im

Ciężko mi tak wszystkim jednocześnie odpowiedzieć, bo z doskoku do kompa piszę.. Przepraszam, że niektóre rzeczy/pytania pominąłem!! Głębokość zejścia w pompce - przyczyna takiego a nie innego zejścia w pompce jest prozaiczna: gdybym zszedł głębiej, to bym walnął twarzą w podłogę. Może wynika to z wady postawy, a może nieświadomie pochylam głowę, [...]

[...] max.do czego dąży tego jestem pewien.Teraz mu brakuje bazy ilościowej (wytrzymałości) . Ilu wokół Was znajomych potrafiło by zrobić te 100 pompek ciągiem obojętnie w jakim stylu :-) Żartobliwie powiem tak jest szkoła pompek: 1/ "dolna"- drazekm( zejście niskie bez pełnego wyprostu rąk) 2/"górna" - wycwiel ( zejście do kąta prostego i pełny [...]

Wycwiel jeszcze jedno pytanie jak trenujesz swoich podopiecznych to pozwalasz im aby sztange opuszczali do 11 cm nad klatką ?,bo to w zasadzie "jest nie źle" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 19:53:35

[...] umieć/wykonać; z takich ostatnich rzeczy to: kółko ze stania, muscle up, wymyk. Gdzieś tam kiedyś było - 100 pompek! Kettlowe cele odstawiłem na półkę, aż córa będzie w takim wieku, że mi nie będzie latać pod nogami w czasie treningu - dlatego skupiłem się na ćwiczeniach bez kettli. Warunki nie pozwalają mi ćwiczyć codziennie i pod kątem [...]

[...] jak szedłem na cały dzień do pracy). Pilon popiera to różnymi badaniami itd... Po 18h postu coś tam zaczyna się dobrego dziać. Po 24h tego dobrego już nie przybywa (czyli "im dłużej tym lepiej" nie działa) dlatego zaleca 24h. Jak ktoś zrobi 20, to też spoko. To akcja do której nie trzeba się specjalnie przygotowywać czy coś. Dostępna każdemu. [...]

Nie ma równych szans! Kobiety mają większe fory! Po co im dawać fory?

Robiłem. Robiłem regularnie jak zakładał program. Niemal codziennie. Jak maksa miałem powiedzmy 7 i doszedłem do serii gdzie już robiłem tyle powtórzeń to po 2 dniach zaczęły się problemy z regeneracja. Im więcej serii bliżej maksa tym ciężej. Codzienny trening był zbyt częsty. Dla mnie! Być może przy mniejszej liczbie powt - do 3, jak się [...]

[...] kompleksy mi średnio pasują. Robiłem takie najprostsze w październiku, ale bywało, że brakowało mocy, albo zakwasy jakieś.. Ktore potem mnie ograniczały. Myślałem o czymś takim: Grind 5x5, czy tam drabiny. Balistyka 100-200x W sumie Ameryki nie odkryłem.. S&S w wydaniu: - swing / snatch - tgu / push press / bent press mi pasuje i daje radość! [...]

[...] Może przez zakwasy. Akcenty w 2. i 3. secie. Trochę wczoraj poczytałem. Przyklady: https://www.t-nation.com/training/metabolic-swing https://www.t-nation.com/training/maximal-fat-loss-minimal-equipment Więcej tam takich jest. Musze podkręcić tempo treningów. Możliwe, że będzie bardziej randomowo. Im gorzej coś nam idzie, tym więcej energii [...]

[...] Może przez zakwasy. Akcenty w 2. i 3. secie. Trochę wczoraj poczytałem. Przyklady: https://www.t-nation.com/training/metabolic-swing https://www.t-nation.com/training/maximal-fat-loss-minimal-equipment Więcej tam takich jest. Musze podkręcić tempo treningów. Możliwe, że będzie bardziej randomowo. Im gorzej coś nam idzie, tym więcej energii [...]

Nom im mniej smalcu na brzuch tym lepiej :-))

Jeśli by zaufać, że producent kierował się jakimiś logicznymi przesłankami (a nie chęcią zysku) przy zaleceniach odnośnie dawki, tzn. jest tam odpowiednio duża ilość bakterii - lepiej na początku jeść zalecaną dawkę (2 szt.), przynajmniej przez kilka tygodni. Dlatego, że im mniej bakterii, tym trudniej im się osiedlić w nowym środowisku i [...]

Im mniej jesteś otyły, tym wolniej. Im bardziej, tym możesz tracić tłuszcz szybciej. Przeciętnie, jeśli masz obecnie około 13 - 18 % tłuszczu powinieneś tracić przeciętnie od 0,3 do 0,7 % tłuszczu tygodniowo.

[...] ktora mozesz wykonac na sesji zeby sie nie przetrenowac niebawem. Dla jednago bedzie to moze 16 serii dla innego np mnie 2 serie na trening na grupe. Zauwazylem, ze im mniej zaczalem robic wszystkiego tym lepiej. W sensie takim, ze lepszy jest 30 minutowy trening na cwizceniach zlozonych niz wypruwanie flakow. Wydawac by sie moglo, ze [...]

[...] z nich można zaliczyć lecytyne, która jest ważnym składnikiem błon biologicznych; sfingomieliny umieszczone w osłonkach mielinowych włókien nerwowych ułatwiają przeskok impulsów elektrycznych; lipidy izoprenowe, jak na przykład cholesterol są ważnym prekursorem syntezy hormonów steroidowych, kwasów żółciowych i witaminy D. Czyli z funkcji [...]

[...] i inne bajery! uwazam ze jest to bzdura a jak chcesz wyjsc calo z bojki(nie z leszczem tylko powiedzmy z rownym sobie) to musisz po prostu byc dobry i sie na tym znac-i moim zdaniem jak i zdaniem wielu ludzi na forum VT ,BJJ, sa do tego najlepsze dlatego polecamy to gdy ktos sie pyta o cos skutecznego a nie (z calym szacunkiem dla tych SW) [...]

drazekm : z tym alkoholem tez nie od wagi zależy ale od enzymu dehydrogenzay alkoholowej, czyli ten "kto trenuje" i wazy 60kg będzie szybciej rozkładał alkohol niz nie "trenujący" 100kilowiec. A Ty po prostu jesteś bardziej czuły na zapachy i to cała przyczyna ze wyczuwasz zapach a inni mniej go czuja lub jest im on obojętny.

Drazekm tak mnie wkręciłeś z tym zapachem ze od wczoraj całej rodzinie karze sie obwąchiwać }:-(. No i w końcu mi powiedzieli że mam im przestać truć dupę po pachnę jak zawsze, pięknie :-D

Drazekm tak mnie wkręciłeś z tym zapachem ze od wczoraj całej rodzinie karze sie obwąchiwać }:-(. No i w końcu mi powiedzieli że mam im przestać truć dupę po pachnę jak zawsze, pięknie :-D Zamieniamy sie :) na zapachy :)

Drazekm tak mnie wkręciłeś z tym zapachem ze od wczoraj całej rodzinie karze sie obwąchiwać }:-(. No i w końcu mi powiedzieli że mam im przestać truć dupę po pachnę jak zawsze, pięknie :-DRodzina cieszy :-)