[...] zwykłe szare pompki są traktowane z przymrużeniem oka- przecież to banał. Ale skoro to taki banał, to czemu wszyscy nowicjusze, kiedy próbują robić pompkę, trzęsą swoimi łokciami a ręce umieszczają wysoko i szeroko? Dlaczego wyginają się w tułowiu, albo ograniczają zakres ruchu i robią tzw. partial reps? I dlaczego mężczyźni załapują [...]
[...] ciała", a może małe penisy? A kogo profesjonalni kulturyści nazywają dziwakiem? Kto jest tym dziwakiem nad dziwakami? Odpowiedź: Greg Valentino. Jeśli nie wiesz, kim jest Pan Valentino zobacz fotki poniżej (i naprawdę, nie ma tu żadnego fotomontażu) Grek nie jest lubianym człowiekiem. W rzeczywistości całkiem możliwe, że najbardziej [...]
[...] wojskowych ?? Wiesz co w nich tworzy sile ból, nie sztuka byc duzym badz fajnie muskularnym ale sztuka polaczyc to ze sportem ktory jest calkowicie przeciwienstwem takim Sztuka jest nie brac za bardzo do serca filmow z Clintem Eastwoodem. "Calkowicie przeciwienstwem takim" w stosunku do kulturystyki bieganie nie jest wcale, bo jest jej [...]
[...] Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co nieco pokazać. W końcu [...]
[...] poziom estrogenów jest także bodźcem do wydzielania prolaktyny, będącej nie tylko czynnikiem wpływającym na rozrost sutków, ale także zmniejszającym libido i prowadzącym do impotencji. Ginekomastii nie należy mylić z innym dość często występującym zjawiskiem u mężczyzn, tzw. lipomastią. Ce****e się ona nagromadzeniem w obrębie klatki piersiowej [...]
[...] "Moj metabolizm jest inny.", "Moj uklad nerwowy jest inny", "Moje miesnie sa inne" i tym podobne rzeczy. Kazdy jest unikalny jak delikatny kwiat, tak jak kiedys powiedziala im mama. Zazwyczaj nastepuja po tym wyjasnienia dlaczego dobra rada z ktorej skorzystali inni na nich nie zadziala. To oni zazwyczaj sa tymi bez postepow, tymi ktorzy nawet [...]
[...] seriami – niemniej jest pewna zmienna, której większość osób nie poświęca ani grama uwagi – a która może mieć duży wpływ na efekty treningu. Jest to właśnie tempo, w jakim wykonujemy ćwiczenia. Przez lata wszystkie powtórzenia były wykonywanie mniej więcej tak – ruch w górę (lub jego koncentryczny odpowiednik) w ciągu dwóch sekund i [...]
[...] tym, że zjadałem sobie spokojnie 3 posiłki w ciągu dnia o niskiej zawartości białka, sporo tłuszczu zwłaszcza tego pochodzenia roślinnego ze zdrowych olejów tłoczonych na zimno : nie żałowałem sobie, lałem ich nawet do 8-9 łyżek i to różnych : z wiesiołka, lniany, ostropest, konopny, rydzowy, awokado, sezamowy, dyniowy, ogórecznik etc pewnego [...]
[...] on insulin resistance and inflammatory biomarkers in hemodialysis patients. AIMS/HYPOTHESIS: It was suggested that polyunsaturated n-3 fatty acids (n-3 PUFAs) could improve insulin sensitivity and have an anti-inflammatory effects in overall population. This study investigates a possible effect of n-3 PUFAs supplementation on the insulin [...]
[...] Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład typowej diety na masę: Na początku chciałbym przedstawić po krotce składniki [...]
Pewnie było juz na forum (jak z reszta prawie o wszytskim) ale chcialem naswietlic problem odpornosci organizmu na złe warunki atmosferyczne. Jak wiadomo jesien/zima sprzyja powstawaniu różnbych doległości, osłabieniu odpornosći organizmu itd. Warto czasami zapobiegać, żeby potem nie borykać sie z problemem leczenia. Przyblize preparaty ktore z [...]
Moje umiejetnosci jesli chodzi o angielski nie sa na bardzo wysokim poziomie, ale co nieco wiem Dlatego pozwolilem sobie przetlumaczyc wywiad z Gregiem Valentiono. W nawiasach umiescilem wyjasnienia co do niektorych fragmentow. Oryginal artykulu znajduje sie pod adresem http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate NAJBARDZIEJ [...]
[...] Dlaczego gainery sa przedstawiane jako podstawowe odzywki zwiększające masę ciała? Choć większość czytelników pewnie zdaje sobie sprawę, dlaczego tak jest nie zaszkodzi i im skromne a konkretne przypomnienie. Otóż węglowodany sa dla naszego organizmu, podstawowym, łatwodostepnym źródłem energii. Dzięki nim jest [...]
[...] ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego z pewnością każdego ćwiczącego zainteresuje, w jaki sposób stosując odpowiednie suplementy przy takim samym treningu jak dotychczas uzyskają jeszcze szybsze spalanie tkanki tłuszczowej przy jednocześnie wyraźniejszym zarysowaniu się mięsni pod pozbawiona tłuszczu skórą! A [...]
[...] Trening nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, a jedynie chęci i chwili wolnego czasu. Możesz wykorzystać przerwę na reklamy lub korki podczas podróży samochodem do pracy. Mimo iż w klubach są różne maszyny do ćwiczenia tej partii mięśni, żadna z nich nie jest w stanie zastąpić spinów i tradycyjnych brzuszków. Bardzo ważna jest również [...]
[...] sportowców z testosteronem – wykazujące, że hormon ten najskuteczniej rozwija siłę w proporcji do masy mięśniowej, co nabiera szczególnego znaczenia np. w dyscyplinach z limitami wagowymi. Dlatego też wielką popularnością cieszą się w sporcie suplementy diety, zwane testoboosterami, podnoszące poziom testosteronu (np. Tribusteron 90). Nie [...]
[...] temat podawania SAA podskórnie. Chciałbym aby to było w końcu coś ciekawego więc zapraszam do pisania o własnych doświadczeniach i wstawiania badań własnych/naukowych. Zanim zacznie się art mam parę pytań do was: ile max wbijać podskórnie? Podobno 0.5 ml w jedno miejsce najlepiej. Jaka róznica między środkiem na wodzie a na oleju? Podobno tren [...]
[...] wojowników w realnym starciu. Tyle że na macie spotykają się z innymi Judokami (Zapaśnikami). Obaj zawodnicy doskonale znają zarówno rzuty jak i kontry przeciwko nim. Nic dziwnego że obok techniki taki nacisk kładą na siłę. Bo siła MA znaczenie. A „łagodne" chińskie style „wewnętrzne"? Choćby Tai Chi Chuan z treningiem tak [...]
[...] czynnością po wejściu do szatni jest prysznic lub pogadanka ze znajomymi - ZMIEŃ TO! Jeszcze zasapany powinieneś sięgnąć po shake'a z nowym Creasteronem, który zapewni Twoim mięśniom pełną regeneracje w najbardziej optymalnym czasie jaki może przydarzyć ci się w ciągu dnia. Później możesz robić wszystkie inne zaplanowane czynności. Unikalny [...]
Nawracanie niewiernych ..... ;D
