im

Witam na forum :-) milo że kolejna osoba zbliżona do mnie wiekiem :-) bo tu forum zdominowane przez młodzież około czterdziestki ;-). Ale to dobrze bo staramy się im dorównać :-). Będę zaglądał i kibicował :-)

Się chłopaki zaczynam zastanawiać, czy aby te planki dynamiczne to jakaś pisemna projekcja marzeń nie jest |-) Jesteś jak sąsiadki mojej żony. Mają mężów którzy już dawno zapomnieli o plankach dynamicznych. Nikt im nie powiedział, że trening czyni mistrza!

[...] bolało mniej! Teraz boli jak diabli! Na dodatek jestem coraz mniejszy muskulaturowo! Zdaje się, że muszę trenować rzadziej i mniej niż dawniej! Badania były na staruszkach i im zalecano 2 treningi w tygodniu na grupę mięśniową po kilka serii. Kilka lat temu robiłem po kilkanaście serii na ramiona 3 razy w tygodniu i rosłem!. Teraz nawet nie chce [...]

Dzisiejsze plany się posypały przez wiatr --miałem zrobić trasę rowerkiem Jawor-Bolków-Jawor--taką wydłużoną 64km lecz nie są na dworze warunki do jazdy dla mnie :-(,nie preferuję zasady ''im ciężej tym lepiej''---i jak tu żyć panie ??jak żyć?:-?:-?:-? pogram w brydża :-D8-)

[...] się posypały przez wiatr --miałem zrobić trasę rowerkiem Jawor-Bolków-Jawor--taką wydłużoną 64km lecz nie są na dworze warunki do jazdy dla mnie :-(,nie preferuję zasady ''im ciężej tym lepiej''---i jak tu żyć panie ??jak żyć?:-?:-?:-? pogram w brydża :-D8-) Tylko mi nie wpadaj w depresję%-) A rada jest: "Do serca przytul psa, Weź na kolana [...]

[...] -miał być przedostatni trening --i pozostało że miał :-(,,został przyśpieszony remont łazienki --fachowcy budowlańcy przyśpieszyli termin mieli zacząć po 1-wszym a zmieniły im się plany nie z ich winy ---więc niech robią ---ja i tak mam w czwartek wyjazd --wrócę 1-wszego to już będzie sporo zrobione:-) dzień na ustaleniach -wyjazdach do sklepu [...]

Ja też się cieszę, że się pojawiłeś - im więcej pozytywnie nastawionych userów tym lepiej. Co do wspólnego treningu, to jednak się mylisz ;-) pewnie byśmy zasiedli i rozprawiali o naszych stronach a ciężary by leżały i rdzewiały };-) Ps.nadal po cichu liczę, że się nastawisz na wyciskanie, niezmiennie wróże wielkie wyniki.

no to ładowanie zaliczone;-) Skoro tak piszesz to zaliczone:-),im więcej czytam na temat diet to mniej wiem o co chodzi :-(,trzymam się zasady MŻ,i większy wysiłek więcej żarcia mniejszy- mniej :-D

no to ładowanie zaliczone;-) Skoro tak piszesz to zaliczone:-),im więcej czytam na temat diet to mniej wiem o co chodzi :-(,trzymam się zasady MŻ,i większy wysiłek więcej żarcia mniejszy- mniej :-D Do tego co chwila nowe teorie żywienia poparte badaniami;-D. Jednak teoria teorią, a najlepiej próbować na sobie i znaleźć "złoty środek". Słuchać [...]

Szacunek budzisz sylwetka wiec mnie to nie dziwi. Bole jednak nie sa dowodem na dobry trening a reakcja na zmiane sprzetu/maszyn. Moje wykonanie Rocki-ego im się spodobało :-D Moje treningi to przeważnie na wykończenie ale obywały się bez takich odczuć --więc fajnie że są zawsze to jakaś odmiana :-))

No nie wiem czy to nieudolność raczej wpływ BB :-) Skąd takie mniemanie? Moje BB zakłada ruch w pełnym zakresie. Im starszy jestem bym bardziej jestem do tego przekonany (zwłaszcza od kilku dni jestem tego pewny).

Daj się innym wykazać i nie zwiększaj zbytnio ciężarów bo nie wyrobią :-) Mistrz - Giaurnemo oraz Maceek będą wiedli prym pierwszeństwa :-D i kto im dorówna :-?

środa dzień bez treningu -- za to z dyżurem na siłowni użyłem wioślarza ,a póżniej rower stacjonarny trafiło się kilku chętnych abym im pomógł w treningu --to się po udzielałem -a na sam koniec ponowiłem próby przysiadów ale w suwnicy SMITHA szału nie ma ale następne próby będą :-D Chcę zmobilizować się do roweru stacjonarnego aby może nie na za [...]

[...] jest sie czasem zebrac ale dla zdowia trzeba tez cos zrobic bo po 30 lat juz niestety nie mamy kolego :-) Bede sie odzywal bo na ta chwile to musze sie do ładu doprowadzic ale na wiosne juz myślałem o lekkich treningach pod TS jak za małolata kiedy to 200kg na ławie szło... Teraz juz stawy chyba nie dadza rady ale nie dam im sie tak łatwo :-P

środa -dzień bez treningu za mną 8-) ,nie robiłem nawet ćwiczeń na mięśnie brzucha :-( ,dałem im odpocząć po fatalnej próbie kółka ze stania Za chwilę BLADE -może troszkę '' kopnie '' --aby podołać trudowi treningu ,który ma być ciężki i objętościowy :-D Może Mistrz --Giaurnemo zauważy moje starania :-?

O QRWA 88-O88-O88-O Ty mnie ten plan to na priva musisz wysłać. Fan--z przysiadami i MC dasz sobie radę a ja chcę Ciebie zmobilizować do większego zaangażowania się w WL :-D Mimo że zbratałeś się po zawodach z tymi co noszą spódniczki (nie mam na myśli Kabo |-)-to w sierpniu pokażesz im miejsce w szeregu 8-)

[...] już o tym rozmawialiśmy ale ... Chodzi o szerokość chwytu, czy jest on konkretnie uzależniony od budowy, czy dopasowuje się go w jakiś sposób pod siebie ? Oczywiście wiem ze im szerzej tym mniej pracują tricepsy, ale znowu jak trzymam maksymalnie szeroko ( u mnie to jakieś 80 cm ograniczone przez stojaki) to zaczynają mnie boleć barki i łokcie. [...]

Dziękuję WAM wszystkim za słowa otuchy Swoją słabość pokazałem tylko w tym dzienniku,syn i synowa mają we mnie oparcie i na pewno nie pokazuję im jak bardzo cierpię z powodu tego co nas spotkało. Jestem dumny z postawy mojego syna ,chłopak ma 28lat i dał świadectwo swojej dojrzałości,jak on pięknie opiekuje się i wspiera swoją dziewczynę [...]

[...] jak napisałem wcześniej prowadzę treningi na siłowni oraz pomagam na treningu w asekuracji oraz zmianie obciążenia.A dzisiaj zorganizowałem po obiedzie wypad na skocznię im. Adama Małysza,byliśmy przy pałacyku prezydenta RP,na wodospadzie .Nie jest łatwo gdy 3-trzy osoby są sprawne tak jak ja a 6-eść z porażeniami ledwie się na kulach [...]

Trafił im się dobry nauczyciel.