[...] od osób spoza swojego plemienia,czesto dochodziło do zdrad.Zagrożeni wodzowie dobierali sobie zaufane,silne i wyrózniajace się w walce osoby z kręgu plemienia,aby zapewniały im bezpieczeństwo.Po połączeniu się plemion powstawały państwa,ale władcy mieli podone problemy z własnym bezpieczeństwem jak wcześniej wodzowie plemion. Jedne z [...]
[...] to z możliwymi uszkodzeniami stawów, kręgosłupa, ścięgien itd. W młodszym wieku trening siłowy jest możliwy i wskazany - dla wyjątkowych przypadków (np. znany chyba wszystkim JAROT). Wtedy pokierują cię w sekcji 3-boju, podnoszenia ciężarów. 2. Ważysz mniej niż 80 kg przy 180 cm, 70 kg przy 170 cm, 90 kg przy 190 cm itd. -> RÓB MASĘ!. Jeśli [...]
[...] 22g odżywki wysokobiałkowej 2) do 200g warzyw (j.w.) OMÓWIENIE DIETY Dieta składa się z 6 posiłków. Pierwszy posiłek należy zjeść rano nie później niż 40 min od pobudki (im szybciej, tym lepiej), natomiast ostatni w czasie nie dłuższym niż 40 min przed położeniem się spać (im bliżej snu, tym lepiej). Posiłki 2, 3, 4, 5 należy rozłożyć w mniej [...]
[...] z rąk Aldo zawodnik Alpha Male podniósł się niczym feniks z popiołów. Zaliczył serię 5 zwycięstw odprawiając kolejno ciosami i kończąc walki przed czasem z zawodnikami takimi jak Cody MaCkenzy, Yaotzin Metza, Darren Elkins, Clay Guida. Jednak ostatni pojedynek Mendesa z Nikiem Lentzem zakończył się decyzją i zapewne rozczarował nieco fanów [...]
[...] do szkoły językowej. Po roku nauki przeprowadziłem się do Olsztyna i rozpocząłem studia. Skończyłem wydział zarządzania i administracji" - opowiada Mamed, który zanim wyjechał przeżył straszne chwile w ogarniętej wojną ojczyźnie. “Wielu moich starszych o 2-3 lata kolegów zginęło na wojnie. Jedni walczyli, inni stracili życie w [...]
[...] aminokwasów. Ze wzgledu na funkcje klasyfikuje sie go do neurotransmiterów o charakterze hamujacym. W centralnym ukladzie nerwowym GABA stanowi czynnik blokujacy nadmierna impulsacje nerwowa. Na uklad nerwowy wplywa poprzez wiazanie sie z receptorami GABAA, GABAB i GABAC. Najbardziej znane sa pierwsze z wymienionych, które wystepuja niemal w [...]
[...] tym bardziej bogaty w potas. Niedobory Objawy: Pobudzenie, osłabienie, wymioty, mdłości, zaburzenia zachowania, nieregularne bicie serca. Potas jest zdecydowanie mniej eliminowany z potem niż podczas przedłużających się wymiotów, biegunki, stosowania leków odwadniających. Ważne informacje Potas przechodzi do wody podczas gotowania pokarmów. [...]
Tabela dot. kubka mleka (250ml) Po części jest to odp. na tematy mleko to zabójca itp. Wiele osób piło,pije i nie świeci, nie zatykaja im sie jelita, nie umieraja i nie maja przez to raka. A teraz do rzeczy: Z czego składa się mleko? "Mleko jest substancją bardzo złożoną, w której skład wchodzi około 250 składników. Jest dobrym źródłem [...]
[...] wytrącił low kickiem napastnikowi nóż z ręki. Czy wszyscy nastolatkowie, którym hormony bulgoczą w jądrach za wszelką cenę muszą poszukiwać sytuacji, w których przyjdzie im udowodnić wielkość swojego ego i swoich umiejętności? Myślę, że popkultura i głupie produkcje uczyniły ten kraj dżunglą, która kipi agresją. Mam serdecznie dosyć ulicznych [...]
Irena Szarska-Martyn biolog-fizjolog, dr nauk przyrodniczych Sterydy (nazywane często steroidami) to dla SM-owca coś zwykłego. Nazwa znana wszystkim - ale nie wszyscy wiedzą, o co tu chodzi. Jedni boją się sterydów „na zapas", inni bo sami boleśnie odczuli ich skutki albo zobaczyli u innych... Boją się huśtawki nastrojów, kłopotów ze spaniem [...]
[...] dosyć kawałek przez różne zadupia po zabrzu wiec mam troche stracha.2 miechy temu widziałem jak 5 kolesi ściulało 2 lata starszych znajomych z mojej nowej szkoły.Za***ali im paczke fajek i telefon .Skopali ich tylko dlatego że nie mieli fajek i kasy na wódke.Napastnicy mieli około 22-23 lat i wyglądali mi na tz. (jak ja to określam) śmieciarzy [...]
[...] osobach które chodzą wiecznie naprężone, z dumnie wypiętym torsem i rekami neico szeżej niż ustawa przewiduje mówi się że sie wożą. Czują się wtedy potężni, uważają że inni im zazdroszczą sylwetki, a w rzeczywistości 'gapie' oglądają występ klauna. Początkowo wydawało mi się że takie zachowanie, styl bycia, wychodzi z tego kto w jakim [...]
[...] społecznej, poziomu cywilizacji materialnej, zdobyczy kultury duchowej, we wszystkich dziedzinach na szczytach ówczesnych osiągnięć ludzkości całego globu. Spadek po nim stanowi podwaliny tego, co określamy mianem kultury europejskiej. Jest stale obecny w niemal wszystkich dziedzinach naszego życia, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego [...]
[...] Efekty były już przy Mass XXL+ Kretyna z Treca i już było fajnie - troszkę jakościowej masy przybyło, i niewiele tłuszczyku na brzuchu. Potem był Nitrobolon II + gainer z Olimpu 4kg chyba Gain Bolic 6000 I tutaj efekty były naprawdę super (ale trening też był ok - dobry split + zwykłe brzuszki na brzuch), nie dość że masa mi poszła w górę, to [...]
[...] sprawnością fizyczną i - z drugiej strony - plagą otyłości wśród dzieci i młodzieży, budujące jest to, że część z nich zaczyna rozumieć problem prawidłowego odżywiania. Musimy umieć doradzić i tej bardzo pokaźnej grupie młodzieży. Młodzi ludzie trafiają do różnych klubów sportowych i siłowni, i poprzez popularne miesięczniki, rady kolegów i [...]
[...] wywiad Wywiad z dnia: 31 marca 2007 Źródło: mmanews.com Matt Lindland jest obecnie prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem wagi 185 w MMA i jest znany jako srebrny medalista Olimpijski w zapasach. Dodatkowo jest członkiem obecnie najlepszego teamu MMA - Team Quest. W tym roku zawodnik Team Quest Dan Henderson zaszokował świat nokautując Wanderlei'a [...]
Czesc znalazlem ten artykuł w ktoryms z Muscle & Fitness zaczalem cwiczyc nim biceps efekty sa zaskakujace po 2 tyg 1,5cm.Chcialem sie dowiedziec czy cwiczycie tym sposobem inne partie miesni i jak ogolnie oceniacie ten system. Chociaż powtórzenia częściowe to doskonały sposób na zmuszenie mięśni do intensywnej pracy, to niestety, nie do [...]
[...] zarówno mięsnie jak i tłuszcz. W przypadku gwałtownego zmniejszenia kalorii strata masy mięśniowej może sięgać nawet 50% utraconej wagi. Stratę mięsni można wszakże zminimalizować poprzez dobór ćwiczeń jak i dobrej diety opartej w dużą ilość białka. Kiedy połączymy program utraty masy z treningiem siłowym, wówczas zachowamy więcej mięśni i [...]
[...] ponieważ "witamina E jest potężnym antyoksydantem, który pomaga zabezpieczać mięśnie przed uszkadzającymi je po intensywnych treningach wolnymi rodnikami" - mówi Volek. A im mniej szkód spowodują oksydanty, tym prędzej Twoje mięśnie dojdą do siebie po wysiłku i tym szybciej i wyraźniej będą rosnąć. Ile migdałów dziennie powinieneś zjadać? Dwie [...]
CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.
