrac do relacji, zeby byla uczciwa. Licze na zrozumienie.. Dwa medale, lewy dostawali AG na dystansie IM, prawy zapisani na ME na tym samym dystansie. W obu przypadkach cena pakietu srednio 1599 pln.. nie kazdy mial taki luksus, ze dostal na pamiatke oba.. ba, [...]

Dzieki za relacje. Zgadzam sie, ze w przyszlym roku musi byc rewelacja.... Bo inaczej bedzie cienko. Wizerunek mocno nadszarpniety. Kilku aspektow kompletnie nie rozumiem. Pal licho ten pakiet startowy, ale jakosc medali dla pelnego (bez dystansow czy nawet info, ze to 140.6)? Brak koszulki finishera? To przeciez grosze w lacznych kosztach. Jesli [...]

jak poszło? :-) W skrocie przyzwoicie, ponizej oczekiwan jednak ;) Przecenilem swoje mozliwosci regeneracji po pelnym IM i bylo bardzo ciezko na rowerku, na biegu bardzo dobrze ;) Za to nasza kolezanka i koledzy z forum rewelacyjnie ! /SFD/2016/8/7/c816a1e09e574ce5a2abea4a13498c39.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-07 20:14:15

Świetne fotki:) Piszę się na 1 z powyższym IM, które wymieniłeś. Który - zobaczymy jeszcze.

Moniko, raczej w Gdyni zatem, bowiem na 5150 mnie nie ciagnie, fatalne ratio plywania do reszty ;) Chyba moja pierwsza olimpijka z Poznania na dlugo pozostanie ostatnia ;) Ale.. moze dasz sie namowic na Sierakow ? Ja z pewnoscia tam otwieram sezon, przynajmniej jesli idzie o imprezy w Polsce, w zaleznosci od terminu kolejnej imprezy na dystansie [...]

W zasadzie pływanie to dyscyplina, w której możemy poprawiać wyniki aż do starości. Sądzę, że wynik około 30 minut jest w realnym zasięgu. Jak tak będę pływać, będę zadowolony. Z rowerem Marcel ma rację - postęp daje spory zysk. Ale bieganie też, szczególnie przy pełnym IM.

[...] ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny dantejskie ;) Pamietajcie jednak o moim marzeniu - double IM. Nie moge sobie pozwolic na takie straty w wodzie, bede plywal za rok przyzwoicie. BEDE ! Mozecie z tego screeny zrobic ;) Gdy nadejdzie taki dzien, [...]

Xzaar nie tylko u Ciebie było fantazyjnie z planowaniem startów i spostrzeżenia podobne :) jasiek.cowalski.pl/blog/2016-08-14/154-usmiechnij_sie__i_walcz_do_konca Pytanie techniczne, czy sędziowie podczas IM w Gdyni mogli karać bezpośrednio na drodze? Raz widziałem jak stali obok rowerzysty ktory tez stał i nic nie robił (żaden kapeć czy kolizja) [...]

Marcel, a nie rozważałeś czasem maratonu solo zanim pobiegniesz go w IM? ;)

Ja rozumiem że może się nie chcieć biec maratonu solo bo trzy razy tak przebiegłem i mi to wystarczy. Wiem jak to smakuje i z czym się wiąże. Tak naprawdę to jest część której najbardziej będę się obawiał w pełnym IM jeśli nic w życiu nie przeszkodzi i do tego momentu dotrę ;)

Święte słowa z miernikiem. Amen. Ja podobnie zmarnowałem tysiące kilometrów bezcelowego jeżdżenia po drodze przez ostatnie 2-3 lata. Całe szczęście że jednak na Malbork miałem pomiar i mniej więcej dobrze wyznaczyłem intensywność i na niej trenowałem co pozwoliło mi nieźle pojechać wyścig. Zrobiłem większy progres w 6 tygodni trenowania z [...]

Ciekawe przetarcie Marcel, moim zdaniem 1/4 tak, ale połówka :) może ktoś kto trzaska IM-y to tak, ale przed debiutem ;) miesiąc przed ok, dwa tygodnie brzmi ryzykownie.

[...] dajacym sie nazwac "normalnym" zakresie obciazen. Znane sa osoby startujace w dyscyplinach wytrzymalosciowych i trzymajace rygor LCHF, ale ja nie potrafie. Gdy trzeba trenowac dwa razy dziennie, nieraz kilka godzin, zwyczajnie moj prganizm woli wegle, im ciezej, tym wiecej. Dodatkowo, po weglach najlepiej i najglebiej spie a to jest bezcenne.

Nie "nie kręcimy" tylko nie kręcisz Marcel, ja z górek kręcę zawsze, nigdy nie przestaje, oczywiście jadąc w dół kręcę luźniej, nogi odpoczywają lekko przed kolejnym podjazdem, ale kręcę zawsze. Jeśli nie kręcę tzn, że góra jest tak stroma, że się boję, rzadko się to zdarza :-) Na zewnątrz trzeba jeździć, a moim zdaniem im więcej tym lepiej, [...]

Kolega chyba nie dorósł jeszcze do tego, że nie każdego w amatorskim uprawianiu sportu kręcą cyferki, wyniki, wykresy i wymądrzanie się w internetach jakim to się nie było w szkole asem z przedmiotów ścisłych. Niektórzy trenują i startują tak, żeby sprawiało im to radość, chcą się sprawdzić, pokonać własne granice albo wygrać z Kaziem, który rok [...]

Z wymiarów widać, że w tym roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie? Tak jest ale nie był to mój wybór a zwyczajnie konieczność wynikająca z prozy życia.. Więcej pracy, więcej i cięższego kalibru odpowiedzialności, mniej czasu na trening i więcej okazji do średnio zdrowego trybu życia ;) Życie to niekończąca [...]

2 tygodnie do Roth.. a u mnie tak ;) - kask do wymiany - suunto spartan do wymiany - strój do wymiany - przednie koło treningowe na śmietnik - lewy but startowy na śmietnik - kierownica do wymiany, manetki prawdopodobnie też oraz: - biodro zbite i zdarte, - kolano podziurawione - lokieć zbity, ale za to ledwo otarty - lewy bark nieruchomy - nie [...]

[...] zo Ba ! PS. Wiem, że moje tegoroczne wyniki rozczarowują. Wszystkich, poza mną. Jakkolwiek to brzmi jestem tak obciążony pracą, że każda wyrwana na trening godzina to cud. Mimo to - zamierzam co roku kończyć pełnego IM i maraton - dopóki siły w sercu nie zabraknie :) Traktujcie proszę zatem moje wyniki jako ciekawostkę raczej - niestety dla mnie [...]

se biora, tyle, ze kompletnie nad tym nie mysla, to i chce im jakos pomoc... jeden np. ostatnio sie sterydyzuje i pije alkohol co drugi dzien i to w takich ilosciach, zeby sie przewracac... juz pomijajac zdrowie, ktore dla wielu nie jest wazne (jak im sie wydaje) to przeciez szkoda pieniedzy na taka szopke...