im

[...] przeładowany. Robienie bica w treningu A/B to kiepskie rozwiązanie zaraz tłumaczę dlaczego.Te dwie partie są za angażowane wystarczająco mocno w podstawowych ćw aby dać im impuls do wzrostu.Można dać np w planie A-bic /B-tric i będzie dobrze jeżeli czujemy taką potrzebę. A. Przysiady Podciąganie Wiosło WL,bądź pompki na poręczach tzw Dipsy [...]

Nie ma sensu, Jezeli nie robisz odbloku to nie bierzesz serm'ow (clomid nolva) i nie masz obnizac testa do 250mg "Caly czas" to pojecie wzgledne, oczywiste jest ze im dluzej na cyklu tym oblok trudniejsz lub zupelnie niemozliwy Testosteron w zupelnosci wystarczy, szczegolnie w tak mlodym wieku i z taka mala masa miesniowa nie potrzeba nic wiecej

[...] p*i*e*r*d*o*l*i*s*z jak ci sie nie podoba to nie wchodz na sfd nikt cie tu nie trzyma nikt cie tu nie potrzebuje. Nie ma idealnego moda kazdy ma jakis tam minus ale trzeba im to wybaczyc bo pilnuja pozadku na sfd pomagaja innym (takze tobie) dziela sie swoja wiedza z innymi z wlasnej nie przymuszonej woli, a ty wez sie lepiej za trening a nie [...]

[...] W czasie jednej z tych nielicznych odwiedzin byłem świadkiem na łamach forum spierania się moda X z forumowiczami. Otóż odświeżyli oni stare tematy, za co mod pogroził im palcem i wydał kategoryczny zakaz takiego wynoszenia staroci na początek listy. Powołał się przy tym na regulamin SFD. Zajrzałem na stronę regulaminową i nic takiego nie [...]

Dwie najważniejsze partie ćwiczysz raz w tygodniu i to na tym samym treningu, a resztę katujesz, nie dając się regenerować im. Nawet nie ma po co pytać o serie czy ćwiczenia. Skoro wiesz lepiej, to po co się pytasz? :)

Niestety, nie rozumiesz że nie można wyizolować danej partii idealnie, nie ważne jak bardzo byś sie starał. Wiele osób wcale nie wykonuje ćwiczeń na brzuch, a "wyrabia im się" on przez stabilizowanie postawy przy martwym ciągu, przysiadzie i innych ciężkich ćwiczeniach złożonych. Przy przysiadzie w treningu nóg, wykorzystywanany jest cały [...]

Niestety, nie rozumiesz że nie można wyizolować danej partii idealnie, nie ważne jak bardzo byś sie starał. Wiele osób wcale nie wykonuje ćwiczeń na brzuch, a "wyrabia im się" on przez stabilizowanie postawy przy martwym ciągu, przysiadzie i innych ciężkich ćwiczeniach złożonych. Przy przysiadzie w treningu nóg, wykorzystywanany jest cały [...]

masz tyle tematow na forum, ze na pewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania Deteminacja jest, ale jakas wiedza tez musi. Im wiecej poczytasz tym latwiej bedzie ci zaczac cwiczyc

[...] IM i IV. Tyle że w kabel dużo wygodniej, tymbardziej że i TAD szedł w jednej pompce. Na stawy pomogło, daj znać jak będzie z mięśniem. Tylko jeśli zdecydujesz się na IV, to na prawdę wtłaczaj długo, koło 2 min. Ze względu na dużą zawartość potasu, przy szybkim wstrzyknięciu za jakiś czaw dostawałem mega gorączki i dosłownie pływałem w pocie.

Im więcej czytam na necie tym bardziej robię się z tego głupi , wiec co należało by tu zmienić ?

[...] "Dla takich jak Aleks". Nie neguje nikogo, osobiscie lubie konkretnych gosci, a jednym z nich jet Aleks. To byl moj pierwszy krok, a on mnie poprowadzil, bez sciemki dwie wypowiedzi i na temat. Dlatego tez uwazam ze jest naprawde konkretny gosc, byle takich wiecej. Dziekiujmy im za poswiecenie nam poczatkujacym (w tym kierunku)czasu.

[...] - a to znacząca różnica, a to że ban na tyle i tyle lat - to już sprawa ,tego który go nadaje czyli trec, widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, tak jakbyś Ty miał w np. swoim dziale , gdybyś go posiadał) tak ale nie na inne działy Widać kolego, że nie czytałeś co napisałem i za co [...]

Co do tego wielu moich znajomych jeszcze nie bralo kretki a sie wzielo za koks bo ludzie im mowia ze w odzywki nei warto bo nie ma efektow dziwic sie zeby mialy byc jak oni dziennie spozywaja po ok.80 gram bialka w tym polowa roslinego a wogle mam znajomego co cwiczyl pozniej w wkacje mu sie nie chcialo teraz sobie kupil metke i robi pompki bo na [...]

nie no leże i kwicze mój stary odrazy po pierwszym tygodniu treningu mi już piepszył żebym jakiś świństw ne brał<lol2> no taq 15 lat pierwszy tydzień na trening plecak pełen mety i jazda:D <lol2> a weź jak coś im tłumacz co to odżywki:D

wykonuj pełen zakres ruchu, nie mówię tu o tym zeby Cię wyciąg wyrwał do góry ale w granicach rozsądku. im wyżej jest góra ciała tym bardziej pracują górne partie mięśni pleców, jak niżej czy równolegle bardziej angażujesz dolne części pleców, czworobocznego czy prostowniki

Bosheee... Tyle kilo w ciągu 2 tygodni, >10% mc? Ciekawi mnie czy to tak wygląda na całym świecie czy tylko w PL? Mój mąż trenuje u ucznia Jolio Gracie. Ten trener im wagi na zawody zbijać nie pozwala. Twierdzi, że o zwycięstwie decydują umiejętności, a nie waga... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 13:58:20

Przecież ten chleb tostowy nawet nie jest smaczny. Kup normalny chleb, tzw. pełnoziarnisty i śmiało możesz włączyć do diety posiłek, który opisujesz. Im skład krótszy, tym chleb lepszy.

ehh..no przeciez mówie, ze niechcący... przez przypadek, tak ten...no kurde wypadly mi z ręki chcialem zeby sie przeszły na spacer wiesz...osiedle chcialem im pokazac, tutaj eeee ookolice

Pytałeś dzlaczego jest problem z CELLpumpem, no niestety coś tam im w komisji do spraw żywienia sie nie podobało i zakazali sprzedaży w Europie. Tak czytałem gdzieś.

sraj na to, jak tak bardzo im zalezy to spytaj sie czemu sama nie zadzwonila, to jest zawsze to samo, jak ty sie nie odezwiesz to nikt sie nie odezwie, ja tez zawsze musze pierwszy znak dac jak cos, z rodzicami mam kontakt telefon+komputer, wiec jak nie chce mi sie dzwonic to nie dzwonie, a jak oni maja sprawe wazna to zadzownia bo info przez net [...]