[...] nowym użytkownikiem tego forum i mam tysiące pytań: 1)Ostatnio pościągałam z KaZa`y trochę ćw. aby poćwiczyć w domciu.Jedyne co można tą drogę uzyskać to TAE BO z Billy`im Blank`sem i zastanawiam się czy tego typu ćw. mogę zaliczyć do ćw.aerobowych, czy nie?? 2)Poza tym próbuję prowadzić bilans spalanych i spożytych kcal ale niestety nie [...]
Witam! Czytałem troche w internecie na temat odblokowanie sie po metanabolu, i szczerze mówiąc im więcej czytam tym bardzie mam wątpliwości. Zamierzam zacząć mój pierwszy cykl z metanabolu 1-5 15ed, i zastanawiam sie jak z tym odblokiem. Jestem endomorfikiem, więc asekuracyjnie zakupie nolve. Niewiem czy samą nolve wykorzystać na odblok, czy [...]
[...] w akcji najlepszych zapaśników stylu wolnego Polski i Kanady. W reprezentacyjnej hali Millenium odbędzie się bowiem miedzypaństwowy mecz Polska-Kanada.Impreza rozpocznie się o godzinie 17.00. Na mecz składać się będzie od 7 do 10 walk. Bedzie to sprawdzian Polskich zapaśników przed silnie obsadzonym turniejem im.Źiółkowskiego. Pozdrawiam
Witam. Chciałem zaplanować jakiś konkretny cykl na mase który zaczął by się za min. 1,5 miesiąca. Aktualnie jade na mono 2 tydzien (siła idzie kosmicznie, masa też :]) Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego cyklu na mase przedewszystkim :] Oczywiście dietka jest i będzie. Koszty cyklu - im mniej tym lepiej :]
[...] powiedzieć że dopiero zaczynam swą przygodę z ciężarami. Otóż ćwiczyłem sobie trochce w szkole i spodobało mi sie to. Kupiłem sobie do domu : Ławeczke + Modlitewnik. Mimo że czytałem wszystkie przeklejone tematy i inne to niepotrafie zabardzo sobie zrobić planu treningu na Siłe :( . Czy mogli byście mi pomuc ułożyć jakikolwiek plan z [...]
[...] obrzeki, i brak apetytu, czasem wymiotuje , refluks sie nasila po silowni, stawy mi strzelaja , zle sie czuje psych i fiz natomiast bardzo mi pomaga cwiczenia aerobowe , im dluzej typ lepiekhj, np jazda na rowerze, zebym sie wypalil wtedy czuje sie dobrze co to moze oznaczac. ,nadnercza ,tarczyca? badania sa w normie , ale po objawach cos [...]
[...] ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski zajadają sie batonikami i chipsami na przerwie, a jak ja wyskocze im z czyms takim to mnie wysmieja ze szkieletor sie odchudzac chce i zyc mi nie dadza.Zawsze bralam kanapki, no ale jak wiadmo chlebka ruszyc nie wolno jak sie cche schudnac [...]
[...] Treningi są 2 x w tygodniu poniedzialek i sroda. Bardzo zalezy mi na budowaniu masy ale równiez uczęszczaniu na taekwondo. Oczywiscie diete trzymam i zdaje sobie sprawe ze im wieksza aktywnosc fizyczna tym wiecej kalorii na +. Więc jaki trening byście proponowali ? Waga 70 kg Wzrost 168cm Wiek 16 lat Cięzary na ktorych pracuje obecnie : WL- [...]
[...] chcę koniecznie rozwiązać, otóż...jestem szczupłej budowy chłopakiem, ważę nie wiele bo 90kg przy wzroście 192cm i mam 85cm w pasie. nie jestem zalany tłuszczem, może minimalnie ale bądź co bądź, mam suchą budowę. Mój problem jest taki,że mam wypchnięty ten brzuch w stylu piłki,tak jakbym sie nawciągał powietrza jak balon i szukam skutecznych [...]
Zauważyłem, że mam słabe tricepsy, więc postanowiłem dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie na te mięśnie w moim treningu ACT. Problem w tym, że nie dam rady od razu zrobić następnej serii ćwiczeń na triceps, bo mięśnie będą za bardzo zmęczone po pierwszej. Czy mogę dać im chwilę odpocząć w ten sposób, że robie *triceps *przedramię *znowu triceps Czy [...]
[...] a pozniej co 30 minut. Czy spozycie carbo podaczs wysiłku spowoduje, że tłuszcz nie bedzie sie spalał, czy ma moze jakiś wpływ na procent energii czerpanej z tłuszcu? Skoro im dłuższy wysilek tym większy procent energii pochodzącej z tłuszczu, to po okolo dwóch godzinach aerobów, przy dostarczaniu węgli, w ilu procentach organizm będzie czerpał [...]
[...] jestem od lat tak naprawde wiedze poszezan systematycznie bo caly czas siedze w temacie...byl okres gdzie nie mialem dojscia do netu teraz mam i doszedlem do wniostu ze im mniej czlowiek wiem tym lepiej sie cwiczy...wynalazlem przed chwila artykul sprzed 2 lat gdzie wypowiadalo sie duzo znanych osobistosci tego forum rozmowa byla dluga i [...]
[...] , około 50-70% swojej siły) odrazu mam pi**e pod okiem lub jakies spuchniecie, raczej zdarza mi się to pod lewym okiem. Moi koledzy podczas treningow tez dostaja, ale im sie nic nie dzieje specjalnego, no chyba ze ktos naprawde mocno prz***ooli, sami zreszta wiecie jak to jest ;) No i moje pytanie, czy są na tą opuchlizne jakies sposóby? [...]
[...] podnosi serotoninę. Badania wykazały, ze u ludzi, którzy brali ten środek pojawiły się maniakalne zachowania u zdrowych ochotników a także nasiliły stany maniakalne u osób przewlekle chorych psychiczne. Na koniec eksperymentu, podawano im właśnie Olanzapine, żeby wrócili do normy. Czy mogę brać Garcinię razem z Olanzapiną 5mg ? Pozdrawiam
[...] na barki mozna by zamienic na martwy ciąg idąc juz jednym ciągiem jeśli jest przysiad i wyciskanie . Wiem ze obecnie informatycy sfd są zabiegani i maja wiele pracy i chwała im za to ze nam forumowiczom staraja sie zapewnic jak najwyzszy komfort śledzenia forum ale jesli byla by taka opcja to bylo by calkiem fajnie zeby dodac tą opcje do profilu [...]
[...] . następnie przez kilka tygodni 1 połowa Chodzila na siłownię regularnie z ułożonym planem natomiast drugiej połowie nagrano film jak wykonywali ćwiczenia i puszczano im . po kilku tygodniach sprawdzono ich możliwości ponownie i rezultaty było zaskakujace . grupa która ogladala film ze swoim udzialem miala o ileś tam % lepsze efekty od [...]
[...] ogłasza nabór chłopców i dziewcząt - na rok szkolny 2008/2009.Wszelkie informacje można uzyskać podczas treningów, które obecnie odbywają się w Szkole Podstawowej nr 3 im. Marii Konopnickiej, ul. Kopernika 10. Treningi odbywają się w każdy poniedziałek od 17.00, środę od 16.00 i piątek 16.30. Indywidualne zajęcia boksu w klubie Fitness [...]
Otóż przypominam sobie jak w liceum zacząłem przygodę z pakowaniem. Nie miałem jeszcze rozeznania co do odżywek ani treningu i priorytetem moim były łapy i głównie im poświecałem treningi. Praktycznie przez 7miechów ćwiczyłem same łapy. Kupiłem megabool egg pro oraz creatyne 1250 olimpa i co ciekawe po którymś z rzedu treningu zauważyłem że mam [...]
cze. jest misja. chodzi o to że potrzebny mi jest trening na zwiększenie szybkości kopnięcia i uderzenia ręką bo na siłowni goście mówią że im się ruchy spowolniły i jak walą w gruche to mają gorsze wyniki. Z tego wnisek że jak się na siłce ćwiczy to ma się silniejsze ale wolniejsze ruchy, ale co zrobić żeby były szybsze ??
Napisałem posta w dziale suplementacja, ale zamiast konkretów jacyś idiocy obrzucili mnie stekiem obelg, bo nie podoba im się zdjęcie w moim profilu. Jeden nawet chciał dac drugiemu soga, mimo, że nie bardzo nawet wiedział co to takiego, tylko za to, że tamten mnie obraził. NIe wiem co to ma znaczyć, powiniscie ich wykopać i nie tolerować [...]
