im

organizacja ok wiem jak to organizowac samemu co do wyników to chyba wszyscy byli zaskoczeni nie jestem organizatorem tej ligi organizujac u siebie zawody głownym mojm celem było aby zawody były sedziowane tak jak mówi regulamin jak nie ma wyprostu to nie ma zaliczonego powt . SORY CHŁOPAKI ALE CHYBA TROCHE SEDZIOWIE SIE NIE SPISALI JAK [...]

[...] myślę… To, czy wyciska mniej czy więcej niż 30, nie powinno mieć wpływu na prawo do wypowiedzi. Ja też jestem początkującym bojownikiem i gdyby mi tak ktoś pojechał po moim wykrzesaniu myśli, to średnio bym to odebrała. Fajnie, że wypowiada się jako ktoś nowy w tych wszystkich postach i ma świeże spojrzenie na sprawy. Tym bardziej powinno [...]

Albo i trzy nawet. Diety pilnuj. Im cięższy będziesz tym trudniej.

[...] 8800 kg, czas 1:44 h. Na treningu była klata i plecy, ale najbardziej zmęczyło mnie zwykłe wstawanie z ławki bez pomocy rąk 40 razy. Viki odnośnie mojego garbienia, im bardziej byłem zmęczony tym bardziej głowa szła mi w dół powodując garbienie między łopatkami. :-( /SFD/2019/2/12/f697413c05984c2284c90f4092ef0fdb.jpg Zmieniony przez - [...]

Zaczyna rosnąć moja popularność wśród niepełnosprawnych sportowców na instagramie. Długo poza znajomymi nikt mnie nie obserwował, a teraz mistrzowie paraolimpijscy zaczynają mnie obserwować, to miłe, bo to prawdziwe gwiazdy paraolimpijskie z Francji, Szwecji, Norwegii plus zwykli parasportowcy oczywiście. Prawda jest taka, że sprawnym nie [...]

Słabi są ci co przestali walczyć o zmianę i poprawę tego co im nie wychodzi.

Wczoraj, czyli w piątek miałem fachowców w domu, podłączali nowy bojler. Musieli przerabiać instalację gazową i wodną. Siedziałem z nimi w piwnicy 5 godzin. Nie znałem ich, potrzebne były jakieś moje podpowiedzi, gdzie zawór gazowy, gdzie kratka, inne rzeczy. Przegadałem z nimi te 5 godzin. Goście zużyli całkiem sporo materiału swojego, rury, [...]

Olo nie zawsze więcej znaczy lepiej :-) Ja rozumiem, bo też mam wiecznie poczucie, że robię za mało ale czasem lepiej wrzucić na luz i nie martwić sie tym, że mozna było więcej, lepiej itp. Nie patrz na innych i nie próbuj im dorównać. Bądź najlepszą wersją siebie :-) Ja podziwiam za tą codzienną walkę.

Podoba mi się widoczna praca mięśni pleców. Piękna rzeźba pleców! Super byłoby gdyby klata im dorównała!

Podoba mi się widoczna praca mięśni pleców. Piękna rzeźba pleców! Super byłoby gdyby klata im dorównała! Dobrze by było, ale ja chcę, jak Adaś Kownacki być sprawny, a wygląd zostawiam ładniejszym od siebie. ;-) Jakoś nigdy specjalnie się tym nie przejmowałem, bardziej mi siła imponowała. Na macie wyglądem się nie wygrywało tylko wagą i siłą. Puki [...]

[...] a do eskalacji doprowadził prosty Giaurnemo, nie rozumiejący, że na tym forum (jak widać w teorii) mamy jednakowe prawa i obowiązki i skoro mnie nie wolno politykować to im także wcześniej nie było wolno. Zamykają ten temat, nie dziwmy się, że PiS wygrywa, wystarczy popatrzeć choćby w tym forum, jak daleko nam do wartości cywilizowanych [...]

Dzięki, szkoda, że to nie jest użytkowe chodzenie choćby po domu. Mam nadzieję, że kiedyś tak będzie. Paawo, może taśmę trzeba od spodu posmarować, ja na mojej bieżni przed wypadkiem śmigałem bez problemu, im szybciej tym łatwiej. Od typu też zależy, moja była do profesjonalnych siłowni.

Tnij dalej. Im lepiej teraz wytniesz, tym lepiej w przyszłości będziesz budował. Zmieniłbym nieco BTW w Twojej diecie, bo na moje niewprawne oko masz problemy z przyswajaniem węglowodanów.

[...] lat "straconych" na naukę i wdrożenie do sportu, dlatego czasami lepiej jest już na początku udać się do kogoś ogarniętego po pomoc, bo czasu się nie cofnie, lata lecą a im później zaczniemy budować masę tym gorzej idzie niestety aktualnie 190B, 50T, 250WW - tłuszczy zdecydowanie za mało. Nawet kobitki na redukcji mają 1g/na kg masy ciała. [...]

[...] dla prosów. A jak to jest w końcu z tą kreatyną? Suplementacja ciągła czy cykle? Ostatnio spożywałem 5g dziennie przes 3 do 4 msc. Efekt siłowy był ale bez szału. Był to jabłczan z treca. Forma jak dla mnie im prostsza tym lepsza czyli monohydrat. Można i ciągle stosować jak i okresowo. Ja jestem zwolennikiem cykliczności stosowania kreatyny.

bo im lepsze swiatlo tym lepiej widac;p

jak będę mieć kaprys na wrzucenie fotki to wrzucę ;p im wiecej fot bede robic tym bardziej inni mi pomoga w poprawie sylwetki, ale raczej to juz poza forum. czym krece? aparetem 12 MP przerabiam w windows movie maker'rze;p

[...] pozy, tak ćwiczę pewien układ ale jeszcze nie do końca jestem pewien czy to to, skupić się muszę głównie na poprawności poz, muzy jeszcze nie znalazłem, wciąż szukam, wychodzę w kat. 80-75 zależy ile wody zejdzie ale to jakieś na oko 4-5 kg, więc może w 80 wyjdę im mniejszą wagę będę mięć tym lepiej dla mnie jeśli chodzi o konkurencje ;) pozdro

Widze że fani Adama i Dawida pospieszyli donieść im o tym temacie. No cóż prawdy jest sporo po obu stronach, sniz za 10 lat z pewnością będzie kotem i jeszcze nie raz go zobaczymy na scenie.

[...] efekty - to normalne, ale by to osiągnąć należy pracować mięśniami docelowymi i coraz więcej się w nie wczuwać. Czucie mięśniowe to nic innego jak zależność pomiędzy drogą impulsu z układu nerwowego a "wyrzutem" ATP z mięśni docelowych by mogły one sprostać zadaniu - im lepsze czucie mięśniowe, tym lepsza siła, tym lepsze wymiary, tym szybsze [...]