tak jestem z okolic Łodzi, prawie z Łodzi co do ostrowii ..Ci co pisali 20zl/kg zapewne chodziło im o tą cene, ktora byla przy zakupie worka 15kg (juz starej - ok.305zł) wtedy jakby nie liczyc wychodził 1kg za nawet mniej niz 20zł (bo 35zł z tych 305 to przesylka) A teraz worek 15kg kosztuje cos ok.450zl (zcyli tyle ile wczesniej...ta chwilowa [...]
[...] cos powiedziel czy cos, lub taki damnian...na stronie ostrowii jest napisane ze otrzymuja to bialko metoda ultrafiltrafcji wiec metoda jest nowoczesna, nie mam podtstaw by im nie wierzyc, znaczy ze nie maja takiej metody, bo to ze jest nowoczesna to wiem z autopsji. leje tez z tekstow ze to ma tyle laktozy czy tyle,nie zjesz cukierka jednego to [...]
[...] zamienie na OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme 120caps jesli stac to oba teraz OLIMP AAKG XPLODE POWDER OLIMP BCAA XPLODE dojdize jeszcze bialko I kreatyna OK podstawy pokryte (moze brak prozdrowotnych) w okresie redukcji im blizej masy tym zastanowimy sie ew co dalej no chyba ze mozesz sobie pozwolic finansowo na dalsza rozbudowe arsenalu :-)
że w stazu tak krotkim powinienem skupic sie na cwiczeniach bazowych, poruszajacycjh wiele miesni naaraz a nie na dzieleniu tego w ten sposob , no i dali mi ten link jako propozycje....powiedzieli ze trening powinien byc intenstywny i krotkim - ze im mniejszy objetosciowo trening tym lepiej bo miesnie rosna gdy sie regeneruja... Mati - zalozenie [...]
ni wazne masz podniesc swoj metabolizm tu czesto sa laski co im na 1200kcal nie schodzi, troche male doswiadcznie masz, ale musisz pierw nauczyc sie cwiczyc na maxymalnych swoich mozliwosciach a to nie wyjdzie na takich kaloriach
Hej IronWoman :) Dzieki za odp! Chodzi Ci o to zeby w ostatnim też były tłuszcze? Czy żeby bardziej zrównoważyć BTW we wszystkich posiłkach? Z orzechami się zrobi, z twarogiem też. Co do bieżni to nie biegam tylko jest to szybki marsz. Szczerze mówiąc uwielbiam trening siłowy a bieżnia mnie trochę nudzi więc czytam w międzyczasie książkę żeby [...]
[...] patrząc na ludzi takich jak Ty coraz bardziej wkur***ą mnie te wszystkie grubasy ktore swoją otylosc tlumaczą chorobą albo genami - a w wiekszosci przypadkow poprostu im sie nie chce ćwiczyć i trzymać diety bo tak jest wygodniej. A jak coś takiemu powiesz to wychodzisz na dupka bo przecież on jest chory. I leczy sie hamburgierami, [...]
Kali będąc tak częstym(nie obraź się oczywiście) gościem szpitala powinieneś już ustalić swoje menu i im podesłać i powiedzieć że teraz jesz 3k a nie marne 1,5k xD
[...] - spoko, na jutro podeślę Ci DHLem. Przygotuj zamrażarkę od razu, bo będzie większa ilość %-) W sumie spróbuj namówić starszych - w Biedronce nie najgorzej wychodzi. Może im zasmakuje i sami będą już kupować? :-> Przed wczoraj kosiłem ogródek (mały) przydomowy. Jest go ~10 x 30 m. Roboty powiedzmy na godzinę licząc koszenie i rozstawienie [...]
[...] uciekają Ci na boki/w tył/do przodu? Najprawdopodobniej przyczyna tkwi w chwycie hmm. 6. Nie jest to dobry pomysł. Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne. Wystarczy im jeden porządny trening w tygodniu. Poza tym ćwicząc go częściej spowalniasz progresję w ćwiczeniach wielostawowych takich jak przysiad, wiosłowanie, martwy ciąg.. W tych [...]
Wiesz co, kiedyś zamówiłem na allegro, bo sezon się kończył, ktoś wyprzedawał za 2 zł takie dużo-formatowe. Kibicem Arsenalu wybitnie nie jestem, choć z drużyn angielskich chyba najbardziej podoba mi się ich styl gry i sposób pracy z młodzieżą. Na pewno nie kibicuję im ze względy tylko na Łukasza i Wojtka - bo wielu jest takich "znafcoof" ;-)
kalikstat łopatke można spokojnie smażyć na patelni bez tłuszczu. Tłuszcze zwierzęce się tak szybko nie utleniają więc taka obróbka termiczna im nie zaszkodzi TDo tego makaron troche sosiwa i masz spaghetti %-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-08-23 22:52:35
[...] ccx10 / ccx10 / 2,5x10 2,5x10 / 5x10 / 10x10 9,5x10 / 12x10 / 17x10 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 - ok, choć mam wrażenie, że im mniejszy ciężar tym lepiej czuję barki 2. Wyciskanie stojąc 5x8 - tu zacząłem dość mocno odczuwać plecy - z tyłu - aż miałem problem z nabraniem powietrza... 3. [...]
[...] 2x12 - j/w 6. Martwy na sztywnych 2x10 - ok, zrobiłem sobie kilka serii rozgrzewkowych na małym obciążeniu i podsunąłem podwyższnie pod palce - spostrzeżanie mam takie, że im mniejszy ciężar, tym te podkładki dają więcej ;-) 7. Żuraw 5x8 - zayebiście %-) starałem się zwalniać jak tylko mogłem 8. Martwy na sztywnych 2x10 - j/w 9. Wspięcia na [...]
[...] i od 3 lat skupiam sie na wytrzymalosci... i tez strasznie mnie wkurza, ze nikt nie wierzy, ze przy wzroscie 187 i wadze 79 kg wyciskam 80kg 18 razy. Dopiero jak widza to im glupio. Bezsensu jest ocenianie kazdego swoja miara... wystarczy, ze chlopak trenowal wczesniej judo albo zapasy. I jestem w stanie uwierzyc, ze przychodzac na silownie na [...]
[...] bardziej sylvio nie bedzie miałmasy ruhla , a to tez sie liczy , tym bardziej ze ny jest znane z propagowania ze to tak ujme , takich wielkich swirow naładowanych do maxa , mozna sie było spodziewac , tym bardziej ze sylvio odstawał od swojego maxa a jesli zawodnik nie ma progresu a wrecz przeciwnie to sie go jedzie jak np było z joj na im ;]
[...] że wywarło to na mnie ogromne wrażenie i oczywiście strach. Myśle że lepiej darować sobie zbędne komentarze bo nie wiem kto tu zgrywa cfaniaka - ja przyznając sie do tego że lekko sie wystraszyłem, czy niektórzy z was mówiąc jacy z nich przemytnicy np. na wschodniej granicy czy to że z paragonem mogą im naskoczyć... Panowie troche dystansu...
[...] fajnie, dopóki się nie przesadzi Chyba nikomu się nie podobał wydęty brzuch Colemana, miał niesamowitą masę, ale wszystko to osiągnął kosztem estetyki. To tak jak z lekami, im mocniejsze, tym więcej skutków ubocznych. Tutaj mamy wielką muskulaturę okupioną karykaturalnym ogólnym wrażeniem wynikającym z patrzenia na takiego kolosa - mi się to po [...]
"To tak jak z lekami, im mocniejsze, tym więcej skutków ubocznych." nie przypominaj mi, biore jedne z mocniejszych, okupionych własnie sporymi skutkami ubocznymi I nie zabardzo sie zgodze że Coleman przesadził. Owszem, ma koszmarny brzuch, ale przecież wcale tak nie chciał Można w sumie powiedziec że przesadził, ale wyobraź sobie go ze [...]
WPC-80 OStrowia vs firmowe białka
