[...] najłatwiej rosnie gdy jest go mało po redukcji, ciało dazy do jakiegos tam ustalonego poziomu sadla kiedys na forum panowala taka opinia wsrod fachowcow z odzywiania, ze im nizszy mamy bf tym latwiej budowac nam beztluszczowa mase, a im wiecej mamy fatu tym wiecej bedziemy go lapali przy robieniu masy... w przypadku poredukcyjnym to pewnie [...]
[...] prowadzili 8:5, a chwilę później, po autowym ataku Dinejkina, zwiększyli przewagę do czterech oczek (9:5). Zdeterminowanym gospodarzom udało się jednak wyrównać tuż po drugim czasie technicznym, w czym znacznie pomogli im przyjezdni. Nieudany atak Stanleya wyprowadził „Lwy" na prowadzenie, a po bloku Bagrieja Zenit tracił już do [...]
[...] bzdury wypisujecie %-). O co CF ma się bać? Oni wcale nie muszą ujawniać tych wyników, równie dobrze mogliby Gararda przemilczeć i tyle, tak jak pewnie milczeliby gdyby ktoś z topki nabijający im kabzę zapomniał w czas zejść z bomby %-). Nie pasował im na pudle to go ściągnęli i tyle, takie rozgrywki w innych sportach też się zdarzają, życie...
[...] mu trening siłowy daje. Niestety, 90% tutaj przychodzących marnuje najlepsze miesiące (pierwsze 6) przygody z siłownią/dietą, ślizgają się po treningach, a często zdaje im się, że te plany, które polecamy są poniżej ich poziomu. A co się dzieje, jak rekrut się weźmie sa coś, czego obsługiwać nie umie? Porównać można to do tego: [...]
Velkozz co ty tutaj za wynalazki wklejasz? przypomne podstawowe kwestie: trening(metody) dobieramy adekwatnie do poziomu wytrenowania danego osobnika.im nizszy,tym metody prostsze-wrecz prymitywne.im bardziej zaawansowany-tym srodki bardziej wyszukane i podejscie bardziej zindywidualizowane. poziom wytrenowania nie ma nic wspolnego ze stazem! ktos [...]
[...] z rodzicami to kiepska sprawa ;-) Trzeba miec sile przekonywania ;-)%-) (byle nie fizyczna %-) ) Poprostu trzeba umiec przekonac ludzi do swoich racji. W tym wypadku wskazac im ich bledy bo prawdopodobnie sa konserwatywni i dorastali w czasach w ktorych poziom wiedzy nt temat odzywiania byl zerowy i uznali tamtejsze schematy za "swiete". a [...]
Bebolek jasne. Chodzi po prostu o pokazanie że im wcześniej tym lepiej...... bez pogadania w skrajnosc. Jak zawsze piszemy. Do ~30min i będzie si. Dokładny czas to pojęcie względne. Z tym że zawsze 2h będzie lepiej niż 4h. 1h lepiej niż 2h. A 30min niż 60. Z tym piciem szejka już w szatni bym nie przesadzal ale jeśli ktoś nie ma problemów to [...]
Andrew, ja Ci tu cudów nie wymyśle. Wszyscy myślą że im coś jest bardziej skomplikowane i długo tłumaczone tym jest lepsze. W tej sytuacji przypomnij sobie czym było koło w historii transportu :) I tu to samo do Decadeuko, przypominam że ideą jest to, aby przy lekkim sprzęcie zrobić dobry odskok. Jak zaczniesz przedłużać i zwiększać dawki, to tak [...]
[...] inna pomarszczona jak rodzynek staruszka, to nie wzbudzają złośliwych uśmieszków, tylko wręcz uznanie - bo okazuje się, że choć z wyglądu są sierotami, to jednak nie brak im wiedzy i siły, żeby przyjść na siłownię. 3. No nie żartuj, kolego... parę miesięcy na siłowni nie zrobi z Ciebie potwora. Po prostu efekty będą szybsze, a kiedy uznasz, [...]
Jak na takiego inteligenta, który pisze "takie" mądre artykuły to muszę powiedzieć, że nie najlepiej wypadłeś sam w swoim teście. Innym każesz odpowiadać Tak lub Nie a sam odpowiadasz "wiem" a takiej odpowiedzi nie przewidziałeś dla innych!? Ale szczerze ci powiem, że też znam odpowiedzi na wszystkie zadane przez ciebie pytania [...]
Błąd Gibbsa był kluczowy, psychika po straconym golu Im siadła a potem to już było tylko gorzej Trzeba odnotować ładnie wykonany rzut karny - pewnie pod poprzeczkę No trudno żeby MU nie doszedł do finału mając za rywali takie zespoły Gdyby trafili na Chelsea, Liverpool czy też Barcelonę, to musieliby się sporo namęczyć i niewiadomo czy by [...]
niezasluzony awans Barcelony Chelsea z przewaga 1 bramki liczyla na sukces tylko ze mogli strzelic kilka wiecej sedzia im nie pomogl ale sami tez sie nie popisali wiedzieli ze Barca gra ofensywanie i nie spocznie tymbardziej ze brakowalo im 1 bramki do awansu z jednej strony sie ciesze ze inny final niz rok temu i z roznych lig ale z drugiej to [...]
[...] trening wrósł w życie. Jest priorytetem - wszystko ustawione jest pod trening. Jest taką samą czynnością jak mycie zębów czy obiad. Zauważyłam u siebie pewną dziwną rzecz - im bardziej mi się nie chce treningu robić, tym lepiej mi później wszytsko wychodzi, więc teraz nawet jak mi się bardzo nie chce to się cieszę, bo wiem, że będę miała dobry [...]
[...] pod kierunkiem lekarza. Ostrzegamy przed kupowaniem podejrzanych środków sprzedawanych na bazarach oraz w miejscach, gdzie zaopatrują się "anabole". Oferowane im zastrzyki zawierają nie sam testosteron, lecz jego estry. Zastrzyki np. z propionianu testosteronu są bardzo bolesne, miejsce wkłucia lubi puchnąć i boleć przez wiele dni [...]
Ja zgadzam się z Kubą Żyłując na chama przez kilka(naście) tygodni dochodzimy do pewnego ciężaru(może byc on większy niż wcześniejszy max) i stajemy na nim. Próbując dalej na chama przebić się przez ciężar(np kilka treningów próbując wykonać wcześniej założoną liczbę powt/serii) doprowadzamy do tego, że w najlepszym wypadku ciągle stoimy a w [...]
Dzisiaj były barki z moimi nowymi młodymi ( bo młodsi od moich synów) kolesiami .Szkoda że nie chcieli nagrać sposobu wykonania bo zupełnie inaczej to robimy ale siłę to naprawdę mają.Ja nawet z tym ich zamachem i bujaniem bym chyba nie ruszył z 24kg chyba bo nawet nie próbowałem a oni po te 8x pokazali.Rewanż im się udał z czego byli [...]
No tak, tak. Po prostu oczekiwałem konkretniejszej odpowiedzi. Znajomi poprosili mnie żebym im też przy okazji niektóre produkty zamówił więc potrzebowałem konkretnego info, żeby im coś powiedzieć.
[...] końca życia będzie zbierał puchary. Już niedługo pierwsze trójki z każdej kategorii wagowej będą trzaskać Wilksa powyżej 600 punktów. Świat idzie do przodu. Jakie rady, panowie mr lift i Parker, dalibyście naszym zawodnikom aby udało im się wykorzystać formę na MŚ, co powinni poprawić w technice, taktyce, może psychice. Odpowiedzcie proszę ?
[...] ceglarka i wszoly(125) wszyscy maja szanse na pudlo, a z tego przewaznie polowe przynosi efekt. Stan psychiczny zawodnikow i ich morale beda bardzo wysokie. Gwarantuje to im trener bo beda pieniadze. Osobiscie wreczane po kazdym medalu. Jest to nowosc, ktora bedzie wprowadzana w kadrze. To taka super motywacja. O sprawy taktyczne mozemy byc [...]
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
