im

Nogi zawsze porządnie tyram więc nie wyglądają źle , ale i tak nic nie widać jakbym zdjęcia robił bo jednak trzeba dać im czas .. łydki są coraz masywiejsze ale mam skłonność do przybieraia tłuszcu właśnie w okolicny łydek i nie widać żadnego zarysu ( już od początku treningów ) .. Fin dzięki . Sawanodo chyba Ciebie posłucham i będe robić biceps [...]

Przez pierwsze 4 tyg nie rob nic do upadku miesniowego po 5/6 tyg powinienes sie juz wkrecic i zacznij wtedy robic.Im dluzej nie bedziesz robil cwiczen do upadku tym dluzej bedziesz mogl cisnac tym planem, robienie do upadku = szybsze wypalenie.W power day zmniejsz po 20 kg w głównych bojach i progresuj o 5 kg up tydzien

[...] więc w tym tygodniu na sponatanie troche " przekombinowałem " . W przyszłym tygodniu już wymyśle jakiż konkretny rozkład partii i nie będe już robił łap 2 x week trzeba im dać troche odpocząć.Dzień spoko , plecy neistety dalej bolą i dzisiaj w robocie troche je dobiłem bo musiałem sie dużo schylać podczas czyszczenia basenu.. myśle że jest [...]

[...] siebie i człowiek robi się też bardziej nerwowy (dziś się próbowało 2 typów w***ać w kolejkę do rejestracji, trzoszke mnie rozterepało ale słone napomnienie przypomniało im gdzie jest koniec kolejki) połączenie sterów i alkoholu to jest mieszanka wybuchowa, agresja nie do opanowania. Po cyklu człowiek też może być agresywny ze względu na [...]

Im więcej snu tym więcej regeneracji ale im więcej śpisz tym bardziej jestes ospały i czujesz sie zmęczony taki paradox

[...] - mam nadzieję, że wyleczysz kontuzje i powrócisz do dużych ciężarów. Dzięki namową Knife i Wodyna zdecydowałem się na zabieg i teraz jestem mega szczęśliwy. Za co jestem im bardzo wdzięczny gdyż sam byłem mega sceptyczny. Może uda mi się uzyskać kompletną sylwetkę. Ciacho - olbrzymia siła kiedyś będzie. Zapraszam do regularnych odwiedzin, [...]

no Pewnie im wiecej zawodnikow tym lepsza zabawa

Sene - oczywiście wiadomo, że należy odpowiedniego treningu zarówno pod SQ, MC czy też WL. Nie od razu "wyciska" się tyle ze sprzętu. Ale im więcej trenujesz w sprzęcie tym wyniki idą w górę a "przebitki" są podsłyszane z zawodów 300kg w MC - może łatwiej będzie jak kupię se chociaż lekko rozciągnięty kostium Hubert - [...]

[...] gdyż 12.12 ma start w TS. Wodyn - docisk był z cieńszej deski (ost.13cm teraz 10cm) ale 200x3 było mega ciężkie i nie szedłem wyżej bo nie było sensu. Koszulka nie pękła mimo pełnego podejścia pod 210kg. Reakcja na porażkę w dociskaniu - niestety tak mam , że jeśli coś nie idzie po mojej myśli to kolejne ćwiczenia już są mniej istotne [...]

brakuje im masy Że co?

Super trening, tylko nie załapałem się na darmowe próbki ACTIVITY ( Activlab ) Wuchta już sam Activlab bez Activity oj to ja już jutro im wypomnę,że wielki brat nic nie dostał Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 22:40:46

rakhu ale im wczesniej nabedziesz troche doswiadczenia w startach , tym pozniej to zaprocentuje

[...] kawie wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie angazuje w duzym stopniu miesnien czworoboczny mysle ze nawet bardziej niz rownolegloboczny ale zalezy to od pochylenia im wieksze pochylenie tym wieksza prace wykonuje rownolegloboczny a mniejsza czworoboczy.ciekawa sprawa aby wyizolowac rownolegloboczny moze byc wykonanie tego cwiczenia przy [...]

[...] funkcjonariusze z całego województwa. Nad terenem krąży śmigłowiec. Nie można przejechać z ul. Sułkowskiego w kierunku Myślęcinka. Kibice Legii dość długo stali obok skweru im. Andrzeja Brończyka. Pochód śpiewających fanów stołecznej drużyny w kierunku stadionu przebiegał spokojnie. Fani Lecha Poznań do Bydgoszczy przyjeżdżają autokarami i [...]

[...] stan przejściowy i ten stan duszności wkrótce ustąpi.Przychodzi tak zwany "second wild"(drugi wiatr) czyli głęboki,spokojuny oddech.Moment krytyczny wystęouje tym szybciej im szybsze jest tempo biegu na początku,oraz im słabiej jesteś wytrenowany. Dzieje się tak dlatego że poprostu start w biegu na np.1km to dla organizmu duży szok,organizm [...]

[...] jakos tak) i robil na prawde niezle rzeczy.np w jakies 45 sekund udalo mu sie totalnie zawiazac ogromny metalowy pret.wzieli kilku duzych gosci z publicznosci i dali im 3 minuty na wyprostowanie tego.nie udalo im sie nawet tego ruszyc!robil tez mostek,gosc polozyl na nim takie cos(zeby mozna bylo na tym stac) i weszlo pare osob na niego-i [...]

Wyedukuj rodziców.Wyjaśnij na czym polega różnica między sterydami a odżywkami i suplementami.Daj im coś do poczytania na ten temat.Wyjaśnij(spokojnie i rzeczowo),że stosując pewne preparaty wspomagasz w sposób dozwolony i naturalny swoje ciężkie treningi.Powiedz,że nie stosując tych preparatów musiałbyś odżywiać swoje ciało w specyficzny [...]

j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]

a co oznacza że wp..lają jak do tej pory bo to ważny czynnik. przy niedoborze makroskładników g**** im ten stuff da, przy nadmiarze zrobi tuczniki... rozpisz im dietę i za te 250 zeta suple...jak ich lubisz jak Cię to wali to rozpisz jak chcesz - efekt będzie ten sam w większości przypadków.

Na poziomej, nie płaskiej :) Przy twoim zaawansowaniu raczej nie ma powodów by bawić się w jakieś dociskania, ale owszem stosuje się takie metody. Nikt nie mówi "poziomej", mówi się "płaskiej". Tak samo jak zakwasy nie powstają w skutek kumulacji kwasu mlekowego, ale też wszyscy preferują mówić zakwasy, a nie domsy. Dociska się do czegoś, to co [...]