im

[...] to sie prosiacze. jak ma byc czysto, to jest czysto. najlatwiej utrzymac czysta miche, jak widze rezultaty (czlowiek to takie bydle, ktore lubi szybka nagrode za wysilek - im szybciej przychodza oczekiwane efekty, tym latwiej utrzymac rezim przy stole). podsumowujac - u mnie utrzymanie michy bezproblemowo, zadne pokusy mi nie straszne. pewnie [...]

Sankukai?? to pewnie jakiś styl od kyokushina? Ja jestem tradycjonalista i dekadę spędziłem w shotokanie i polecam każdemu bo to świetna baza pod wszystko;) przedewszystkim dynamika i szybkość. Kopnięcia szły zazwyczaj w drzewa tak więc końcówka była kontrolowana;) Co do siły - im szybsze kopnięcie i bardziej dynamiczne tym większa siła. osobiście [...]

Wlasnie uderzenie otwarta dlonia jest silniejsze niz piescia z tym ze im mniejsza powiszchnia uderzajaca tym bardziej boli dlatego tez piescia jest bardziej bolesne zauwazyliscie ze jesli juz stosuje sie uderzenia otwarta dlonia to przewaznie sa to uderzenia okrezna badz z gory okrezne zadawane jest najczesciej w ucho (blednik,jednen zapasnik [...]

"Wlasnie uderzenie otwarta dlonia jest silniejsze niz piescia z tym ze im mniejsza powiszchnia uderzajaca tym bardziej boli dlatego tez piescia jest bardziej bolesne" Czyli piescia jest mocniejsze. PS: A co to za niby autorytet w dziedzinie SW - nauczyciel WF'u ???? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym [...]

Najbardziej obawiam się o cardio Błachowicza. Jeśli narzuci swoje tempo i styl walki, to może mu się uda, ale im dłużej będzie trwała walka, tym będzie gorzej. Nie może pozwolić zdominować się siłowo i zapaśniczo.

Hmm ciezko powiedziec ile pkt z matury wystarczy bo te wyniki sa znaczaca rozne u maturzystow co roku. Jak slabo pojdzie zawsze mozesz nadgonic sprawnosciowka. Ze sprawnosciowki z tego co pamietam minimum trzeba bylo miec 170pkt, oczywiscie im wiecej tym lepiej. Pozdro, i powodzenia.

[...] to się cieszysz? nie lepiej mieć płaski brzuch (kaloryfer) i 2x wiekszy obwód w Klatce i barkach? Ale powodzenia życzę w nabieraniu "masy" tylko zastanawiam się jak ludzie mogą na poważnie traktować sport jakim jest KULTURYSTYKA jak piją i palą codziennie, jedzą bułki z kiełbasa a potem się dziwią że masa im nie idzie... Pozdrawiam

[...] 2 linki, powinny Ci pomóc http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html Moim zdaniem nawet przy pracy na dwie zmiany można utrzymać dietę - kwestia przygotowania posiłków do pracy (np. sałatka z tuńczyka lub z kurczaka). Z suplementów to przydałby [...]

W sumie to nie pamietam ale male psy musza jesc jakos ze 4 razy dziennie i im sa starsze jedza rzadziej potem jakos 2 x dziennie starczy ale najlepiej to idz na jakas grupe dyskusyjna o psach.

Tak jak powiedziales nawet najlepszy selekcjoner tutaj nic nie pomoze;/ to ze im grac oraz biegac sie nie chce to nie wina selekcjonera.

[...] o wygraną i dadzą z siebie wszystko(pamietam ten wywiad na tvp1 dzień wcześniej) A z tą Hiszpanią to był przykład, bo chciałem zobrazować niektórych ludzi, którzy zawsze mimo dobrej gry drużyny(od czasu do czasu zagrają dobry mecz) szukają jakichś błędów. Twoim zdaniem grali na 50-60%. Czyli chyba musieli truchtem biegać, aby tak było a mi się [...]

Kierujesz się zasadą "im więcej tym lepiej" a to bardzo złe podejście. dlaczego? bo mięśnie nie rosną podczas treningu tylko po nim kiedy odpoczywasz i się regenerujesz. Można robić ten split na redukcji, ale z doświadczenia wiem, że znacznie lepsze efekty da ,np fbw. 5 razy w tyg + bieganie może skutkować przetrenowaniem i znacznym spadkiem [...]

Zibi tak proponowałem organizatorowi mnie nie będzie to im powiedz żeby tak było.

O, cieszę się, jesteś chyba drugą osobą z ITF, która ma tak zdrowe podejście :) Wydawało mi się, że obaj, ale mniejsza z tym. Start Olsztyn rulz ;) Mam nadzieję, że im się uda, ostatnio w Poznaniu na MP Seniorów Idzikowski zdobył tytuł Mistrza Polski WTF - więc jest ok, jak na początek. pozdrawiam -* DJ'Ally *-

te..no...jak im tam najszersze !

[...] jakąś dobra która mi pomoże prosze o pomoc najlepiej na maila: [email protected] Progresja ciężaru?: tzn. zacząć od małego i zwiększać co serie ? ;) Izolowane?: tzn stały ciężar dla każdej serii. Możesz mi jeszcze wytłumaczyć dlaczego tak mało ćwiczeń na grupę mięśni. NIe znam sieza bardzo. Chyba im więcej tym lepiej? Oki Pozdro Kamiloo

[...] owsiane jeść z samą wodą ?? Smaczne to to raczej nie będzie Z tym zastąpieniem ziemniaków przy obiedzie może być ciężko, bo i tak w domu mają już ciężko, a tu jeszcze będę im kazała jeść zobaczę może przekonam na kasze Co do dużej ilości warzyw mogą być te warzywa na patelnie, tylko że gotowane na parze ???? Białko właśnie białka mam dużo ale [...]

[...] kopie w odbyt. Ludzie ćwiczący tą dyscyplinę sportu są: - silni jak mało kto z innych dyscyplin - szybcy jak jasna cholera - wytrzymali jak sprinerzy - rozciągnięci jak gimnastyczki z NRD - za***iście zbudowani i odtłuszczeni :) Zapaśnicy mają bardzo dobrze rozwinięte czucie walki w parterze, BJJ też ale zapaśnicy przewyższają ich siłą a [...]

a czy to prawda ze panny leca na bramkarzy i np w toalecie im laski robia za friko itp?

[...] twoich ostatnich zdań o tym farmerze to ci powiem kolego że sie nie zgodzę (może sie mylę wszechwiedzący nie jestem) ale wierz mi znam ludzi którzy na nic nie chodzą a o takim czymś jak technika to nie wiem czy słyszeli ich ciosy są bardzo silne czy z nie nacka czy nie,według mnie to między innymi dzięki tej sile fizycznej (a farmerzy mają [...]