im

Wracam do karkowy od jutra Dzis dieta bedzie rozwalona, bo idziemy w odwiedziny do znajomych, a nie powiem im przeciez, ze maja mi fasoli ugotowac i owsianych Wiec bede miecho jesc, warzywa (mam nadzieje, ze beda podane) i owoce na deser (zazwyczaj daja). Niedozwolonych produktow nie rusze Jednak Iza ma racje: trzymac sie z dala od diet, ktore [...]

ja wbijam do soku warzywnego Ja im dam imprezy

ja znowu wywindowałam z wagą uhuhuhuhuh w górę i prawda jest taka, że im wyższa waga, tym większa chcica na słodycze:/ Ale nic- od jutra zawsze to mówię haha, będzie dobrze:D

Współczuję, ja im muszę 6zł dać i już mnie trafia

Jak im to zwisa...? Tzn., SPAM nie FIOOTY bo cyklon lecą

Saddath wiem sporo o redukcji , kumple ktorym doradzalem mieli widoczne rezultaty w sumie pas lecial im , waga tylko troche zaraz wrzuce wam jak wyglada kuchnia w UE

zalezy od okazji pio italy mam kumpli w woju na zawodowym ogolnie moj stary tez by, chcialem tez isc ale najpierw skonczyc ta szkole podchorazych w Legnoicy ale korwa zanim skonczylem liceum zamkneli ta szkole i zostaly tylko wyzsze z 14 osobami na 1 miejsce wiec podziekowalem. ogolnie kumple maja sie za***iscie na wstepie mieli ok 2000zl na [...]

Pio.. ostatnio lece FBW , w sumie zmieniam treningi co miesiac praktycznie , kombinuje , patrze jak reaguja miesnie na trening , oraz wybieram to co im bardziej odpowiada ... bic+plecy+brzuch+nogi to nic we wtorek bedzie bary+klata+tric+kaptur +brzuch

*******ę, nie idę na trening. za bardzo czuję prostowniki po wczorajszym MC. dzień przerwy dobrze im zrobi. żyć nie umierać. na tydzień mam wolną chatę.

pff ja im czesc a oni szczura olali

ale im się udało

mnie to tez wkoorvia jak widze dzieciakow co im tatus kupił auto i tatus daje na wszystko siupe i jeszcze koorviszony yebane narzekają chooy takim w zęby po same jelita koorva

[...] to nie mają i będą mi pyerdolić kurva a inni z kolei ciągle robią to samo centralnie jak by sie bali wychylić bo dostaną gównem po oczach wiecznie to samo i do głowy im nawet nie przyjdzie żeby poszukać czegoś lepszego w innej branży .. i tylko kurvy narzekają że nie mają ale widzisz po mordach że już z 2giety skopcili i narzekają że nie [...]

Kolej w takim razie na mój kamyczek wrzucony do tego ogródka Wstępu słów kilka... Połączenie kolejowe z Opalenicą było całkiem niezłe,hala usytuowana blisko dworca, z którego wystarczyło iść cały czas na wprost i trafiało się do miejsca przeznaczenia - więc można powiedzieć,że lokalizacja była idealna. W razie pytań miejscowi bardzo chętnie [...]

ja im ten wywiad będę pamiętam, dobrze go widzieć

[...] decyzje, że jeszcze wystartuję w Słupsku. Zaplanowałem sobie, że będę cięższy niż w Opolu i bardziej pełny, bo jednak przy wadze 90 kg wyglądałem co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . Przygotowania poszły tym razem poszły dość sprawnie waga schodziła tak jak planowałem, ba dzień przed zawodami po odstawieniu wody [...]

[...] do tej pory nie mialem takiej ilosci wegli w diecie,zdecydowalem się na nie ze względu kulejącej regeneracji oraz słabych wyników siłowych.Będę obserwował co się dzieje z moim wyglądem.Nie wiem czy dobrane ilości makro są ok czy też sugeruecie jakieś poprawki fatu mam troszkę jeszcze na sobie ale myślę że tragedi nie ma,wiadomo że im mniej tym [...]

Czy jest sens budować masę mięśniową przy 17% tkance tłuszczowej? Czy lepiej najpierw trochę zredukować, a dopiero potem wziąć się za budowanie? Zaleca się wchodzić na masę przy bf nie wyższym niż 13-15%. Im mniej tłuszczu, tym lepiej będziesz budował. Ale ramy pozostają ramami. Ja bym ciął.

a Bruce Lee podnosił ciężary ?? %-) to że będziesz więcej jadł nie musi oznaczać przyrostu wagi im większa aktywność tym większe zapotrzebowanie na kalorie

Brunets wiem, zmienilem jednak przemiane na mezo ze wzgledu na to, ze im starszy tym latwiej mi ta tkanke tluszczowa zlapac. Kiedys to byla abstrakcja. Moglem jesc, gainery na noc itd i nic, aktualnie juz musze uwazac i dlatego zrobilem przemiane dla mezomorfika. Ulozylem sobie diete na 2.900 kalori. Jak ogarne jak to wrzucic to wkleje. Bardziej [...]