[...] jak ograniczysz ciężar ale zrobisz to z poprawną techniką to nie dalej jak po kilku miesiącach będziesz wstawał te 100kg, co dla Ciebie jest dużo. Czyli przede wszystkim usztywnić plecy (głównie chodzi o odcinek lędźwiowy) i wypiąć klatkę. Jak widzę teraz to pochylam się jakby do przodu ("na Małysza"). Mam jakby bardziej "oprzeć się na [...]
[...] tylko w I połowie. Wtedy grali wręcz fantastycznie i polotem. Druga połowa - każdy widział. Brak sił, karny, spalony... Z przebiegu całego meczu wynik jest sprawiedliwy. Mimo zdobycia punku to taka radość przez łzy i zaciśnięte zęby... We wtorek będzie naprawdę ciężko ze Sborną ;-) Dziś kolejne emocje. Hitowy mecz szykuje się we Lwowie. [...]
1. Przysiady - znowu łokcie i zwijany ogon... choć może trochę na drugim filmiku z przysiadami łokcie schowane. Jedyny plus to chyba to, że (wydaje mi się) ogarnąłem oddychanie Co do tych przysiadów to zrobiłem dziś z podwyższeniem pięt (na książkach). Szło mi się do góry zdecydowanie łatwiej. I czułem po sobie (na filmiku tego pewnie nie widać), [...]
[...] ale chciałem wszystko zawrzeć w jednej odpowiedzi, a wczoraj - nauka do kolokwium, dziś z kolei wyjazd do Łodzi. Dopiero teraz znalazłem chwilę, żeby odpisać. Przede wszystkim dziękuję Ci za wszelką pomoc - widzę ile czasu mi poświęcasz :-)) Nie jeden pewnie rzuciłby hasłowo, a od Ciebie mam konkretną odpowiedź napisaną jasno i zrozumiale, a [...]
A ja byłem dzisiaj zaskoczony - jakieś 3 z 10 osób dzisiaj na siłowni wyłamały się z akcji "cała polska robi klate" i ... robili bajceps... chyba na jednym treningu więcej serii poszło im niż mi w miesiąc... eh:(
[...] lub wytworzonych we własnym zakresie. Podatnicy mają prawo do amortyzowania własnych środków trwałych, które są kompletne i zdatne do używania. Takie prawo przysługuje im dzięki przepisom ustawy z dnia 15 lutego 1992 r. o podatku dochodowym od osób prawnych (t.j. Dz.U. z 2000 r. nr 54, poz. 654 z późn. zm.; dalej ustawa o CIT). " za [...]
[...] lub wytworzonych we własnym zakresie. Podatnicy mają prawo do amortyzowania własnych środków trwałych, które są kompletne i zdatne do używania. Takie prawo przysługuje im dzięki przepisom ustawy z dnia 15 lutego 1992 r. o podatku dochodowym od osób prawnych (t.j. Dz.U. z 2000 r. nr 54, poz. 654 z późn. zm.; dalej ustawa o CIT). " za [...]
[...] się od początku mam swój cel, do którego dążę :-)) Mnie np. bardzo motywuje kulturysta Flavio Baccianini, który ma tylko 150 cm };-) https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRPfdemwpsIxgSYatvRkBWHulbQ_theTXoG9tdSp0I_vhT50rNG Pandarek - niech czyta ;-D dobrze czyta się potem na forum te mądre sentencje Paszkos244 - troszkę się [...]
Widać postęp od początku dziennika :-)) Widać jak dużo daje Nam pomoc osób doświadczonych i z wiedzą na najwyższym poziomie. My teraz musimy się im odwdzięczyć sumiennymi treningami, i dawaniem z siebie 110% na treningach, i 150% przy diecie :-) A wtedy będą z Nas zadowoleni. Do roboty ! :-)
Kalikstat, cieszę się, że są tacy ludzie jak ty. Mimo przeciwności losu starają się o wypracowanie wytrzymałości, siły, masy czy wyglądu. Niektórzy pomimo tego, że mają siłownię niedaleko siebie, nie chce im się nawet ruszyć każdy wie czego. Sog dla ciebie.
[...] nie wrzucaj już fot jedzenia, każdy wie, że tu jest OK, mi się to osobiście przejadło, wolę relację jak czujesz każde ćwiczenie, jak odczuwasz pompę mięśniową, nad czym Twoim zdaniem popracować, czy zauważasz jakieś dysproporcje w sylwetce, nad czym chciałbyś powalczyć etc. Ok, więc żarcie ograniczę. Postaram się opisywać odczucia z treningów. [...]
Dzień 46 Jak już widzicie po poprzednim wpisie piszę ze szpitala ;-) Z tym internetem tu to naprawdę bardzo fajna sprawa - okno na świat :-)) Trochę pojechaliśmy po służbie zdrowia, ale też nie mozna tak uogólniać. NFZ - faktycznie daje dupy w wielu kwestiach, wiele absurdów, durnych niezrozumiałych decyzji dla przeciętnego śmiertelnika... Z [...]
Bula - w takim razie życzę powodzenia i zdrowia :-)) Next - bywa, co zrobić %-) Miałbym jeszcze pytanie do Antosia, gdyby tu może wpadł przypadkiem. Co byś powiedział, gdybym zaczął ćwiczyć splitem? Z tego co widzę sporo osób właśnie tak ćwiczy (ja z FBW obok Pandy jestem wyjątkiem %-) ). Co byś powiedział na plan 4-dniowy (każda partia 2 razy w [...]
Ja za to przy żołnierskim robie ze 2 min przerwy, a i trzema nie pogardzę %-) Ale spróbuję waszych rad ;-) A im krótsza przerwa tym lepszy bodziec do wzrosty, czy niekoniecznie? Weźmy pod uwagę przerwy 60 s i 180 s...
W ogóle im się nie dziwie, bo teraz dopiero wyczaiłem, ze Wisła leży w województwie Śląskim. Zarzuć jakieś foty z tych spacerów po szlakach, bo chyba jest co fotografować, a zawsze urozmaici dziennik. Mam w planach wybrać się do Wisły, ale pewnie w tym roku na planach się skończy.
[...] za bardzo na nefrologii (w sumie na czym to ja się znam? ;-) ), ale wydaje się, że ten nadmiar białka nie powinien być w niczym szkodliwy, jeśli tylko nerki dają sobie z nim radę. W końcu co to jest dobowa utrata choćby i 2g białka... Dobrze, że wątroba elegancko się sprawuje. Mówiąc o nadmiarze białka mówisz o tym które spożywam w jedzeniu, [...]
[...] że wtedy będzie on dopiero na "normalnym" poziomie. Z tą gospodarką hormonalną fakt - dużo nie będę miał pociechy. Objętość treningu jest spora - fakt, ale chyba na początku im więcej tym lepiej. Niby rośnie się w czasie odpoczynku - ale kto wtedy rośnie? Panowie kulturyści. Dla większości zbyt duża objętość jest IMO tylko wymówką. Wiadomo, że [...]
Niezły trening, widoczne progresy. Żuraw wychodzi ci już kozacko, jeszcze trochę, a będziesz się podnosił samymi dwójkami, bez pomocy :-D Miska jak zwykle zacna, pstrąg wygląda kusząco :-D przypomniało mi to, że rodziciele coś ostatnio napomknęli o chęci zjedzenia pstrąga z piekarnika... idę im przypomnieć! :-P
Adam- ja jestem podobno zdrowy (niezbadany %-)) a tak czy siak wyglądam na ok. 16 lat, co jest o tyle śmieszne/ironiczne, że nawet sklepikarki w osiedlowym sklepie od 2 lat nie dowierzają, kiedy im za każdym razem pokazuję dowód %-) Trochę się na siłowni poszerzymy, rozrośniemy a poważniejszy wygląd sam przyjdzie ;-)
Kalikstat - pokonać przeciwności
