im

[...] nazwą COMBAT 56.Znam zarówno Igora,jak i pana Arka(jeszcze z kompanii,miałem okazję zabawić tam prawie 2 lata).Dla obydwu mam szacunek ze względu na to co robili i robią. Moim zdaniem trzeba zrozumieć,że czasami po prostu ludzie poszukują własnej drogi,co zrobił Igor i inni już byli,bo nieautoryzowani obecnie instruktorzy przez pana Arka.Pan [...]

[...] ma trochę inną nazwę niż Jiu Jitsu system Combat 56 jak kiedyś,ale techniki jiu jitsu są powiązane ciągle z Combatem.Teraz szkoła sensei Tomka nazywa się:Szkoła samoobrony,im.56 Kompanii specjalnej Jiu Go Ryu system Combat 1. Ludzi się pewnie tu przewinęło setkami jak widzę od paru lat,weteranów można policzyć na palcach jednej ręki,ale [...]

Marekgolf5-Motywację do treningu masz mój imienniku ciekawą.Moim zdaniem jeśli Ty trenujesz dwa lata,a gość od Kravki siedem,to może być w walce między wami ciekawie,on zawsze będzie kilka kroków przed Tobą,chociaż może zdolny jesteś i szybko się uczysz.Poza tym czekanie na sytuację do przećwiczenia techniki kiedy gość Cię złapie za klapy może [...]

i czuje ze jestem spełniony.co do cwiczen rozgrzewka naprawde daje w kosc jest ciezko niekiedy nawet bardzo ale wiadomo im lepiej rozgrzany człowiek tym mniej podatny na kotuzje taka juz zasada ale ogólne wrazenia z niej bardzo pozytywne.co do cwiczen mówie tu o sekcji w poznaniu szok musze przyznac ze lewro to prawdziwy profesor nigdy nie [...]

[...] Pudzian chyba zapomniał, że ten pięściarz podobnie jak on jest nowicjuszem. Potem jak już wspominałem nie wiadomo co się działo dalej, może libacje alkoholowe przez 2 tyg., imprezy z radości wygranej, potem występ w polsatowskim show, założenie stronki i wydanie płyty brata z wiadomo jaką piosenką. Zresztą i przed Najmanem niektóre jego teksty [...]

Ja daje wegle tylko oklotreningowe, do ochrony bialka przed przerobieniem na energie w innych porach dobre sa tluszcze, im mniej wegli tym szybsza redukcja. Edit: i ta marchew przed snem zupelnie nie potrzebna, wysokie ig - jak zyc nie mozesz bez niej to najlepiej po treningu zamiast jakiegos owoca. Dalbym tez jajca przed snem zamiast odzywki, [...]

[...] to "lekko wysunięte stopy do przodu" czyli ile? kto to określa organizator ? I jeszcze "pełne zgięcie ramienia w stawie łokciowym " ja mam takich sędziów że muszę konkretnie im podać w którym momencie zaliczają . Czy można zrobić zapis np. zawodnik unosi sztangę do pozycji wyraźnie widocznego prostopadłego do podłoża ustawienia przedramion ?

Sztanga z głowica dużo lepsza :-) jeśli chodzi o stawy kolanowe to można dopuścić minimalne ugięcie, wysunięcie stop to określa organizator, wydaje mi się że 15 cm od ściany jest odległością dobra a im dalej będą wysunięte tym pozycja jest gorsza, musisz sobie odmierzyć 15 cm narysować linie pięty na Lini i spróbować wykonać bój a potem coraz [...]

Wiesz jak to jest ile mistrzów tyle teorii :-) ja zawsze kładłem nacisk na rozciąganie mięśni bo im bardziej gibki, elastyczny tym jest mocniejszy.

[...] miejska sieć siłowni we Wrocławiu oni są wciąż zamknięci . Plakat VI MP w WW jest ale już nie aktualny teraz ich grafik musi go przerobić żeby goldberg nie pytał czemu na nim jest tylko wyciskacz :-) Spokojnie będzie najważniejsze załatwione :-)) Co prawda są trochę w strachu bo nie wiedzą kiedy im pozwolą działać :-? Regulamin najpierw tutaj [...]

[...] niż sam waży albo nie wiele mniej od swojej wagi ciała. A to widziałem w wykonaniu naszego w "Stalowym Szoku" :-)) No dawać jakieś podchwytliwe wykonania lub pytania im więcej będą wiedzieli sędziowie tym lepiej . A projekt plakatu już widziałem ale nie będą to Otwarte Mistrzostwa Wrocławia a Puchar Spartana tak się uparł główny [...]

Teraz warszawskie koksy się testowali przy ścianie na ilość razy połowa ciała najlepszy 12 razy ale plecy odrywali od ściany hehe ja dziś 60 na koniec wziąłem 10 razy a chłopaki są mega mocni w podciaganiu z ponad 60 podciągają się nachwytem więc na bicka to im się jakoś nie przekłada hehe

XDM ty chyba za młody jeszcze jesteś na cipowacenie :-) Goldi pierwszy męski wynik spoczywa w twych dłoniach nie daj ciała :-) Im wcześniej się zaczyna tym większe się ma później doświadczenie. Hahaha

Panowie im dłużej się bawimy w tego bicka i zwiększamy obciążenia pod nowe konkurencje to tym bardziej się przekonuję że powinna powstać na stałe konkurencja połowa swojej masy ciała. Niedawno oglądałem jak mocna ekipa z Warszawy robiła taką próbę tylko ze na prostej sztandze i najlepszy miał 12powt. Tyle to chyba już teraz nasz "dziadzia" dał by [...]

XDM terminu nie chcę deklarować bo juz jestem w strachu o 17 września co te nasze " mądre głowy" nazywane profesorami wymyślą już im zaczyna falować .

nom, juz tak poprawilem, w sumie to im mniej wegli tym lepiej dla mnie wyglada. dzieki ale carbo/kreta/bcaa mix zostaje, bo jak nie wypije to sie przewroce w drodze do domu

Wiesz trochę trzeba mieć doświadczenia żeby mierzyć maksy ale zobaczysz, że im będziesz bardziej zaawansowany tym mniej będziesz korzystał z procentów. Tako może być ale ten zapas zawsze miej dla swojego bezpieczeństwa

Tamto to jedno pytanie, drugie bardziej techniczne. Widziałem ćwiczenie "przysiad". U mnie tak jest, że chcąc nie chcąc odrywam jedna pięte znacznie od podłoża. Czy grozi mi kontuzja lub błędne wykonanie cwieczenia? Im niżej zejdę tym pięta się mocniej odrywa

Tamto to jedno pytanie, drugie bardziej techniczne. Widziałem ćwiczenie "przysiad". U mnie tak jest, że chcąc nie chcąc odrywam jedna pięte znacznie od podłoża. Czy grozi mi kontuzja lub błędne wykonanie cwieczenia? Im niżej zejdę tym pięta się mocniej odrywa Tak to poważny błąd techniczny grozi kontuzją. Musisz nad tym popracować bo cała stopa [...]

[...] ale idzie to w brew mojej woli ( Mam taką wadę ). nawet jakby mnie ktoś przydusił do podłoża to nic nie da, bo jedna noga prawidłowo przylega do podłoża, druga zaś im niżej tym bardziej pięta idzie w góre, ale to moja jakby naturalna reakcja w tych warunkach. Najwyżej uda będę robił na prasie i tyle ;D Cały problem polega na tym, że ja [...]