im

Do momentu sobotnich konsultacji robię treningi wg starego rozkładu. Dzisiaj przypadł mi dzień nóg. %-) Bardzo się ciesze, ze wypadł on w tłusty czwartek %-) Bardzo mocno wzięłam sobie do serca uwagi Agnieszki i zaczęłam bardziej myśleć o tym co robię i skupiać się na mankamentach :-)) Tak wiec dzisiaj robiłam: 1. Przysiad AGT 2. Goblet + dzień [...]

Ale Oorco kto mowi o kontuzjach? Chodzi mi o fakt wlansie taki, ze idziemy do tego fizjo i nam mówi co Jest nie tak mimo, ze może nas nawet nic nie bolec (tak jak w moim przypadku) . a osoby nie trenujace i nie chodzące do fizjo nawet nie wiedza, że coś im dolega :-)) to było sensem mojego wpisu.

[...] udział w zwodach sylwetkowych.... Może przełóż start na później, zalecz wszelkie kontuzje i wyjdź zdrowa, jako weteranka? :-) haha, tez to mowilam dzisiaj na wizycie, ze im dalej w las z tymi wizytami to coraz gorzej to wyglada i wychodzi na to , ze jak sie zacznie ruszac jedna partie to potem trzeba kolejna i tak w kolko..... ale nie jest [...]

Sforcia - no ja tez nie wiem %-) 8-O @-) 88-O}:-( im dalej w las tym gorzej %-) ha ha ha 13.09.2016 – treningowy 2700kcal 1. Hip Thrust 3x 15 rest 75 sec 55kg - dodana seria i kg 15x55kg/15x55kg/12x55kg/10x55kg 2. Barbell Row 3x 10 rest 75 sec 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 rest 75 sec 45kg - dodana seria i kg [...]

[...] Nie zarażałam %-) A co do tych gwiazdek, to byłam rozczarowana :)) Myślałam, że Stephanie ma przynajmniej 170 cm a ona niska jak Flis, to samo Priker... W necie to dałabym im zdecydowanie więcej, a na żywo dvpy nie urywają :)) Generalnie brak chyba dziewczyn fitnessek powyżej 174 cm %-) a jeśli są to chyba niewiele, bo szybko nie wiem jaką [...]

[...] tryb zawody wlaczony w glowie jest i nastawiam sie na osiagniecie celu. Jutro chwila prawdy, spotkanie z Agnieszka i ostatecznie zadecyduje czy bede wychodzic na MP. Pomimo tego, ze czuje sie bardzo dobrze sama ze soba i nie chce byc jeszcze chudsza na scenie to wbrew sobie musze dalej pracowac nad redukowanie i paleniem fatu zeby wbic sie w [...]

[...] pamietam jak mialem te wage co ty i rzezba byla srednia - kazdy mowil ze jeszcze jestem za chydy...ale z perspektywy czasu nie wazne bylo dla mnie jak wygladam tylko na jakim poziomie jest tkanka tluszczowa. Przy obecnej Twojej wadze trenuj jak powyzej a pozniej bedzie czas na odzywki - im szczybciej z nimi zaczniesz tym ciezej bedzie Ci lapac [...]

[...] wstawić do sprawdzenia. Rozwiązania typu "staram się odżywiać zdrowo" tutaj nie rozwiążą sprawy, im szybciej z tego sobie zdasz sprawę tym lepiej dla Ciebie. Drugi problem, przy ułożonej konkretnej diecie można będzie wtedy w celu znalezienia przyczyny napompowania [...]

KSW mocno naśladuje UFC, robią podobne te same video przed walką, nawet te free fight też dość mocno podobne to do UFC, ale KSW spoko się nawet zrobiło i niech się im wiedzie jak najlepiej, niech KSW będzie wieczne

Aśka tak im napjerdoli, obu na raz

Ale ci co mają minusy na starość im się zmniejsza na szczęście

Ale ci co mają minusy na starość im się zmniejsza na szczęście co zmniejsza ?

Zara im sie pewnie tlen pokonczy :D

Meta i medal to niewątpliwie ukoronowanie trudów jakie były wcześniej - to uczucie spełnienia i radości jest tym większe im większe było wyzwanie. 100km ciężko przebić czymś innym, ale wierzę że odnajdziesz godne wyzwanie - jeśli ponownie Kierat - powrót do "korzeni" ze zdwojona siłą, sprawnością i wiedzą ;-) tez musi być zaj**isty ;-)

[...] których używam, ale chyba nie rozumiem :-) ). Tydzień: siły - tydzień techniki i obowiązkowo wytrzymałość. I do tego falowanie: lekko - średnio - mocno. Jak w kettlach :-) A im więcej dni wolnych w tygodniu tym lepiej. To racja, ale tu jest tez kilometraż do wybiegania. Inaczej:żeby przyzwyczaić organizm do bólu, musza być kilometry. I jeśli w [...]

[...] czemu ludzie od GS machają kulami w butach do PC? Jak ćwiczę ketlami to zawsze robię na bosaka lub w butach na płaskiej podeszwie (jak akurat jestem na siłce). Ciekawe czy im to w czymś pomaga? Dzisiaj mały rozruch z rana: 10' biegu 5' "gimnastyka" rozciągająca - dynamicznie Rytmy 6x20''/p40'' - boso po trawie. Rewelacja :-) 5' truchtu [...]

masster88 mi sie bardzo podobalo, ja uwielbiam takie filmy, i wszyscy ktorzy to ogladali, ktorych znam, to tez im sie podobalo. Mowie o I czesci, pozostale to faktycznei porazka.

http://www.fotka.pl/profil/sweeTeresa47/Komentarze.html ostatni koment Srednio co miesiac wpiepsza 20kg karmy suchej 25kg kosztuje 300zl a mam takie dwa psy wiec jakies 600zl i to jest tylko sama sucha karma..a gotuje im jescze kasze..wołowinke

dakaldnie wiedza na temat supli ludzi mnie rozwala zwlaszcza jak nieraz slysze teorie na temat supli u siebie w klasie kiedys probowalem im tlumaczyc co i jak ale oni i tak swoje ziompel dalej masz praktyki w budelu

jedź jedź ktoś zawsze musi mieć ostatnie miejsce ja przed chwilą z akcji wróciłem, kolesie wsypali gorący popiół do śmieciary i im się zapaliła.