im

[...] kto ma racje mi powiedz! ty piszesz 1 raz dziennie na opakowaniu 1-4 razy,inni 2 razy albo przy pieciu posilkach dziennie dodaj 2 ginery i masz 7 posilkow a odkiedy to giner zastepuje posilek czy moze pic go w trakcie treningu??? jesli chodzi o diete to im wiecej czytam tym wiecej wiem i wiekszy mam kociol w glowie . mimo to dzieki za odpowiedz.

radek im wiecej wegli tym wiecej insuliny

[...] nawet z woda podskorna ... jesli juz uzywac to tylko jesli ma sie duzo kasy, robi sie to pod koniec redukcji i ze mozna osiagnac to samo za darmo , mozliwe ze troche wolniej (o 25% w moim przypadku ) Ogolnie to im wiecej miesni masz, tym bardziej o nie bym sie martwil (BCAA,odzywki dobrej jakosci bez tluszczu ) no i urozmaicona diete !!

Włochm remis wystarczy. Ciekawe czy uda im się go wyrwać Urusom. Urugwaj bardziej mi się podobał w spotkaniu z Anglikami niż Włosi jak z nimi grali,aczkolwiek coś mi się wydaje że za dużo było by dobrego gdyby z grupy śmierci odpadli Anglicy i Włosi.

Teraz może, im to się udać.

haha,Anglia i Włochy odpadają z grupy śmierci,a Włosi drugie mistrzostwa świata pod rząd nie wychodzą nawet z grupy. Brawo Urugwaj,należał im się ten awans. PS: Jedno tylko "ale" odnośnie Urugwaju. Ten Suarez to jest jednak zdrowo poj**any. Jego trzeba psychiatrycznie leczyć. Na miejscu Chielliniego bym mu zalutował że by z kapci wyskoczył. [...]

Wcale im się nie dziwię.

A - nie, im szerzej, tym bardziej zaangażowany jest środek pleców. Chwyt na szerokość barków lub nawet nieco węziej angażuje bardziej najszersze. B - na pewno przy podchwycie mocniej pracuje biceps, ale czy zaangażujemy bardziej biceps czy plecy, zależy głównie od pracy łopatkami. C - na pewno łap nachwytem, i prowadź ruch bardziej ku górze.

1. tak 2. tak im dłużej gotujesz tym bardziej sie ścina (dopuki ma sie co ścinać) 3. lepiej chyba smażyć bez tłusczu 4. wylącz caps locka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

tym co mowia zebys strzaly bral to powiedz zeby sobie w czolo zaczeli wbijac, moze rozumu im przybedzie. poszukaj sobie jakiejs diety/stworz swoja wlasna. jak juz to bedzie opcykane to zajrzyj do suplementacji. jak juz to i to zaliczysz to za kilka lat wroc do dzialu doping pozdrawiam i powodzenia

W żadnym wypadku nie ma zależności im więcej tym lepiej. Ułóż jakiś sensowny plan treningowy do tego trening brzucha ze 2 razy w tygodniu i wystarczy. Jak potrzebujesz jakiegoś planu to masz do dyspozycji dział trening w domu.

Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]

Zgadzam się z Remo, że należy robić nogi osobno. Nogi wymagają solidnego dopracowania, dużo serii i powtórzeń. Są bardzo wyczerpujące i dlatego powinno się poswiecic im osobny dzień. Jeżeli dobre zrobiłes trening nóg to na drugi dzień powinienes miec kłopoty z chodzeniem. A wtedy możesz spodziewać się rezultatów. Pozdrawiam, Lee Priest

Ale kilka osób które znam ćwiczy bez supli i ładnie im wchodzi

Tu się z tobą zgodze jest wielu gości którzy dostali blache i woża sie po chłopakach a w szkole do kanapek im pluli , a ktoś kto był kozakiem za łepka i jest kozakiem w Policji to pełem szacunek , i nie mo mi tu kolego o osiągnięciach bo nie masz zielonego pojęcia kim jestem i czym sie zajmuje ale to juz nie istotne nie o to chodzi w Tym temacie [...]

[...] kupować po tym jak okazało się, że wcale lepsze nie są, gdyż mają kiepskie normy, wytwarzane są z tych samych produktów, a często gorszej jakości, bo w kraju kwitnącego GMO i podrabiane. A przynajmniej te europejskie (zakładając że nie są wałowane) nie ustępują im w niczym,. Stąd ta aktualizacja myślenia spowodowana zdjęciem klapek z oczu. :)

[...] znal sie na przemysle farmaceutycznym to bys wiedzial ze firma farmaceutyczna posiada wylacznosc na produkcje danego lekarstwa przez siedemnascie lat. Po to zeby zwrocila im sie kasa zainwestowana w badania itd... Po uplynieciu siedemnastu lat kazda kompania moze zaczac produkowac to lekarstwo. I jak ktos mysli ze produkty tych wszystkich [...]

Stopnie można przeskoczyć, ale tylko wtedy, gdy egzaminator uzna, że na tyle dobrze robisz techniki. Zazwyczaj przeskakuje się 10 kup i dostaje 9 od razu, no i potem można na 7 skoczyć. Im wyższe stopnie tym trudniej jakiś pominąć. Później to się chyba już wcale nie zdaża. Płaci sie (o ile dobrze pamiętam) 50 zł za taki egzamin i chyyyba 20 zł [...]

pokarz im swój temat na forum i finito przecież tu odpowiadają specjaliści

industrial - przeciez ASNF dobrze radzi... pokaż im odp z forum, jako dowód