im

Nie wiem od czego zacząć, to może tak ogólnie: to nie rozciągnięcie łap warunkuje rozciągnięcie najszerszych, nie jest prawdą że im dalej wysuniemy łapy tym najszerszy lepiej/mocniej się rozciąga - wręcz jest inaczej: traci na swojej mocy, gdy jest nadmiernie rozciągnięty, czyli : przeciągnięty. Rzucając analogią: Gdy za daleko w rozpiętkach [...]

[...] natomiast ciut większe już grupy czy też partie pozwalam sobie na drobne oszukiwanie z korzyścią dla rozwoju mojej muskulatury, ponadto jeśli kamikaz z którym ćwiczę, mimo że ma swoje wady z kręgosłupem a pięknie rozwija grzbiet czy klatkę, nogi oraz małe partie mięśniowe to świadczy o tym , że nie pcham go na minę w żaden sposób :) Ronnie [...]

ważyć 60kg to wstyd, trzeba jeść %-) mam spaczony gust wiesz o tym - mają być duże uda, grzbiet,klata,bary,łapy...wszystko ma być duże, bo im większe tym piękniejsze. A poza tym 20pow siadów, 12pow frontów i wykończenie 20pow wyprostów to jest dopiero połowa treningu %-)

jasna sprawa http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM natomiast pompki trójkątne jak sama nazwa wskazuje palce wskazujące oraz kciuki łączą się w trójkąt, łokcie rozchodzą się na boki, z tą jednak uwagą by ramiona były schowane pod klatką, a więc wychylenie będzie bardzo duże, im bliżej głowy tym mocniej poczujemy środek piersiowych

[...] zwracam na to uwagi. Summa summarum: jestem wąski, 100kg wagi to tyle, że brakuje jeszcze ze 40 najmniej - OK, kanciasty, otłuszczony, ledwo co ćwiczę i wiesz co? WPORZĄDKU! im więcej porażek będę popełniał tym tak na prawdę będę budował swój progres na nawozie zwanym doświadczenie. O swój progres się nie martwię, natomiast jeśli Ty twierdzisz, [...]

Nie robiłeś nigdy? O to im chodzi. Co do nich widziałem typa, co robił z 300kg, jakiś arm-wrestler.

ale widzisz mimo wszystko takim ludziom nie brak motywacji, ale brak energii bo kojarzą to słowo jako motywacja właśnie. A wkładać w coś energię to znaczy działać, a nie tylko biernie się motywować w głowie:) jeśli suplementy/odżywki/magiczne kapsułki wzbudzają u niektórych motywację to im serdecznie współczuję, z tego też samego powodu uważam [...]

to z ta 61 minuta,to jednak nieprawda? Prawda, nie zauważyłeś jak w 61 minucie treningu nagle mięśnie ci maleją? Normalnie jakby głodzilla je pożerała}:-(}:-( A trójboiści robiący 3 godzinne treningi to już w ogóle, katabolizm nawet im kości zżera }:-(

Plecy Rafała na szerokość robią wrażenie, natomiast kompletnie brakuje im grubości. Generalnie progres w sylwetce widoczny.

[...] :-P Jak się skołuje drugi mały gryf skręcany na fi standardowe jak to nasze, to można skręcić dwie hantle aż do 70tek, tylko będą znów te wątłe pipy marudzić że zabieramy im 5tki w małych talerzach bo tak się lepiej zakłada*. *sytuacja realna, gość się rzucał że mu "zabieram" małe, żeliwne dyszki zamiast tych dużych, bo uwaga uwaga! małymi mu [...]

No przecież technika to podstawa, tyle że Twoją będzie znacząco różna od Twojej, dlatego że im większe mięśnie posiadasz tym krótszy ruch robisz. Rośnie Ci klatka z automatu masz krótszy ruch przy drążku/wiosłach etc. analogicznie jest z bicepsami, z kolei większe tricepsy i znów klata - krótszy ruch przy wyciskaniu, trzeba to zrozumieć. Gość np z [...]

[...] domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj znowu dzień nietreningowy byłem tylko pobiegać z 20-25min dla resetu , wyżycia się im gorsze samopoczucie i im więcej złości tym łatwiej się czituje a wiem , że kcal muszę podbijać . Dzisiaj wpadło ,,trochę" ciasta , mniej zdrowego jedzenia paluszków , od [...]

Mięśni mało w stosunku do tkanki tłuszczowej Im więcej mięśni tym skuteczniej możesz pozbyć się tłuszczu. Im więcej tłuszczu w składzie ciała tym gorzej tolerujesz węglowodany, przy dostarczaniu węglowodanów wydzielane jest więcej insuliny – coraz więcej tłuszczu jest odkładane w ciele. Im więcej mięśni tym większa odpowiedź hormonalna na wysiłek [...]

[...] ale koniec ot. Dziś odpuszczam trening ramion, nie mam jakos chęci, czuje że potrzebuje odpocząć na jutrzejsze barki i nogi, pozatym jutro szykuje się dostawa żarcia, więc im więcej żarcia tym wiecej siły, a im więcej siły tym lepiej. A dziś barszcz z ziemniakami i kiełbaską, wg przepisu mamuśki, czyli to co uwielbiam Dobra, usprawiedliwiłem [...]

wiesz, mają kase to co im szkodzi kupić, widocznie się podoba im to auto

mozna tez w druga strone - podwyzszajac testosteron niezmiernie istotne jest ratio test:kortyzol im ratio lepiej wypada dla testosteronu - tym lepiej - wiadomo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-29 14:43:48

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu [...]

[...] po centrach handlowych. Po treningu trochę czasu poczytałem i mogę stwierdzić, że przynajmniej początek serialu był dość dokładnie oddany, bo z rozmów ze znajomymi wiem, że im dalej w las tym gorzej :-D Taka ładna pogoda sprzyjała wyjściom, więc też trochę czasu spędziłem na dworze i w sumie nastał wieczór. Koledzy mnie złapali i jakoś się [...]

Dzisiaj nie czułem się na siłach ... ale poszedłem na trening zrobilem same przysiady 14x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg 4x80kg 1x102kg nowy rekord 1x120kg lecz im więcej robiłem przysiadów tym więcej mocy czułem ... i puchły mi uda ... coś masakrycznego więc seezzaarr założył 127kg stanął na wszelki wypadek i poszło 1x127kg bardzo mnie to [...]

Wiesz, ciężko to opisać - trzeba było tam być. Naprawdę zaje.bista impreza (najlepsza, na jakiej byłem w Stanach), ludzie, którzy śpiewali - n, super im to wychodziło, telebim z tekstem zwrócony też w stronę ludzi, wszyscy się bawią, śpiewają, co chwila jakieś śmieszne teksty leciały ze strony prowadzących, extra muza (znaczy się taka, jak lubię), [...]