im

[...] wiedzialem ze 90% sie sprawdzi ale nie bylem pewien co do kilku badania mowily co innego - moje przekonania -> tj. wiedza wpajana przez specow czy na portalach jednak im dalej w las, tym lepiej tych drzew jest mniej a powinno byc wiecej a glowna idea jaka mi swita to to ze nocny katabolizm to sciema nocnego/porannego katabolizmu [...]

trochę im sie pomieszało w szykach. Takim ludziom nie da się oferować tego co chciała firma IMPEL będącą ZPChr'em toteż powstało: Biuro Obsługi Biznesu s.c.: http://www.bob.waw.pl/

[...] high pulls: 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, 10x 80kg (10x85kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 10x 75kg , 10x 100kg , 5x 112kg , 10x 125kg (10x130kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 10x 48kg, 10x 64kg, 5x 72kg, 10x 80kg (10x85kg na ost.) 5. Podciąganie na drążku podchwytem (do czoła): 10 powt. bez obciążenia, 10 powt. z 20kg u pasa (8x30kg na [...]

Saib bylo nie brac sie za test na sfd skoro masz go w dupie. To ze o nim zapominasz jest smiesznym wytlumaczeniem. Nie robisz zadnej reklamy sponsorowi. Jezeli nie masz ochoty pisac z ludzmi na sfd to rob im copy z bf i wszystko bedzie dobrze.

niestety im dalej w las tym ciemniej w bicepsach tylem przy tym swietle to wyszly nawet gorzej nie ma tragedi jesli progress w liczbach jest to jest dobrze natomiast ja tego po zdjeciach nei widze i tak podziwiam bo ja tez pracuje a z dieta i treningami lipa wiec...

Dzięki za miłe słowa Panowie. PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 18 Waga https://i.postimg.cc/gkRgbvpQ/PSX-20210404-125032.jpg Mała huśtawka, początek tygodnia skok, jak to zwykle u mnie bywa po jakimkolwiek dodaniu jedzenie. Później już stabilizacja. Waga na przestrzeni ostatnich 2 tygodni, to też wina/zasługa mocniejsze pracy nad objętością, strawnością. [...]

[...] Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o rezygnacji ze startu, oczekiwanie na badania, jedzenie trochę w dodatnim bilansie, na luzie - inne rzeczy były w głowie. A później wpadł mi do głowy pewien eksperyment. Nie pisałem nic tutaj, czasem, raz na 3tyg wrzuciłem jakieś makro, ale 90% [...]

myśle, że warto przekopiować te posty również tutaj - im wiecej osób to zobaczy tym lepiej - a mimo ogólnych zasięgów IG, forum bb daje inny target. Obiektywnie, dobrze się Ciebie słucha, i masz swój styl ciekawego opowiadania - więc rób swoje!

[...] pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi Otóż generalnie chodzi o tolerancję CO2 w organiźmie im ona gorsza tym nasze parametry zdrowotne są gorsze. Im częściej oddychamy ustami tym więcej CO2 się pozbywamy i tak naprawdę mniej tlenu nasz organizm dostaje. Tolerancję [...]

[...] pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi Otóż generalnie chodzi o tolerancję CO2 w organiźmie im ona gorsza tym nasze parametry zdrowotne są gorsze. Im częściej oddychamy ustami tym więcej CO2 się pozbywamy i tak naprawdę mniej tlenu nasz organizm dostaje. Tolerancję [...]

To ja ma jeszcze pytanie odnośnie przysiadu z piłką w treningu obwodowym - czy powinno się schodzić tak jak na zdjęciu do kąta prostego czy im niżej tym lepiej?osobiście im niżej schodzę tym lepiej tyłek czuję przy wstawaniu...więc chyba sama sobie odpowiedziałam poniekąd, ale wolę się upewnić ;-)

W takim razie, co by Was pobudzić do jedzenia, zgodnie z obietnicą wrzucam relację z przygotowania posiłków do pracy na dzisiejszy dzień Jednym słowem wielka im prowizacja Składniki: 360g piersi z kurczaka 150g pędów z bambusa 3 duże cebule 150g ryżu basmati 400g brokuł przyprawy (kurkuma, garam masala) Jedziemy. cebula na teflon z odrobiną [...]

[...] ochotę, sprawia mi to przyjemność, motywuje mnie bardziej, nikt na tym nie cierpi. Tyle w temacie. Poprawa techniki jest dla mnie bardzo istotna w tym momencie. Wiadomo, że im lepsza technika, tym lepsze czucie mięśni, a wiadomo na co to się przekłada.. Natomiast znowu, jak pisze Solar - po to wrzucam te filmiki, aby dowiedzieć się, co robię źle [...]

[...] wykorzystania umiejętności swojego ciała. Jaki sens ma odrzucenie esencji, a skupianie się na rzeczach mało istotnych? Jeśli chodzi o formy i ustalone sekwencje technik, to im więcej im ktoś poświęca uwagi, tym bardziej oddala się od istoty sztuki walki. Staje się jak kobieta, której skrępowano stopy (odniesienie do zwyczaju krępowania stóp [...]

[...] lub owoce. Nie jem kasz, makaronow, pieczywa itp. Co o tym myslisz? Jak ide na trening to jem ostatni posilek o 17 potem wychodze z silowni ok 22 wiec zjadam tylko serek wiejski. Czytalam ze przed i po preningu wiecej weglowodaniow by sie przydalo... Prosze o wskazowki, bo im wiecej czytam na ten temat tym wiecej teorii i juz nic nie wiem :/

[...] mniej wiecej w centrum czewy, jeśli mógłbyś to podzwoń tam i popytaj LO H.Sienkiewicza al. NMP 56 Telefon 034 324 16 14 LO Norwida ul. Jasnogórska 8 (034) 324 23 10 LO im. Juliusza Słowackiego al. T. Kościuszki 8 034-324-25-55 II LO im. R.Traugutta ul. Kilińskiego 62 tel.: 0-34 361-25-68 V LO im. Adama Mickiewicza Ul. krakowska tel.: (034) [...]

[...] na 140 kg - każde powtórzenie wymagało przerwy - żeby nabrać sił, za to 100 kg na 10 powt już robię jednym ciągiem, bez trudu. Na koniec zainspirowany artykułem o polskich olimpijczykach (ze Szczecina) którzy sztangą 50 kg wiosłują przez 5 minut zrobiłem na maxa. wiosłowanie leciutką sztangą... Pierwsze 30 powtórzeń - robiłem po 3 powtórzenia na [...]

Nie ma konkretnego powodu na high bara. Po prostu tak się nauczyłam, tak zostało i na moim poziomie wtajemniczenia długo nie wgłębiałam się w to, jakim "stylem" robię - zależało mi żeby było w miarę poprawnie (w sensie: w miare wychodzić biodrami, nie pochylać się zanadto, nie doprowadzać do tego, żeby kolana mi sie schodziły przy zejściu w dół i [...]

[...] na co ma wydac kupe forsy, bo wiesz, ze nikt mu na NFZ takiej rehabilitacji raczej nie przeprowadzi a jesli naewt to moze zacznie ja przed Bozym Narodzeniem. Skad wiesz jakimi srodkami dysponuje, wydal 400 zl za 10 dni rehabilitacji i byl to chyba jedyny osrodek w okolicy, ktory wogole sie podjal tego, co w Carolinie rozpisali. Chce mic [...]

Nie chcę wiedzieć chyba czym w tym przypadku jej banan i szejker %-) Im mniej wiesz tym lepiej śpisz. %-)