im

Nic nie bral, absolutnie nic! Szczerze powiedziawszy nie wydaje mi sie, zeby jakies suple byly potrzebne zanim dojdziesz do set pointu. Trening silowy- 6x, bjj- 3x, aeroby- 6x tygodniowo. HIIT dopiero pozniej, przy koncowce, kiedy juz ciezko sie schodzilo z BF- 6x tygodniowo. Dieta byla tylko minimalnie ponizej zapotrzebowania (mysle, ze max. [...]

Dobrze jest wdlg mnie bareczki troszke odstaja :)(taki sam mam problem) albo tylko tak wszylo na zdjeciach:) bedzie dobrze oby tak dalej i sie nie poddawaj:) __________________________________ Im Więcej Wiem Tym Więcej Potrafię

[...] od bolda. To jest smutna prawda. w Polsce niestety ale większość nie wie co bierze, bo doświadczenie mają jakie mają, a kupują od ludzi, którzy kierowani zyskiem wciskają im całkowicie świadomie byle co. A tutaj się okazuje, że każdy ma dostęp do IGF-1. Sam chyba widzisz, że warto to wyśmiać, jeżeli choć ciut ma się dobrej woli. PS sam mam [...]

kolega 678.. mowi rozsadnie. dlaczego tak za darmo ktos kto ciezka pracą wyrzeczeniami szkodami na wlasnym zdrowiu ma dzielic sie doswiadczeniem z anonimowymi uzytkownikami netu ? za nic za darmo? jest dokladnie tak jak mowi, pewne sprawy sa i pozostana w wazkim gronie ludzi ktorzy maprawde stosuja lub stosowali saa. owszem dzioela sie oni swym [...]

[...] to nie stosuje. powiem brutalnie - nawet jelsi bysmy wyposazyli sporą częśc ludzi w prawdziwy hgh czy igf to i tak 99% z nich nie odniosłoby sukcesu. powód ? - bo nie chce im się zając tematem diety odpowiedniej dla siebie - bo nie chca wyjśc w swych treningach poza wyciskanie /odbijanie / sztangi wleżeniu i unoszenie /bezwładne machanie/ [...]

[...] chrząstki stosuje już, zwłaszcza u piłkarzy, profesor Jean-Henri Jaeger w Strasburgu. Z tej terapii korzystali także, zdaniem specjalistów, sportowcy z USA - przede wszystkim w celu zwiększenia wytrzymałości mięśni. Terapia mięśni spędza sen z powiek władzom sportowym na całym świecie. Zwłaszcza że, jak mawiają przewidujący specjaliści, po [...]

[...] tylko płaci i to całkiem normalnie. Czasem się płaci za jedna rozpiskę czasami za porady i konsultacje i tak to wygląda. Ja akurat za pewne rzeczy płace i nie bede sie z nimi dzielił od tak sobie na forum. Wielkim ekspertem też nie jestem. Ja zwyczajnie trzeźwo myśle i tyle. Kazam no tak wkleiłeś czyjąś rozpiskę, owszem ale nie koniecznie [...]

[...] has on the human body is its ability to cause hyperplasia, which is an actual splitting of cells. Hypertrophy is what occurs during weight training and steroid use, it is simply an increase in the size of muscle cells. See, after puberty you have a set number of muscle cells, and all you are able to do is increase the size of these muscle [...]

Bo macie ucisk na żołądek i miejsca w brzuchu już nie tyle, co kiedyś };-) Mówisz im to teraz, kiedy jeszcze nawet brzuchów nie mają? Niech poczują naprawdę, co to znaczy być w ciąży i mieć żołądek wciśnięty pod wątrobę pomiędzy lewe a prawe płuco %-) http://www.highlands.edu/academics/divisions/scipe/biology/faculty/harnden/2122/images/dev6.jpg [...]

[...] końcu suplementy i to sobie zapamiętaj. Brak Ci znajomości podstaw, mówiąc konkretniej zmarnowałeś te pół roku. Hmb - nie działa. Białko - jest uzupełnieniem diety, na nim się cykli nie robi! Kreatyna - działa i daje dobre efekty, lecz jedynie przy odpowiednio zbilansowanej diecie, ma ona za zadanie jedynie przełamywać stagnacje, pomagać [...]

[...] na swój organizm 'z zaskoczenia'. Po kilku tygodniach nastąpi akomodacja i koniec przyrostów. Wtedy możesz zjechać w dół z białkiem i zacząć się rzeźbić. Poza tym, im więcej złapiesz mięśni w pierwszej fazie, tym lepiej, bo ułatwi Ci to potem spalenie tłuszczu (większy metabolizm spoczynkowy - mięśnie potrzebują więcej energii na samo [...]

Szkoda mi trochę, że tak szybko odpadł nasz debel. Szans na finał im nie dawał, i nie spodziewałem się szybkiego pożegnania z IO.

[...] Khachanova. Najbardziej mi się skróty podobały, Ruski nawet nie startował do nich ;-) chociaż nie ma się co dziwić, kadra Sbornej to już nie to co kiedyś ;-) powinniśmy im dać radę spokojnie, pewnie jedynie Przysiężny będzie miał problemy z Tursunovem ;-) ed. Przysiężny uległ Tursunovovi w czterech partiach ;-) dziś za to zgodnie z planem [...]

Wolałbym go z Minową zobaczyć %-) Albo jakaś legenda by się im przydała , szkoda że Fedor kariere już skończył .

Postaraj sie wyeliminować z diety cukier (wszelkie płatki na melko także "Fitness",jogurty,słodycze,biały chleb,ziemniaki,buraki,soki owocowe o chipsach,frytkach itd nie wspomne).Sama jestem na diecie antycellulite i trzeba naprawde dużo samozaparcia aby wytrwać.Moje dotychczasowe nawyki żywieniowe wygądały mniej wiecej tak-na śniadanie [...]

pierwszego składnika jest zawsze najwięcej i odpowiednio później jest ich mniej im jest dalej w spisie dokładnych wartości nie znam

Dół brzucha schodzi cholernie wolno, sam na If-ie jestem od połowy maja, waga leci w dół, wszystko powoli się zarysowuje, im mniejsza partia mięśniowa tym lepiej widać efekt ale brzuch - bieda z nędzą, będzie on na 99% ostatnim miejscem z którego oporny tłuszcz zejdzie. Tak samo pewnie będzie i w Twoim przypadku więc nie ma się czego bać, pozbycie [...]

[...] Na dowódcę tej jednostki został mianowany pułkownik (wtedy) Petelicki. Urodził się 13 września 1946 roku w Warszawie. W 1969 roku ukończył studia na Uniwersytecie Warszawskim, uzyskując tytuł magistra prawa. Od 1969 do1990 roku był oficerem wywiadu, pracując przez 10 lat za granicą.W latach 1990-1995 był pierwszym Dowódcą Jednostki Wojskowej [...]

[...] nie wiem czy tak jest jak piszesz, bo w jaki sposób sprawdza się energetyczność produktów ? spala się je chyba i odlicza wytworzoną energię, no to w jaki sposób by niby mieli oddzielać błonnik od strawnej części otrąb ? Chyba spalają wszystko i tyle im wychodzi, nie ? Czy coś pokićkałem.. Zmieniony przez - Kealn w dniu 2012-07-06 16:51:55

[...] migdały, orzechy - nie trzeba się bać, odpowiednia ilość tłuszczu jest niezbędna do utraty naszego tłuszczu zapasowego No i mleko 0,5% i jogurty 0,1% - to bardzo mocno przetworzony nabiał, a im bardziej przetworzona żywność, tym mniej wskazana. Mleko jak już to min. 2% (jak się mylę to niech mnie ktoś naprostuje), jogurt najlepiej samemu zrobić.