im

żadnego jadu we mnie nie ma,po prostu ja kilka razy pisze swoje a ty dalej swoje.jak to maximusxxx zauważył. mnie nie interesują spadki po cyklu,nie uświadczam takowych.Moim celem nie jest łapanie wody i dowartościowywanie się jaki to duży jestem. Po raz już który piszę że to,co się robi na saa,nie jest trwałe.Nie jest to żadne mięso.Najlepiej to [...]

[...] .. bo? możecie mi wyjaśnić dlaczego? jakoś rozwinąć? rzucacie inwektywami w żaden sposób nie uzasadniając swojej wypowiedzi. czego w tej diecie brak poza oczywistym? zanim ją zaczęłam czułam się fatalnie, brakowało mi energii, nic mi się nie chciało, miewałam napady głodu kompulsywnego. odkąd jestem na tej diecie, schudłam 12kg, czuję się [...]

[...] cukru we krwi po spożyciu produktu. Wysokie wzrostu cukru we krwi powodują kolejno szybkie spadki. Takie wahania cukru nie są zdrowe i powinno się jadać produkty o niskim IG. IG produktu wzrasta zazwyczaj wraz z jego przetworzeniem. - Przyswajalne masz w produktach mięsnych i odżywkach. Z roślin jest mniej wartościowe. - ww proste/złożone [...]

Czyli generalnie im wcześniej tym lepiej... Ah gdyby nie szczegóły równie ważne jak podstawy dla tego sportu, byłby on zupełnie nieciekawy... A teraz pytanie nie do tego działu, ale jednak, czy bardzo negatywny wpływ bedzie miał aerobowy powrót do domu (spacer-40min/rower15min)? Wybaczcie za dociekliwość...

Takiej opcji raczej nie będzie po ostatniej akcji, gdyby pozostawić tę samą produkcję nie wiadomo co by im znów przyszło ciekawego do głowy...

Tak samo jak Polacy przez cale zycie narzekaja na wladze, psiocza przy stolach na politykow a wystarczy im pokazac kilka slupkow w wieczornym pasmie i ida glosowac na tych samych ludzi. juz od ponad 20 lat. taka dygresja. Osobiscie chcialbym zobaczyc regularne okresowe badania bialek oraz innych produktow SFD. Prosta sprawa, zalozmy np co 2-3 mies [...]

Ronowicz przestan juz sie usprawiedliwiac, im dluzej to robisz tym gorzej to wyglada. LIFTER

[...] dotykało do podłogi". Ostatnie ćwiczenie DJ to martwy ciąg na prostych nogach. Stojąc prosto, ze stopami złączonymi razem, trzyma sztangielki przy udach. Przy niewielkim ugięciu kolan pochyla się z bioder do przodu, aby w ten sposób rozciągnąć mięśnie tylnych partii ud. Kiedy sztangielki znajdą się na poziomie kolan, wraca z powrotem do [...]

[...] nieuzasadniona gdyż na gospodarke hormonalną ma najwyższy wpływ rozkład tłuszczy W DIECIE a nie w sadle i możliwe jest utrzymywanie właściwego profilu hormonalnego przy niskim otłuszczeniu i około 20% to nie jest za mało dla kobiety w żadnym wieku, po prostu im dalej tym nieco trudniej jest taki poziom osiągnąć/utrzymać, jednakże jest to [...]

żadna zgroza czy makabra - to po prostu punkt wyjścia a Twoim zadaniem jest aby z każdym tygodniem było lepiej jestem wrogiem eufemizmów - tłuszczyk brzmi przyjacielsko i wcale nie zachęca do rozstania się z nim, nie należy się zresztą zaprzyjaźniać z największym wrogiem pamiętaj że powodzenie każdego działania lezy w psychice i że nic nie [...]

[...] niestety, Ty (w powyższym twierdzeniu i nie tylko) jesteś (a przynajmniej sprawiasz wrażenie) pesymistką optymistki nie stosują kwantyfikacji "wszystko albo nic", im jest łatwiej zresztą, niezależne to od płci - każda przemiana zaczyna się w główce - jak w główce panuje duch porazki i przegranej to i nie ma się co dziwić że się [...]

Ja im tam wybaczam, bo nie widziałem tego typa. W sumie można powiedzieć, że to mój ideał sylwetki.

[...] swiat kulturystyki (naturalnej) obecnie cwiczy splitem 2 razy partia w ciagu tygodnia bo to jest najszybsza metoda. Mowisz o gosciach ktorzy zjadaja tone sterydow i sa na takim poziomie zaawansowania ze zeby wywolac jakikolwiek wzrost treba zaatakowac miesien wrecz szalona objetnsocia zeby urosl. Cale USA, cala profesjoinalna kulturystyka [...]

im bardziej wszystko omawiane na publiku tym wiecej inne osoby beda mogly skorzystac :-)

[...] planuje zejsc jak najnizej np 10% bf i wejsc na reverse diet i robic sucha mase z ciaglym stanem 10% bf. Teraz jak mam z 18% bf to nie ma sensu przeciez masowac. Chce minimum 14% bf a najlepiej 10% zeby caly brzuch sie odkryl bo na razie jest spoko ale w dobrym oswietleniu tylko. Dobry plan? ;) Jestem perfekcyjny w diecie. wszystko licze kcal [...]

Żeby wyszły żyły, prążki i szczegóły, to na prawdę trzeba mieć mięśnie, musisz to zrozumieć. Ty niestety masz ich za mało, żeby bawić się w taki detailing, pogódź się z tym. Poza tym im więcej masz mięśni, tym łatwiej potem się wycina.

[...] gęstości mięśni przychodzi wraz z czasem spędzonym na siłowni. Nie do końca jest to prawdą. Gęstość mięśni jest po prostu sprawą genetyki. Zasada jest prosta – im więcej włókienek mięśniowych znajduje się na określonej przestrzeni, tym większa jest ich gęstość. Osobiście miałem okazję wielokrotnie oglądać słabiej zbudowanych [...]

maciek, ja mam taką rade - zbierz kolesi (takich wiekszych) tak zeby z 2 samochody Was było, weźcie gazrurki:-) i szukaj kolesi, a jak ich znajdziecie to zrobcie im z dupy jeśień sredniowiecza...powiedz że jesli dotknie Cię któryś jeszcze raz to ich znajdziecie ponownie i pozabiacie...to taka moja mała rada. W tych czasach duże plecy są czasem [...]

[...] prawda, ze jest rodzajem pobudzacza. Pij do tego duzo wody !! No i zzdbaj o diete, bo to klucz do wszsytkiego. Postaw na zdrowe tłuszcze, i duzo zielonych warzyw. Weglowodanów jedz wiecej na poczatku dnia, im blizej wieczora, mozesz je nawet zastapic duzą ilościa warzyw, oczywisce jak masz ochote to dodaj je, ale nie za duzo. To tak na poczatek

Nie widzialem wczesniej ze ktos odpowiedzial jeszcze po mnie... sztajn to nie byl zart.... wg. naukowcow Aż 9 na 10 kobiet twierdzi bowiem, że o wiele ważniejsza od długości prącia, jest jego grubość, bo to głównie ona dostarcza im przyjemnych odczuć... I wez cos na wstrzymanie.