im

[...] Musze przy tym pilnować tłuszczy, ale w tych produktach chyba nie ma ich zbyt wiele? Tak muszę się przyznać kiedyś wliczałem słodycze do diety, poprostu bylem od nich uzależniony i musiały tam być bez względu na wszystko . Na szczęście udało mi się z tego uwolnić, nie jem słodyczy już wcale, i im dłużej jestem bez nich, tym mniej mnie kusi :)

[...] Ciekawe, czemu dużo wielkich bokserów zapuszcza aż takie brzuchy? I tak doszedłem do wniosku, że ci kolesie całe życie harowali jak woły, których każdy dzień był mordęgą, reżimem treningowym i dietecznym. Kiedy już wreszcie idą na emeryturę to na niedobrze im się robi gdy ktoś mówi o "zdrowym żywieniu i odpowiedniej diecie" Po prostu po tylu [...]

jesli lapia Cie skurcze to znaczy ze przetrenowales za duzy wysilek daj im troszke czasu na regeneracje i znow mozesz ostro trenowac

Kolego, cały czas przychodzą nowi. Trenerzy poświęcają im czas przez pierwsze treningi, by potem mogli dołączyć do reszty grupy. W zeszłym tygodniu właśnie przyszło chyba ze 3ch nowych.

Zobacz na technologie produkcji takich frytek. Jest to produkt wysoce przetworzony, a im przetworzenie jest wyzsze tym jest mniej pozadany w zdrowej diecie.

Gats tylko, że oni mieli zamiar mnie bić, a mój brat im wp******ił za to że do mnie skakali. Ale może jak spotkam ich na mieśćie to porozmawiam z nimi i jak mnie pobiją to trudno inaczej sprawę załatwię. Dzięki za odpowiedź.

no tak gofer ale podaj swoją wysokość :P ... 64 kg wygląda dobrze nawet przy wzroscie 180cm ale już im wyżej tym miej robi się to atrakcyjne :P

Nie zrozumieliśmy się, jezeli w ciągu dnia perfum dla jego posiadacza jest minimalnie wyczówalny, to po prostu do niego pasuje(to nie moja teoria) a o pachnieniu dla siembie chodziło mi raczej o to że nigdy bym nie kupil czegoś co mi się nie podoba, ale podoba się innym(a ja chcąc się im przypodobać bedę tego uzywał) dla mnie najważniejszy jest [...]

Mówiąc przy bliskim kontakcie miałem na mysli zwarcie, odstep 5cm miedzy walczącymi. I nie mówie tu cały czas o walce far-play na zawodach tylko o walce ulicznej. Chwytając za głowę, czy jak kolwiek inaczej unieruchamiają Cię karate nie uczy jak sie z tego wydostać (niestety). Przy wymienionej wczesniej grze w "kosza" widziałem to na [...]

A jakieś konkrety! Chodzi mi o firmę tego carbo, tauryny i ZMA. A co właśniwie daje ZMA, co to jest? PS: Oczywiście nie chcę nikogo faworyzować! Quart uważam daje dobre porady co nie oznacza, że inni nie mogą mi pomóc. Im więcej głosów tym moja wiedza staje się szersza, a po to chyba jest to forum dla takich nowicjuszów jak ja!

ZMA ja bym bral Ultimatea, ostatnio jednak sie przerzucilem na TT+ZMA SNI bo dokladam pare zl i mam oba w 1. Moze cos takiego cie zainteresuje. W Carbo gdzies tu wyczytalem, ktos radzil by zwracac uwage na zawartosc cukrow prostych- im mniej tym lepsze carbo.

[...] sprawiają mi największą trudność. Czyli np. thrustersy, cleany, snatch i over head squad. Więc spokojnie możesz ćwiczyć całe ciało, natomiast ważne makamenty tutaj to: a) rozgrzewka - im cięższy trening tym ważniejsza b) słuchanie swojego ciała - przy cięższym treningu możesz coś przeciążyć. Jak czujesz, że z jakąś częścią ciała jest coś nie tak

[...] Stawu kolanowego nie da się oszukać w jumpach. Ćwicz też Siłe eksplozywną - to zdolnośc "wyładowania, rozwinięcia MAXYMALNEJ siły w MINIMALNYM czasie. heheheh im większa masa tym bardziej bedzie cie ciągło do ziemi. Alfred Polgar nazwał wyścig kolarski jako" protest przeciw sile ciężkości" _______________________________

[...] sie po nas spodziewa. Ze podamy wszystko na tacy ugotujemy i pozmywamy naczynia? Mam wrazenie jakby rozmowa toczyla sie z osoba opozniona w rozwoju. My tu doraszamy a nie robimy wszystko za innych. Napisalem gdzie szukac o diecie, inni tez pisali. A jal chcesz miec gotowy plan to idz na potreningu.pl i im ZAPLAC to Ci uloza plan treningowy i [...]

jeżeli chodzi o szynke to dodałem bo i tak domownicy jedzą i kupują to będę im podbierał i zawsze troche białka dobije

Chyba o to im chodziło hihi... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

[...] pokarmu, tak samo sie kurcza, sa zbudowane z takich samych miofibrylli. Nie wiem wiec skad sie wzial poglad ze miesnie brzucha mozna trenowac 7 razy w tygodniu i to nawet im wiecej tym lepiej! Moim zdaniem to prowadzi tylko i wylacznie do przetrenowania i zastojow bo zaden miesien nie moze sie rozwijac i rosnac pod takim obciazeniem. Tak wiec [...]

Ławeczka,gryf prosty(im dłuższy tym lepiej) + obciążenie. Taki zestaw spokojnie wystarczy na pierwsze miesiące. Później dorzuć drążek i poręcze i masz komplet. Tylko 50kg obciążenia to za mało.Dokup. I odsyłam do artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] potrzebujesz suplementów które pomogą Ci w pełni zregenerować siły. A sterydy to coś zupełnie innego-bierze sie je po to aby przekroczyć pewne bariery(siła itp) w krótkim czasie niszcząc przy tym swoje zdrowie. Ale Tobie chodzi tylko aby naturalnie(zdrowo) wspomóc swój organizm. Tak im powiedz:) Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] Sonbaty. Tez ogladalem ten program, po prostu musialem z czystej ciekawosci po tym jak zobaczylem "zapowiedz" Tez mi sie smiac chcialo jak zobaczylem te puszki Olimpa, jedna z nich to o ile sie nie myle byla D-ryboza, puscili to na moment wiec nie zdazylem wylapac reszty. A najlepsze jest w tego typu programach to ze jedno co sie [...]