im

Posilek przed treningiem powinien być spożyty przynajmniej półtorej godziny przed nim, ale to też zależy od objętości jego i od organizmu. Ja np. jem ponad 2 godzinki przed treningiem i tak mi jest najlepiej. Sprawdź sam. Posiłek potreningowy jesz do 30 minut po zakończeniu treningu. Im wcześniej tym lepiej, bo regeneracja organizmu jest większa [...]

na K** pisało w ankiecie, że po Multiple nawet masa poszła (27 ankietujących oceniło, że im masa przybyła po witaminach)

[...] masy, nie masz siły, nie masz kształtow, wypukłości mięśni itp... bo po prostu trenujesz jak maratończyk a nie nawet w przybliżeniu jak kulturysta, czy w ogóle siłowo. więc jak Night napisał, weź się za właściwy trening, buduj mięśnie, daj im nagromadzić glikogenu, podkręcaj metabolizm... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 20:20:07

Teraz jest tak, że nie buchną do mnie za nic, ale za to wyzywają mnie, a ja nie wiem co im odpowiedzieć, bo nie wiem co ich może wkurzyć, za wolny mam mózg aby wymysleć, a jak się zatne w połowie to będą mieli ze mnie beke;/ CO mam zrobić? ***nąć od razu bez względu na wszystko? czy co zrobić? ignoracja nic nie daje.

mi się wydaje że autorowi nie chodzi o to że nie umie się bić lub jest w tym dużo gorszy od nich ale raczej strach przed zrobieniem im czegoś (jakiejś poważniejszej krzywy) ?? Jeśli tak to albo to wyjaśnij albo nie miej oporów i bij się z nimi, potem żeby nie było przypału powiesz dlaczego to zrobiłeś i może nic nie będzie

Idź do psychologa Temat o problemach z przełamaniem strachu a teraz się zrobiło z tego "ej oni się ze mnie śmieją co mogę im powiedzieć?" Powiedz I Love You :* na pewno będą uważać na tyły

PseudoMan, zadaj sobie jedno zasadnicze pytanie, po co im pociskać ? to największa głupota - dużo gadania i nic z tego nie ma i tak w kółko. Zignoruj i zacznij ćwiczyć, trenować. jesteś w zawodówce, masz praktyki to masz jakąś kasę na miesiąc, przestań palić czy pić i wsadź to w treningi. Pomyśl, że będziesz *****i pół roku ignorować, albo nawet [...]

dzięki, jutro postaram się im przy***ać od razu, a jak się przygotować do walki? znacie jakiś szybko cios aby gość się już nie podniósł albo żeby się przestraszył? i mam pytanie walić zamach z zaciśniętą pięścią w ryj, czy prawe proste i lewe proste ? Jak się bić, przyjąć postawę bokserską/obronna? czy normalnie żeby w łeb walnąć? Najlepsza [...]

[...] za bardzo nie poobijali - i po 2 tyg uznałem że turlać to się po dywanie mogę... bo tyle z treningów pamiętałem - nooo ale szczeniak byłem:) do autora -> piszesz że kilka razy Cie już uderzyli i jak im oddawałeś to słabiej niż mogłeś - następnym razem pomyśl że jak raz uderzysz tak mocno jak możesz to załatwisz sobie kilka miesięcy spokoju:)

ogolnie bardzo ciezko jest wytlumaczyc fakt ze im wiecej jesz tym szybciej chudniesz.... Dieta jakosciowa jest dobra ale na 100% za malo je. Bialko z jajek, nabialu, miesa, WPC, pieczywo razowe, warzywa. Zero glupot. postaram sie ja namowic do rejestracji :-)

Nalezy zrobic usg prywatnie koszt od 50-80 zl i wtedy na 100% wiedziec co sie dzieje wewnatrz miesnia, jezzeli jest zerwanie to wiadomo operacyjne leczenie im szybciej tym lepiej, ale w przypadku naderwania leczy sie to oszczedzajac ramie, do tego mozna dołozyc zabiegi z uzyciem lasera aby szybciej pozbyc sie krwiaka, plus krioterapia w postaci [...]

[...] kazdy producent moze sie bardziej przylozyc do roboty i np odkurzyc wczesniej pokoj i zmienic filtry czesciej niz inny i to tyle, zanizane stezenia mijaja sie z celem i takim fachem trudnia sie *****e bo smialo mozna dokleic te 5zl do ceny i zrobic cos dobrego i zarabiac ciagle a nie chwile, jak dla mnie taki atom czy phoenix niczym nie [...]

ok , nanioslam pewne poprawki w moim treningu : HIIT robie codziennie, tzn 5 dni w tyg. ,zajmuje mi okolo 5 min.korzystam z tego przykladowego treningu na HIIT, ktory zostal umieszczony powyzej,nastepnie robie przez okolo 25 min cwiczenia, na miesnie brzucha, pare seri pelnych przysiadow z obciazeniem,pompki...na miesnie posladkow cwicze co [...]

ostatnia moja wypowiedź, nie mam w zwyczaju kopać leżącego.. jak juz nie raz mówiłem..logika twoich tekstów..leży na całej lini.. poprzez ironiczny wydźwięk swej wypowiedzi dajesz mi do zrozumienia że rady Arnlda sa nie przydatne bo brał koksy... zgadza się brał..ale idąc tym tropem nie nalezy słuchać nikogo z kulturystów,bo wszyscy biorą kosy ( [...]

[...] był chronicznie chory (kto wie może ma już cukrzycę, nadciśnienie, chorą wontrobę). Jak wiadomo w większości pracownicy maca jedzą to co tam się sprzedaje i nie wychodzi to im na zdrowie. Ten kotlet wołowy to pewnie zmielona krowa wraz z kopytami plus skrobia, celuloza i inne wypełniacze i oczywiscie chemia- glutaminian sodu dla smaku, [...]

[...] on nie widział różnicy w walce (nie ma za wyjatkiem różnicy poziomów).Dla niego liczyło się że jest to w klatce.Laicy (a takich jest więcej niż ludzi orientujących się w temacie) myślą,że jak klatka to już coś krwawego i nielegalnego.Tak samo jest po obejrzeniu baru przez laików.Wydaje im się że Saleta walczył w K-1 i tak to wszystko wygląda.

znasz przypadki ludzi kturzy mają gino i dalej biorą koksy a im sie nie powiekrza dzieki nolwadexowi

to u ciebie jest inaczej niz u zdrowego - znam duzo osob co majac cukier ~60-70 czuja sie normalnia (sa zdrowi) a znam paru cukrzykow typ I i jek maja 60-70 to juz im zle

[...] mam ok 24 godziny postu, i idac na silownie na czczo uzyskuje niesamowita pompe i energie i wytrzymalosc to jest efekt gh, innym doskonalym sposobem jest lodowaty pryszcznic im czesciej i dluizej tym wiecej gh wydzieli sie oraz h.tarczycy, ja biore 5 min rano i 5 min przed snemnajzimniejsza wode z kranu,ugolnie myje sie tylko w zimnej(*****a tez),

Spawana ławka to jest ogromny plus, ale w ławce marbo najbardziej mi brakuje kąta +/-30 stopni, pasujący bardzo dobrze na klatę, 45 jest za duże imo...stojaki też mają trochę uboższe, mniej stopni asekuracji+mniej prętów na obciążenie...pierwsze można przeboleć, drugie natomiast-srednio, bo im wiecej miejsca na obciazenie tym lepiej.