im

[...] Cwiczac plecy pracuje tez biceps i mam juz mniej sily by go porzadnie przetrenowac, laczac go z klatka a triceps z plecami cwicze niezalezne partie i moge poswiecic im osobno uwage. Na lydki czemu wspiecia na stojaco?? abwehra211 nie chce kwestionowac twoich poprawek, prosilbym poprostu o drobne wyjasnienia, bo chcialbym zdobyc troche [...]

[...] się za rok. I przy okazji za rok przypomnisz sobie co tu pisałeś. Ja to nazywam syndromem początkującego "wow, ale urosłem" "ale już na pewno wyglądam super" dopiero potem im dłużej się trenuje tym bardziej się to zaczyna rozumieć. A wyniki siłowe nie są po to by "na nich zależało" tylko po to by dawać ciału jasny sygnał dla utrzymania i [...]

[...] na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona. Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40 Pytanie czy to cos zmieni. Lapy pracuja przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu, wiec czy trzeba im dokładać dodatkowej pracy? Moi początkujący podopieczni traktuja ramiona po macoszemu i rosna jak na drożdżach. Skup sie na fundamentach.

[...] forma kilku przeożeń ciężaru na zasadzie dzwigni. Nie mam na myśli zostawienia peców bez żadnego ćwiczenia mam na myśli ze wielu szarpie sie z cięzarem który zawarantuje im hroniczne bule krzyrza po 50... Przypadlość kurierów , oni wcale nie dzwigają wiele , paczka ma do 30kg w teori w praktyce do 40... ale szczegÓŁ. zNAJDZ mi kuriera który [...]

No właśnie im mniejszy staż, tym łatwiej o poprawę wyników siłowych %-)

[...] eaa i masz leucyny - walisz eaa + leucyne masz izolat i leucyne - walisz razem eaa sa konieczne do syntezy bialka neaa - aminokwasy endogenne nie sa konieczne - gdyz orgznim sam je sobie potafi 'zrobic' z innych dlatego sie nazywaja neaa -> non essential amino acid -> aminokwasy nie niezbedne leucyna z kolei to taki pan/pani - ktora [...]

[...] do większości innych państw gdzie kariera amatorska jest najczęściej krótka bo po prostu zdolni zawodnicy szybko są wyławiani i przechodzą na zawodowstwo. No i potem na olimpiadzie spotyka się np. Kubańczyk z parunastoletnim doświadczeniem ringowym i ponad 200 walkami z przeciwnikiem który w zasdzie mało co może mu przeciwstawić. Jak popatrzeć [...]

Wyczytałem, że im krótsze okno tym lepsze efekty, a nie należy skracać poniżej 4h

Gra jakoś im się nie klei za bardzo, ale ważny jest wynik a nie styl gry

[...] tajną bronią na Anglię – czytamy w „Przeglądzie Sportowym”. Andrzej Niedzielan już nie może doczekać się środowego spotkania na Stadionie Śląskim w Chorzowie. Tym bardziej, że stan jego kontuzjowanej kostki systematycznie się poprawia. - Powinniśmy zdążyć. Andrzej będzie gotowy na mecz z Anglią – zdradza [...]

[...] można zapisać się na 1 miesiąc, podpisujemy kontrakty 3/6/12+ miesięczne, przy 3 miesiącach w sumie wychodzi chyba 600zl (lub 570... przy tej kwocie to i tak żadna różnica) im dłuższy kontrakt tym trochę taniej (w najtańszej opcji 1 miesiąc wychodzi 150zl), myślę ze kasa jaka sobie życzą jest porostu chora, w innych równie dobrych siłowniach [...]

[...] czulenko napisal jak organizm oczysci sie calkowicie z saa i wroci do normalnego /czesto juz nizszego/ poziomu anabolicznych hormonow to wyglada sie tak jak sie wygladalo zanim sie zaczelo cwiczyc im wieksza bomba tym szybciej spada dlaczego prosi, ktorzy bija ogromne dawki saa sa duzi tylko na bombach?? bo koks to nic innego jak napompowanie i [...]

[...] wyjscia. Pisalem juz o tym wczesniej-i Shield czesciwo tez tak pisze....jak nie cwiczysz to wiadomo ze spadnie. Nie ma wiekszego znaczenia czy z koksem czy bez. Jesli mowimy o "miesie"(a nie wodzie/retencji) to jesli jest trening i micha to nie ma mozliwosci aby wrocic do punktu wyjscia. Trzeba mocno sie starac. Przyklad bylych [...]

ja odpowiem tym co piszą że dlaczego nie wybrali innego sportu powód? --> każdy facet chce być dobrze zbudowany to jest w psychice i tyle ci co mówią że im to nie potrzebne po prostu są leniami tak samo jak ci co na socjalu siedzą i piwo piją tylko --> patrz kiepski następna sprawa shield ma 100% racji jak dla mnie że organizm dąży do tego [...]

[...] pakerem" W duzym stopniu obiegowa opinia jakoby "po koxach bardzo spadało" wywołana jest przez ludzi ktorzy tyja po 10kg na omnadrenie a pozniej sie dziwia ze im woda odjechała teraz sobie pewnie myslicie co on pisze? strone wczesniej twierdził ze sie spada i to bardzo! Jesli naszło was takie pytanie to nierozumiecie jeszcze [...]

Kiedyś na mroźne dni wziąłem kominiarkę. I para dziadków z kijkami nordic walking w lesie o mało co nie dostała zawału, jak im wybiegłem zza drzewa

Stosuję odpowiednią dietę, lecz ona mi nie wystarcza. Widocznie dieta nie jest odpowiednia. Jak jesteś ekto to dowal do każdego posiłku woreczek ryżu, nie ma szans by masa nie poszła. Ekto narzekają że im nie rośnie, a jedzą jak niejadki.

Tak się składa że stosowałem dietę wspomaganą suplementami firmy Herbalife i dzięki nim nie dość że schudłem 32kg w 5 miesięcy, to odzyskłałem zdrowie i chęć życia, a próbowałem wielu metod przez wiele lat. Herbalife ma blisko 40 milionów udekumentowanych przypadków poprawy zdrowia, przykłady i historie można by wymieniać w nieskończoność, gdyż [...]

Jeśli schudłeś 30 parę kg w 5 m-cy, to widocznie musiałeś mieć b. dużą nadwagę, wręcz cierpieć na otyłość. Bo przecież wiadomo, że im więcej sadła, tym szybciej się chudnie. Osoby z parokilogramową nadwagą, nawet jeśli by przez te 5 m-cy jadły tylko tego typu "zupki", to nie schudną nawet 50%, nie wspominając oczywiście o skutkach [...]

[...] napisane w tym watku i na nich sie oparlam Dopóki nie ustalisz odpowiedniej kaloryczności diety dla swojego organizmu inne czynniki będą miały znaczenie drugorzędne (poza jakimiś przypadkami ekstremalnymi polegajacymi na eliminacji z diety któregoś z makroskładników) // nie zamierzam zadnego eliminowac chce dodac wegli z nadzieja ze lepiej sie [...]