im

[...] kcal po redukcji? I pytanie czy mogę sobie porobić aeroby na masie np. 3 x w tygodniu po 20-30 minut, żeby metabolizm podkręcić? Bo ogólnie mam tendencje do łapania fatu. Z kolei nie wiem czy jest sens masować, bo mam 16% bf, a jak powszechnie wiadomo im wiekszy bf, tym ciezej nabrac miesnie... Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-16 20:56:21

Po 4 serie to za malo ? W koncu daj im odpoczac, ponadto bedzie to trening kiedy wczesniej pomagaly pracowac wiekszym miesniom. Co do treningu przeplatanego to mialo by to wygladac tak : uginanie ze sztanga stojac 3 serie (bic) Wyciskanie waskim uchwytem 3 serie (tric) Uginanie ze sztangielkami siedzac 3 serie (bic) Wyprosty na wyciagu 3 serie [...]

co wy z tymi zakwasami- ciągłe ich odczuwanie to najlepsza droga do zerowych postepów. pompe oprócz techniki, wyznaczaja także cieżary, im mniejszy tym pompa naogól lepsza, co nie znaczy o tym czy trenowany miesień dostał w "d.pę" jak trzeba czy nie...

dodaj progres i wiecej cw najlepiej na osobej sesji i postaraj sie o sztange bo im wiecej bidzcow tym leprze efekty

szerokość uchwytu ma o tyle znaczenie, że im szerszy uchwyt tym większe zaangażowanie głowy krótkiej bicepsa, a węższy głowy długiej

[...] dłużej niż 15 dni, z tego prostego powodu, iż jest to niepotrzebne. Celem jest normalizacja wydzielania testosteronu po cyklu SAA jak najszybciej jest to możliwe, by zminimalizować utratę masy oraz siły. Dlaczego kulturyści używają Clomidu? Clomid to nazwa rodzajowa dla cytrynianu klomifenu (Clomiphene Citrate). Jest on syntetycznym [...]

Estrogen to grupa hormonów, w którą skład wchodzą: estradiol, estron i estriol. Mówi się, że hormony te, są żeńskimi hormonami, ale warto pamiętać, że mężczyznom są bardzo potrzebne żeńskie hormony. Produkcja estrogenów jest silnie powiązana z pracą mózgu, gdyż to właśnie mózg tą produkcją steruje. U mężczyzn estrogeny wytwarzane są w mosznie, [...]

[...] on wymiary tego wyciągu to je tu zamieszcze narazie tylko fotki. Rajo1 juz ci wysłałem na maila plany ławki. Jesli macie ojca złatą rączke albo kumpla spawacza to pokazcie im rysunki nałóżcie sami na nie wymiary (dostosowane do pomieszczenia i wzrostu) a oni juz reszta sie zajmą Teraz bedzie kilka fotek tego wyciagu wiec prosze nic nie [...]

[...] - piasek - woda - złom - rura o średnicy takiej by "weszła" ci na sztangę. 1. Bierzesz rurę plastikową o dużej średnicy obcinasz na długość jaka ci odpowiada (im dłuższa tym ciężarek będzie cięższy) 2. Następnie bierzesz rurę o średnicy która pozwala na to by "weszła" na sztangę i przycinasz na długość taką sama jak rura [...]

Czy teraz ludzie są naprawde tacy ciemni że niechce im sie cofnąć pare stron na forum i poszukać planów.Ja zrobiłem wszystko z tego forum, każdy przyżąd do ćwiczenia i mam siłke jek profesionalna.hehehe Ten z lewej to ja. Cieniasy Zmieniony przez - warga100 w dniu 2005-08-21 15:53:59

ja mam worek uszylem sobie z mocnego plutna i jest mocno wypchany trocinami po pernym czasie trzeba bedzie dopchac trocin bo sie ubija i bedzie malo w worku. im trociny w worku beda mniejsze tym worek bedzie twartszy a jak dacie take durze wiury np. od cheblarki tobedzie miekszy

ić do sklepu metalowego a nawet jak niema to powinni sprowadzić na zamówienie z kupnem profili w zasadzie niema problemu jak sie ma kase ja kupywałem po 63 zł za 6 metrów 40x60 a im więcej sie kupuje to taniej wychodzi

wie ktoś skąd mozna dorwać takie obciążenie na wyciąg prostokątne klocki jak nie to też mam pomysł z ktury będzie strasznie dużo zabawy ale to mi wujek bedzie robił ktury uwielbia dłubanine i im wiecej roboty tym szczęśliwszy zaraz wrzyce rysunek

Czy ktoś chciałby taka ławeczke jak ze strony 93 ? ( czarna z czerwonym obiciem ) z checia komuś taka zmontuje. Dodam jeszcze że jaka cena taki towar, wiec im wiecej bedzie cos kosztowało tym bardziej dokładna i precyzyjnie wykonana bedzie ławeczka, wyciag czy inna konstrukcja. Moge też wykonać od podstaw cały projekt pomieszczenia do treningu, [...]

siema czy duza roznice robi srednica kolek w wyciagu, znaczy im wieksze, tym lepsze? http://allegro.pl/item556663542_stalowe_kolka_takich_szukaliscie.html http://allegro.pl/item552341733_solidne_i_wytrzymale_kolka_100mm.html bo nie wiem, ktore wybrac

Coś podobnego mogę przedstawić na rysunku o co mi chodzi bo tak chciałem zastosować na moim atlasiku ale niestety w piwnicy mam tylko coś ponad 2m wysokości więc się nie dało jak by było 2,5m to by było wszystko ok. http://i44.tinypic.com/64gsi0.png Chodzi mi o to że jeżeli rolka nr 1 dojdzie do rolek nr 2-3 to im bliżej czyli linka będzie się [...]

cwaniak97 raczej profil w kwadracie ze 40x40 ścianka ze 2mm chociasz może i być 30x30x2mm a profil pod czesc gdzie są siedziska dajesz w ksztalcie prostokąta czyli ze 50x30 albo 40x30 ścianka to juz twuj wybór im grubsza to masywniejsza lawka tyle że i cięższa

[...] byli grubo po pięćdziesiątce lub nawet po sześćdziesiątce. Mają wory pod oczami i strasznie gburowate mordy, a ci, którzy próbują się uśmiechać wyglądają jakby ten uśmiech im ktoś w photoshopie dokleił. Alex jako jedyny ma szczery uśmiech na twarzy. Idąc dalej - mają koszmarną akromegalię, czyli: spiczaste, przerośnięte, komicznie wysunięte do [...]

może na początku 10-12kg. i 5-6cm. ale im człowiek większy tym coraz trudniej przybierać z roku na rok ,a założenie że +2kg.masy to +1cm. w łapie jest ok. pod warunkiem równomiernego rozwoju wszystkich mięśni

Niczego nie szukałem, koledzy stosowali równiż ćwicząc na siłowni i byli zadowoleni z poprawy regeneracji no i libido też im poprawiło. Na mnie nie podziałało w żaden sposób, podobnie jak żeń-szeń. A może to wymagający-nerwowy tryb życia wpływa na sposób pracy tarczycy ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-21 11:39:22