im

[...] sztuką być dużym, co prawda sztuką jest być ogromnym aby być kompetetywnym. Jak czesto wspominam interesuje mnie wyglad typu fitness - taki, który utrzymuje się na odpowiednim dla mnie poziomie. Kilkadziesiąt razy miałem burze mózgów. Za gówniarza chciałem być Mr.O przynajmniej im dorównywać. Nie tak dawno jak 3 lata temu juz myślałem o [...]

im to nawet galop nie pomoże by dogonić Inter czy też Rome ... a pozatym to żadnego galopu nie będzie

Milan odnosi zwycięstwo 3-2 nad Juve w towarzyskim pucharze im. Silvo Berlscuniego po golach Inzaghiego Seedorfa i Aube kogos tam

dawidm czy ja wiem czy niszczy, zachodzi reakcja powodująca zmianę pewnych frakcji, kurde nie jestem chemikiem(ani nikim mądrym:P) ale z tego co faf pisał, są 100rodzajów wpc produkowanych nie w niskiej a w wysokiej temp. i im to nie szkodzi... więc co najwyżej nie tyle niszczysz białko co trochę "obniżasz" jego wartość;)

Dario jak chcesz to dowal jakieś interwały albo aktywnośc poza siłownia (lato wiec może rower czy rolki). U Ciebie im szybciej pozbędziesz się tłuszczu tym lepiej. Tym szybciej będziesz masował :)

[...] skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w [...]

[...] trafiał, pare ładnych kopnięć na korpus, obalił i odklepał. Kowalkiewicz 1R dominacja 10-8. 2R i 3R ciężko było oceniać, bo stream rozdzielczości jak w kalkulatorze, ale imo 2R bliska a 3R dla Kowalkiewicz to nawet jak 10-9 dla Czeszki 2R to i tak 29-27 Kowalkiewicz, na 100% pewien nie jestem, bo jakość fatalna i mi padł na chwilę, ale raczej [...]

co do Michała - mając możliwość poznania tego zawodnika osobiście twierdze ze w zwykłych ludzkich relacjach jest sympatycznym, koleżeńskim i skromnym ( jak na popularność jaką pozyskał swoją ciężka pracą )facetem. Jak już jeden z przedmówców określił ze nie należy oceniać umiejętności zawodnika po tym czy"podał rękę po walce rywalowi czy nie [...]

[...] tylko czekają na potknięcie człowieka by móc zaszaleć i zwyzywać go na forum. W końcu nie dość że przegrał, to jeszcze o zgrozo piątki nie przybił po walce! Let's flame im to death... Dziwnym trafem jakoś nie przypominam sobie tak intensywnego "hejtu" który poleciał na Michała w innych tematach po galach UFC i w przypadku porażek innych [...]

Możliwe, że im dalej tym większa szansa byłaby na skończenie kogoś w parterze, ale 4 minuty za plecami powinny wystarczyć, nie uważasz?

Nie widziałem ani walki Bedorfa ani Pudziana, taki z Ciebie fan KSW, to się u nich zatrudnij zamiast grubasa im walki zestawiaj :-P I wcale nie uważam się za "fajnego" poprzez takie pisanie, piszę jak myślę i tyle. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-10-03 17:33:53

Wolalbym zyc do 50-55 i wygladac jak coleman niz do 70 i byc starcem.. on zostawi po sobie slad na zawsze w kulturystyce.. nie wrozcie im smierci za szybko, zobaczcie na arniego trzyma sie jakos a ma swoje lata moze nie walil tyle co coleman ale co tam :)

aktualne , 2 tyg przed IM

[...] osoby co metabolizuja kofeine wolno przez co czuja lekkie pobudzenie, ale utrzymuje sie ono dluzej, sa osoby, ktore metabilizuja szybko czuja szybki strzal energii az trzesa im sie lapy np. po wypiciu kawy czy skorzystania z podstawowej przedtreningowki opartej na kofeinie, byc moze nalezysz do pierwszej grupy osobnikow, jednak Ty nie czujesz [...]

iathloniści Norwegii wygrali w austriackim Hochfilzen bieg sztafetowy 4x7,5 km zaliczany do Pucharu Świata. Drugie miejsce zajęli Rosjanie, a trzecie Niemcy. Polacy nie wystartowali z powodu bólu pleców Tomasza Sikory. Norwegowie nie byli zagrożeni. Przez część dystansu kroku dotrzymywali im Rosjanie, ale na trzeciej zmianie Nikołaj Krugłow słabo [...]

[...] przy redukcji, ale jego monotonia mnie przeraża... mogłabym się skłonić najwyżej 1-2 razy w tygodniu. I wiem, że niektóre dziewczyny unikają siłowni jak ognia, bo myślą, że im się klata rozbuduje... ale ja z własnego doświadczenia wiem, że czuję się ciężko po takich treningach, jakbym była niższa i szersza & a swoją drogą- dlaczego to jest [...]

[...] na poczatku roku (np juz w lutym KSW 30 valentine's day, gdzie beda walczyc wszyscy Czeczeni, ktorzy odnalezli w Polsce milosc),to pewnie stanie na tym, ze to dopiero wtedy swoja szanse dostanie Borys. moze im byc szkoda go ladowac na gale, ktora i tak sie sprzeda, bo wystepuja na niej Mamed i Pudzian. ale nadzieja matka bohaterow,takze };-)

Myślę, że tak, że jakbyś pary osiłków z siłowni dał na matę i zapewnił im dostateczne życie za cztery lata robią takiego Mariusza w pierwszych 2 minutach. Teoretycznie oczywiście, jeśli mieli by parcie na sport, nie mówię o jakiś półgłówkach. Trochę miałem nie pisać w temacie KSW, ale trudno, Pudzianowski nie jest zawodnikiem mma, nie jest i nigdy [...]

[...] teraz mam jeszcze wykroki z sztangielkami-2kg robie 3 serie, po 10, 12, 14 powtorzen i zalezy na ile mi nogi pozwalaja, przysiady ze sztanga lub sztangielka, o szerokim rozkroku. chcialabym zwlaszcza poprawic poslady, zeby nie byly takie szerokie, tzn nie znam zadnego cwiczenia no te bardziej boczne miesnie posladkow. czy to prawda ze [...]

ja wiem że im więcej będę słuchać kołków z siłowni, tym mniej zdziałam. wolę słuchać Was, co innego kiedy będę słuchać a za 3-4 miesiące też nie będzie efektów, wtedy będę myśleć czy kto inny nie miałby racji, albo po prostu pójde się odessać hehe no w najgorszym wypadku poddam się zaczne rodzić dzieci i oleje mój wygląd, stanę sie prawdziwą [...]