im

naturalnie ze lepiej przed cyklem. Im mniejszy bf tym efektywniej wykorzystasz saa.

nasilać się nie nasila, jedynie przy wyciskaniu żołnierskim im większy ciężar tym większy ból, może być to spowodowane tym, że swego czasu naciągnąłem dość porządnie ten mięsień. Wznos boczny wylewający, o co chodzi z tym wylewający ? I co to jest Gilotyna incline? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-11-06 23:34:51

Jeśli chodzi o te 45 cm to chyba zależy im tam żeby wśród "kulturystów" byli po prostu ludzie o dużych gabarytach, żeby w ciuchach wyglądali na kulturystów. Jeśli zgłosiłby się np. Kamil Majek który ma ok. 165 cm wzrostu i 70 kg wagi to w ubraniu nie zrobi na nikim wrażenia i przeciętny góral będzie 2 razy większy. A [...]

widziales bartka z belka wczoraj ? bo moim zdaniem pracuje nia tak na 60% mozliwosci pudziana a podchodzil do niej drugi raz w rzyciu wiec jest chyba niezle w ciagu 43s zrobil 4 powtorzenia belka 115 kg dalej nie walczyl, a michal nie umial zarzucac jej na klate ale zrobil dziwnymi technikami 3 powtorzenia mial ja pierwszy raz w zyciu na rekach. [...]

eh kurcze, jestem juz skolowany totalnie... obliczajac zapotrzebowanie w dziale ODZYWIANIE diete uznano za dobra (6 posilkow na dzien) wszystko ok, Ty mowisz ze 3... im bardziej namieszane mam w glowie tym mniej chce mi sie trenowac :/ obciazenie teraz doloze odrazu od pon po 2kg... a co z tym jedzeniem to nie wiem, myslalem ze wszystko jest OK :(

[...] jest problem... wybieram się na polibude, a tam zbyt wiele czasu chyba nie ma... pozatym pojsc na piwko ze znajomymi, to obowiązek:) a dochodzi jeszcze siłownia, tak wiec troche lipa... I nareszcie zrozumialem ludzi ktorzy mowią, ze nigdy nie jest za pozno na treningi... wydaje mi sie, ze to prawda, tylko im jestes starszy, tym mniej masz czasu.

Czyli wynika z tego że im więcej tym lepiej, byle nie przed treningiem? ;]

[...] nauczyl go techniki, troche stopowal z ciezarami to jasne ze da mu to wiele korzysci i jestem jak najbartdziej za, ale watpie zeby autor mial obok kogos takiego, a w takim wypadku lepiej sobie narazie darowac silownie co do kocich grzbietow to znam zawodnikow co robili masakralne kociaki i nic im nigdy nie bylo %-) wiec sam juz nie wiem czy [...]

Z tego co wiem to wyciskanie sztangielkami jest jeszcze lepsze od sztangi, bo możesz je niżej opuścić i mięsień lepiej pracuje, ale niech się wypowiedzą autorytety. Musisz im tylko jeszcze napisać jaka jest częstotliwość Twoich treningów - raz w tygodniu, dwa ? kulmar

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14133&forum_id=104&t_orig=5758&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda jest naprawdę skuteczna. No i czas ćwiczenia - im dłużej, tym lepiej. Początkowo cała spalana energia pochodzi z weglowodanów, dopiero potem włączają się tłuszcze. Przeważnie pierwsze 20-30 min jest na straty, jeśli [...]

kamosblue nie ma różnicy czy oma czy prop,jak odpowiednio będziesz jadł to bf zleci a mięso się nabije. Testa bij od samego początku,lepiej na tym wyjdziesz. Im mniej cykl przekombinowany tym skuteczniejszy. Hcg przybij troche po dece i 2 ostatnie tygodnie na propionacie. nie rób tak,że sermy(clomid/nolva) zaczynasz 2 tygodnie po ost. strzale z [...]

no i podobno dobra ale nic im nie dała a Olimpu tak

[...] krucjata na tym rynku (kulturystycznym) nie ma sensu zbyt wielu jest tzw madrych, dlatego kto chce wiedziec cos wiecj niz standardowe prawdy zaglada do AD, reszta jesli im wystarcza popularne opinie powodzenia i ciesze sie ze jednak jest pare osob chcacych dowiedziec sie wiecej, nie tylko rob tak, a tak, ale rowniez rob tak dlatego ze ... [...]

Im większe partie i cięższy trening tym lepsze efekty redukcji. Skłaniałbym się do FBW.

Im więcej opinii tym bardziej się boję tej przesyłki...heh, obicie obiciem, ale jeśli wkręty pękają to nie jest już mi wcale do śmiechu...

nie zakryjesz, sam cos podobnego Musisz skupic sie na rozbudowie masy klaty, im wieksze bedziesz mial piersiowe tym mniej bedzie widac ta luke, nie bedzie sie tak rzucać w oczy, normalny czlowiek jak bedzie patrzec na ciebie to tego nawet nie zauwazy tylko bedzie widzial miesnie Znasz takiego boksera jak Evander Holyfield ? Ma taka sama wade [...]

A próbowałeś robić HACK-przysiady? Albo z hantlami przysiady ale to juz chyba ostateczność ostateczności. Idzie lato, popytaj jakieś babcie w okolicy czy im nie skosić ogródka, wyplewić grządek itd. Zarobisz i kupisz nowiutkie stojaki. :)

Nie ma większego znaczenia tak naprawdę co w jaki dzień ćwiczysz, możesz łączyć co chcesz. A jeśli chodzi o nogi to powodzenia z takim myśleniem że nie chcesz mieć jakieś zbędnej kontuzji, najlepszym sposobem na wzmocnienie całego ciała stawów, mięśni jest przysiad po prostu to ćwiczenie to podstawa dla każdego kto ćwiczy na siłowni (przynajmniej [...]

Zdecydowanie Trec. K** to białko forumowe, nie wiadomo jak i co im się aktualnie sypnie do "betoniary". A Trec to Trec.

Im mamy więcej tłuszczu tym większe jest partycjonowanie kalorii do komórek tłuszczowych. Już kiedyś o tym pisałem, jak mamy bf > 15% lepiej zacząć redukcję.