im

Ogólnie to będę próbował polepszać swoją pozycję coraz bardziej i starał się zdobyć coraz więcej kasy, a mam opcje na dorobienie sobie. Im wyżej się będzie im więcej będzie się miało kasy tym, większa wolność, niezależność itd. Masz rację Prosiak ważna jest cierpliwość. Ale ogólnie teraz chvjnia z robotą. Ale co się dziwić przy takiej płacy [...]

oczywiście że na podstawie jednego przypadku nie sposób twierdzić że wszyscy posiadacze broni są zaburzenia, niemniej im będzie ich więcej tym takich przypadków także, a to dlatego ze im się to prawo do broni należy, bo bez niej..no nie da się żyć!

[...] bez smażonego mięsa, a po 2 - 3 tygodniach współpracy - mówią że nigdy tak smacznie nie jedli. A po kolejnych kilku tygodniach przyznają że jedli schabowego u teściowej i im nie smakował, bo przyzwyczaili się do innego jedzenia. Znaczenie ma wiele aspektów związanych z przygotowywaniem posiłków, odpowiednie komponowanie pokarmów, umiejętne [...]

nic na siłę to moje motto od jakiegoś czasu, zauważyłem kiedyś, że im mniej się przykładam (do życia wedle propagowanych zasad) tym lepsze mam rezultaty, rano jak wstanę to tylko kawka mi wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami [...]

[...] nie tyle sa antykatabolikami - co pomagaja spalac fat teorii jest kilka - ale jedna z wazniejszych to wplyw leucyny na leptyne tak wiec leucyny stymuluje leptyna a im wiecej leptyny tym organizm mysli ze jest duzy poziom tkanki tluszczowej wiec nasila wykorzystanie tluszczu jako energii wracajac do diet IF i łamania postu: to kiedy [...]

z tym stwierdzeniem spotkalem sie juz wielokrotnie: 'The present results suggest that during a normal day, the extent of fed state accretion of muscle protein may become limited by an inhibitory mechanism (as yet unknown) whenever the substrate requirement for protein synthesis is exceeded. The system may act like a protein-stat, reacting to a [...]

[...] lub więcej? Poziom insuliny rośnie gdy rośnie poziom cukru we krwi. Poranny wyrzut insuliny zmniejsza spalanie tłuszczu na cały dzień (55); kortyzol pozostaje na wysokim poziomie; wyrzut insuliny powoduje tworzenie nowych, pustych komórek tłuszczowych (56-64); insulina obniża poziom ghreliny i hormonu wzrostu (29-31, 51). Z faktów [...]

Moja praca jest chodząca, nie jest to ciężka praca fizyczna a raczej lekkie kardio z przerwami. Nie wiem jak to działa ale im bardziej jestem głodny tym więcej mam energii :)

Ludi_ - może masz coś czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short

[...] czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short 'Results: No differences in body weight were observed between the [...]

[...] osob nadal budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo przeciez trzeba zjesc co 3 h -> czy posilek trawi sie 2-3h? czy te 8 posilkow nalozonych na [...]

[...] i brakiem apetytu innymi slowy zaczal jesc wiecej czego mozna sie spodziewac? Ze przytyje i sie zatlusci waga poszla do gory na 133-134kg tymczasem pas i udo poszly w dol mimo ze najciezszym cwiczeniem byly przysiady w superserii z uginaniem nog ramiona osiagnely zyciowe wymiary 53cm, pomimo ze mial jedynie wioslowanie i wyciskanie lezac z [...]

[...] napala sie, jest naciskany guzik "sekta mode ON" %-) i dalej juz nie widza argumentu ze cos byc moze nie jest dla wszystkich Do IF mam pare zastrzerzen, zgodnie z moim stanem wiedzy jest po prostu mniej produktywna niz inne diety stosowane w sporcie. chcialem podkreslic DLA KOGO ta dieta moze sie przydac. Nawet Ty aby zyskac miesnie [...]

[...] dieta de best! nie,nie bo nie @@-) ale czesc osob ma problemy natury 'psychicznej' z poradzeniem sobie z taka iloscia godzin postu,z natury 'biologicznej',bo niedobrze im,bole brzucha,zawrtoy glowy,drgawki,etc. Są osoby ktore maja predyspozycje (ze tak to nazwe) to tej diety są osoby ktore wręcz przeciwnie! Pomojajac aspekt - że daje [...]

nie do konca jest tak - ze im wiecej się je -> tym większe ma sie tylko mięśnie chyba najlepszym dowodem na to są 'grubasy' - fakt smigający olbrzymie ciężary,ale wygląd pozostawia wiele do życzenia w sferze mięśnie:fat masa agresywna - bo o niej tutaj mowa, ma to do siebie że nalezy sie liczyć ze sporym przyrostem tkanki tłuszczowej (jesli mowa o [...]

ale widzisz to jest Twoja błędna interpretacja po tym co napisałem. Oczywiście, że nie jest tak, że im więcej się zje tym mięśni jest więcej. I dalej przytaczasz już ludzi otyłych, nie sprowadzajmy rozmowy do skrajności. Piszę o bardzo ważnej korzystnej rzeczy, a mianowicie: poziom wytrenowania gwałtownie rośnie, to że pojawi się retencja to [...]

[...] jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]

[...] to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości któych zadowala kaloryferek na plaży, i nie chce im się trzymać normalnej michy, bo wolą się nawpyerdalać śmieci przez kilka godzin, i cały dzień mieć jedzenie z bani :-)

[...] ale i tak wiekszosc sie do nich nie stosuje. Na owocach miecha nie zbudujemy. Zaleje nas co najwyzej W kazdym badz razie zauwazylem w czasie swojej przerwy od treningow, ze im mniej jem, a co za tym idzie spozywam mniej bialka, nie wyskakuje mi np. tyle syfow na mordzie Wiec jesli chodzi o toksyny spowodowane nadmiernym zarciem (chyba glownie [...]

[...] To może jeszcze dwie fotki nóżek:P W tym roku po raz pierwszy udało mi się wywalić żyły na udach i łydkach z czego jestem najbardziej dumny w tym sezonie. I na szczęście póki wciąż się utrzymują na wierzchu, mimo że nabieram masy:) ciekawe jak długo im się tak uda, hehe:P Pozdrawiam wszystkim i dzięki za wsparcie oraz zainteresowanie tematem!!:)