nie zawsze mozna byc najlepszym radze teraz odpoczac, na pewno pozniej też będą jakies zawode (nie ,te za tydzien) i wtedyt pokazesz sie z jak najlepszej strony skoro dlonie przeszkadzają, daj im tez odpoczac tak czy siak jestes kozak i za pare lat bedzie o Tobie glosno
IboK, dłonie Ci się z wiekiem wyrobią. Jeśli teraz masz mocno zjechane, to daj im odpocząć i odpuść zawody za tydzień. Najlepsi sportowcy mają nie tylko w mięśniach, ale także w głowie . Trzymam za Ciebie kciuki, niech ta porażka jedynie doda Ci motywacji.
Woda wodzie nie równą a zwłaszcza nie każda woda jest zdrowa do picia na co dzień, polecam poczytać trochę na temat wody, bo można sobie nią nieźle zaszkodzić. Np wbrew wszelkim reklamom woda źródlana nie nadaje się do picia na co dzień bo wypłukuje witaminy i sole mineralne i podwyższa ryzyko zachorowań na nowotwory. Strona ma naprawdę imponujący [...]
[...] z wojny %-) ... Yebać, że potem masz do nauczenia się na pamięć listu na pół strony a4. Liczy się, że dupom mokro %-) jest wiele innych i lepszych sposobów by było im mokro, z czasem się nauczysz.%-) off topic, ale temat zszedł na dupy i kilkaset wyświetleń więcej nagle się zrobiło. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 [...]
Organizm potrzebuje odpoczynku więc zbyt duża intensywność i częstotliwość treningowa może tylko zaszkodzić :) Zmęczone mięśnie też potrzebują odpoczynku więc daj im odpocząć :) . Możesz dorzucić np w dni nietreningowe rowerek lub inną aktywność którą lubisz :)
[...] o czym słusznie wspomniałeś, Senor. Widzę, że ktoś nie popiera Twojego zdania, dostałeś łapkę w dół, ale doskonale Cię rozumiem i zgadzam się z tym, co powiedziałeś. Na Twoim miejscu też bym tego nie rozumiał. W gruncie rzeczy sam jestem sobie winien, ale nie mam zamiaru teraz płakać nad rozlanym mlekiem, bo to mi nie pomoże. Zawiodłem [...]
Nie narzekam na to NatureHouse, nie mam prawa, dobrze mam z nimi w sumie :) Ważą i robią mi pomiar za darmo, na profesjonalnym sprzęcie i właśnie tego było mi trzeba. Zawsze miałem z tym problem, a ważąc ponad 200kg naprawdę ciężko jest "wejść na wagę". Nawet u lekarza mają maxymalnie takie do 200. Raz się spotkałem, że jeden kardiolog miał do [...]
[...] załadunek. Zjedz pół kilogram smalcu (bez towarzystwa węgli i białka). Około 4500 kcal. Nie stanie się prawie nic. Trzustka nawet tego nie zauważy. Wyrzut insuliny będzie minimalny. Trawienie tłuszczu to proces długotrwały. Zanim się zorientujesz... dostaniesz potężnej biegunki i spora część "energii" opuści ciało i to bez treningu. Tu nie ma [...]
[...] trzymałem się mocno postanowienia. Waga jednak pokazała swoje. Napisałem od razu do Konia, żeby wyświetlić sprawę i trochę mnie uspokoił. Co prawda byłem grubo ubrany, bo zimno, a waga na dworze, do tego ważyłem się po południu, czyli miałem już posiłek zaliczony. W NatureHouse byłem rozpłaszczony i bez butów, z pustym żołądkiem, więc na chama [...]
Pewnie, że dam. Im bardziej się wkurzam na wadze, tym więcej determinacji mam. Waga stoi, a kurcze zegarek musze zwęzic, bo bransoleta juz za luźna... Koleżanko, a tak w ogóle, to pewnie stoi Ci ta waga bo juz nie ma się z czego odchudzać :)
i siadać na plastikowych krzesłach ogrodowych. Psia mać, jeszcze trochę. Nie chce Cie martwic, wszystko pieknie i bedzie dobrze, ale w ostatnim poplynales ;) Pekalo dziadostwo gdy wazylem 145 kilogramow, ale teraz gdy waze te 50 mniej.. tez peka ;) Nie jest to zatem najlepsze z marzen motywacyjnych ;) Na powaznie zas, przed Toba jeszcze [...]
[...] Ci, że mi się jeszcze nie zdarzyło, żeby jakieś dziecko mnie wytknęło (może w sumie to i dobrze, bo chyba już całkiem bym podupadła), ale tu chodzi chyba też o to, żeby takim rzeczom zapobiegać, chociaż w sumie to też jakiś rodzaj motywacji, może przykry, ale zawsze to... najbardziej bolą chyba te spojrzenia rówieśników. Nie muszą nic mówić, a [...]
[...] się bierzemy za odchudzanie tym gorzej. Proces regeneracji włókien kolagenowych to jedna z najbardziej złożonych operacji biochemicznych w naszym ciele, na którą mamy minimalny wpływ. O włókna mięśniowe można dbać treningiem i dietą. O włókna kolagenowe... Chyba tylko dietą i zabiegami pielęgnacyjnymi. Skóra musi być ukrwiona, odżywiona. Z [...]
[...] ale dzisiaj już ładnie wróciłem do spacerów. Niby lipa, ale jest jeden plus. Parę dni temu, jak byłem u lekarza, zważyłem się przy okazji. Okazało się, że w tamtej przychodni mają wagę do 210kg. 2 kg mniej miałem, dokładnie 186kg. Apetyt ostatnio mam jak diabli, nie wiem od czego, ale im bardziej niezdrowe żarcie, tym bardziej ślinka mi leci :)
[...] rosną mięśnie i inne takie ale nie uważałem, że mają za mało odpoczynku biorąc pod uwagę, że nie biorę dużych ciężarów. po 2. sezonowców znam i się nie uważam za takiego mimo, że chce któreś partie większe a któreś nie tak duże. napisałem, że przez ten czas miałem efekty w łapach jakieś i naramiennych a klata dostała małego kształtu ale nie [...]
Im dłużej trwa redukcja tym wolniej spada waga z kilku przyczyn: 1. Jest coraz mniej tluszczu do spalenia, a im niższy bf tym organizm bardziej broni się przed utratą go, ponieważ taka jest fizjologia organizmu 2. Psychika /indywidualne/ 3. Na początku spada głównie woda podskórna. 4. Jeśli mamy porzadną dietę i trening to metabolizm mocno się [...]
[...] zmierzylem pas, mam 86 na brzuchu i tyle samo nizej w pasie:-)). Falda na brzuchu najciensza chyba jaka byla, krate dobrze widac. Lapa jednak tez mniejsza, 47 mianowicie zimna, ale to nie teraz te spadki nastapily tylko w czasie mostka w sierpniu i odpuszczania troche treningu. Mysle ze szybko odrobie wage z 98 na 100 i potem wiecej, ale mam [...]
[...] glownie, przeczytalem caly temat kiedys, ale nie zabardzo znalazlem odpowiedz, nie wiem czy gdzies tam mi PMP nie smignelo, racje mam? A co do lapania fatu jest jak mowisz im masz go mniej, tym wiecej sobie mozna pozwolic. Tak przy okazji, moglbys napisac jak teraz dietka wyglada? Zadowolony jestes czy cos zmieniales? Wlasnie zastanawiam sie [...]
TEST-W drodze do celu by IboK
