im

Do EmLow. Nigdy nie negowałem sprawy diety ani odpowiedniej dawki snu. To, że nie brałeś nigdy aminokwasów wcale nie znaczy, że nie będziesz ich w niedługim czasie potrzebował. Jak zapewne wiesz nasz organizm jest w pewien sposób ograniczony pod względem wzrostu mięśni i im dłużej ćwiczysz tym ciężej jest przekroczyć próg wzrostu naszego [...]

Moge powiedziec tylko jedno : ja pyerdole Kto im wymyśla te ćwiczenia? 90% tych ćwiczeń to totalne ,bez sensowne bzdury- brakuje tylko "Przysiadów z saltem" i "Pompek ze stójką na głowie" - no brak słów, wszystko co będziesz robił będzie lepsze I nigdy nie sugeruj się jużtym co jest w Menshealth - więcej wartościowych informacji znajdziesz na [...]

[...] nie wiem czy popierasz moje zdanie czy koniu;p no to dziwne bardzo ze wszyscy kulturysci jada na 5-7 posilkach dziennie... nie wierzysz to masz mozliwosc zadania pytan im na tym forum np. Dawid Geler, Tomek Bobrowski i inni. i spytaj sie co oni mysla o 1-2 posilkach dziennie :p no xxx lat temu moze i tak jedli ale w drodze ewolucji sie to [...]

Wlasnie im dalej w dzien takie dolegliwosci nie wystepuja wiec mnie to zastanawia ze gdyby to bylo zwiazane z psychika to po kazdym posilku by tak bylo

no tez wlasnie;-) im wiecej sadla tym szybciej leci na poczatku, przy odpowiedniej diecie i treningu. pod koniec jak bedzie robilo sie trudniej to suple dorzucisz. oczywiscie mowa o osobach trenujacych

nie twierzdze ze trzeba sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie [...]

mogę. rosnać zaczynasz kolo 2 miesiecy od rpzyjscia na siłownię, adaptacja organizmu trwa nawet dłuzej. w tym czasie niepotrzeba ncizegospecjalnego, im dłuzej opierasz sie reklamie i ściemie z pism dla zakompleksionych często pakerów tym lepiej. kluczem jest odpowiedni, banalnie prosty trening i częste jedzenie odpowiednich ilości pokarmu. ja bym [...]

nie no jakby mieli jeszcze do policji nie przyjmowac ludzi z jakimikolwiek mandatami to ja juz nie wiem kto by im pozostał...

[...] rozruch tylko split z nieco innym podziałem. push pull lub góra dół - grupa mięśniowa ćwiczona 2xw tygodniu. w treningu skup się najbardziej na poprawnej technice i pamiętaj im masz lepszą wiedzę lepiej możesz zapanować na treningiem i jego skutecznościa dlatego poczytaj na ten temat masz 2 art. herbatka usiąśc poczytać wyciągnąć wnioski i [...]

[...] codziennie) ostatnio sie pytam jak tam trening koles mi mowi spoko pol godiznki 5 cwiczen w przerwie browarek dla uzupel;nienia energi Nic nie biora znam ich bo sie z nimi trzymam zreszta kasy nie mieliby bo wszystko wydaja na imprezy i alkohol, nawet dziewczyn nie maja bo mowia ze ich nie stac. Laski im browary musza stawiac na imprezie [...]

zastanawiasz sie czemu maja takie wyniki moze koks wala i ty sie im dziwisz, zapytaj sie ich moze ci sprzedadza pare ampułek to przybierzesz na masie :)

Bardzo dużo tych kalorii, ile wyszło Ci na zerowy? Nie trzaskaj tyle aerobów, im więcej tym niestety nie zawsze lepiej. Jak wygląda Twój ogólny stan zdrowia? Wagą się nie sugeruj, jak obwody?

Jeśli chodzi o podłogę to stoją luzem, aczkolwiek one są połączone razem, nie są to 2 osobne stojaki co daje im dużo więcej stabilności. Oprócz tego zawsze jakies ciężary też na nich wisza co ułatwia sprawę. Dzięki za rady panowie no to dobrze, ja tez pozniej kladlem talerze na dolna czesc stojakow, by czyms je "przygniesc" i zeby mialy mniejsza [...]

[...] miednica tak szybko ze zaden policjant niemugl go dogonic pieszo az w koncu zmarl od ran postrzalowych drugi przypadek jaki pamietam to kolo tez na pcp dostal od 2 mendziazy z stuntgana z pelnej mozy co ponoc by byka powalilo a go to nietknelo dopiero jak go zaczeli oklagac polami po glowie w piecu to po jakims czasie udalo im sie go obezwladnie

[...] teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im krócej przygotowywana potrawa,tym więcej posiada wartościowych składników. [...]

Wyluzuj,to nie był atak.Napisałem,że straty mogą wynosić do 40%,a nie,że wyniosą dokładnie tyle.To kwestia czasu i sposobu obróbki.Im krócej,tym lepiej a straty mniejsze.Proponuję,przeprowadzić doświadczenie,kiedy na własnej skórze odczujecie różnicę,to będzie najlepszy wyznacznik sensu dyskusji. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-03 [...]

:P bezsęsu wieksze sajdy z tym 2 x 10 mg możęsz tak sobie za*******ić jak beżiesz chciał pośfirować na treningu ale im wiecej i mocniejsze dawki łądujesz tym potem wieksze dzawjki będziesz musiał walić

Czasem im na danej partii skupimy się bardziej tym wolniej rośnie. Dwa treningi w skali tygodnia będą ok pod warunkiem dobrej techniki.

ja pier**** Boruta sluchaj teraz bo tylko raz powiem. Dawaj mi adres z ktorego zostaly wyslane e-maile. To zaspamuje im 1000 e-mailami po 650 kb kazda. Moge dorzucic wlasnej roboty Trojana. Chamstwo to chamstwo....czekam I never Die Fight !!!

Aby Cie nie przestraszyć i nie załamac. Efekty moga byc przy super mocnych mm posladków i mm brzucha. Ćwicz je jak wspomniałem w pozycjach izolowanych. Mm brzucha TYLKO(!!!) przy nogach ugietych czy to w zwisie czy w lezeniu.żnajdz dobrego terapeute i do roboty.Im więcej zrobisz w tej chwili tym więcej to wszystko zaprocentuję na starsze lata... [...]