im

ha.. ale iu niej będa nogi lekko i wiecej wytrzymałości, ona ma silna sylwetkę i jest silna i nogi jak to u osoby z nadwaga taki czas sa juz wystarczająco spracowane i trzeba im ulzyc :-))

Kokos,Azzi dzięki :) Chyba coś w tym jest, że czasami im mniej tym lepiej :) Nie dotyczy ciężarów ofcoz ;)

Kciuki będą trzymane. Pokaż im tam klasę!};-) A rekordy.. no, no8-O:-))

[...] Odkryłam "nową" (dla mnie nową) lodziarnię dwa tygodnie temu (wtedy też zgrzeszyłam) i... ten... no... hmm... smak pistacjowy i czekoladowe w każdej odmianie - ja nie jestem w stanie się im oprzec. Mogę z nich zrezygnowac jedynie na rzecz orzechowych lub mascarpone}:-( Może po tych lodach tak zayebiście mi się biegało - sprwadzę za jakiś czas;-)

[...] :-( Ława 1) 65kg ciężko ale zaliczone 2) 70kg lekko\-) zaliczone 3) 75kg też lekko ale oderwałam zadek i spalone... no szkoda... ale ława poprawiona i ku mojemu zdziwieniu im wyższy ciężar tym szło lepiej i lżej Ciągi 1) 125kg lekko 3) 135kg lekko 3) 142,5 zabrakło końcówki hahaha... wylazła choroba, zamuła i niestety też już brak skupienia... [...]

[...] jak wskazują moje wyniki, nawet bardziej niż na wyniki w sprzęcie. Trenując w sprzęcie poprawiłam swoje wyniki w klasyku daleko bardziej niż wyniki w sprzęcie. A poza wszystkim takie zawody są widowiskowe i nie ma z góry przewidzianego scenariusza. W klasyku już po pierwszym podejściu można z dużą precyzją określić ile jeszcze zawodnik jest w [...]

[...] coz wyznacznikiem będzie proporcja ceny do jakości i zużycia) ale również podobają mi się Bergamonty. Nie powiem żebym nie oglądała innych... masakra... jak mówi przysłowie im dalej w las tym więcej drzew ;-) Dużo jeszcze do oglądania i dumania. Ponadto niestety (niestety ze względu na cenę) muszę też przyznać, że podobają mi się buty Inov8. Już [...]

[...] poczyniony. Ach... i czar niedomówień pryśnie. Mam zamiar podwieszać łańcuchy na gryfie przy przysiadach i moze tez ławci. Cel - zmiana "krzywej czucia ciężaru". Zwykle im wyżej sztanga tym generalnie lżej a przy doczepieniu łańcuchów bedzie odwrotnie. Taka tam znana metoda, która bede próbować na sobie. Trajneiro jeszcze nie wie o tym, ze [...]

Corum, widziałam ale z założenia z głupota nie dyskutuje;-) Jak na "starsza" panią mam całkiem niezłe cycki. Nic im sie nie stało od wyciskania... tzn. stalo sie - piersiowy trochę urósł i je pchnął do góry. Dzięki czemu sa jędrne i nie wyglądają jak smętne uszy mopsa%-) Tluszczu tam mało (nie jestem taka szczęściara co trzyma tłuszcz w tych [...]

Corum, widziałam ale z założenia z głupota nie dyskutuje;-) Jak na "starsza" panią mam całkiem niezłe cycki. Nic im sie nie stało od wyciskania... tzn. stalo sie - piersiowy trochę urósł i je pchnął do góry. Dzięki czemu sa jędrne i nie wyglądają jak smętne uszy mopsa%-) Tluszczu tam mało (nie jestem taka szczęściara co trzyma tłuszcz w tych [...]

Corum, widziałam ale z założenia z głupota nie dyskutuje;-) Jak na "starsza" panią mam całkiem niezłe cycki. Nic im sie nie stało od wyciskania... tzn. stalo sie - piersiowy trochę urósł i je pchnął do góry. Dzięki czemu sa jędrne i nie wyglądają jak smętne uszy mopsa%-) Tluszczu tam mało (nie jestem taka szczęściara co trzyma tłuszcz w tych [...]

[...] kalorii, czyli... dieta. Trenuje cieżko siłowo już kilka lat. Ćwiczenia na klatę a w tym wyciskanie sztangi, sztangielek na płaskiej, wyciskanie na skosie ujętym i dodatnim, rozpiętki w rożnych odmianach, dipsy, co tam jeszcze... Mam słaba klatę i próbuje ja aktywować wszelkimi możliwymi metodami. I co... i nie mam nieestetycznych mięśni. Nie [...]

[...] umiejętności po 3-ech latach treningu TS (zaczęte w wieku 40-tu lat) z chłopakiem, który ma 33 lata a trenuje lat 17-cie? Nie ma żadnego wspólnego mianownika poza tym, że robimy podstawowe boje - każdy bój na osobnym treningu. Jest nas regularnie trenujących 3 (w porywach 4-ry) dziewczyny i każda ćwiczy inaczej a chłopaki... nigdy nie widziałam [...]

Marcinie ale jak wliczę w bilans (eee... to ja mam jakiś bilans... hahaha...) to jako wieczorna potrenigówka jak znalazł - uwielbiam figi! No... Przemawia do mnie teoria, że im lepsze jakościowo białko, tym więcej prostych węgli potrzebuje (żeby zapobiec glukoneogenezie) :-) Te figi z boczkiem... Hmmm... Jest jeszcze jeden patent. Śliwki suszone [...]

Kokosik - masz siły łapać amantów i skręcać im karki, nie ma tak źle zatem :-D

[...] łańcuszkami to chyba nawet komentowałam, ze siady z łańcuchami wymagają dynamicznego wyjścia z dołu, bo inaczej nie przejdzie sie przez martwy punkt, ze względu na fakt, ze im wyżej tym ciężej. 27.02.2016 DNT. Wycieczka do Gdańska. Fit Festival, na którym kibicowaliśmy naszym zawodnikom w rywalizacji na ławce. Maciek trzeci a Kamil drugi w [...]

[...] na pół metra, z ruchem negatywnycm, który się kończy 10cm nad klatą. Grunt, że ciężar jest!!! O ciągach szkoda gadać - oczy bolą, plecy cierpną od samego patrzenia. A mnie imponuje mój własny prywatny chłop tym, że ze mną wytrzymuje (bo ja to bym sama ze sobą już dawno rozwód wzięła hahaha). Nie traci na męskości nawet wtedy gdy "przywdziewa [...]

11.04.2016 lawcia... po fakcie stwierdzam, ze za szybko po ostatnim treningu klaty ale... plan zrealizowany :-) 1) ławcia 10x 20, 6x 30, 4x 37,5, 4x 42,5, 4x 47,5 + 3x3x 51, 2x 53,5 - zycioweczka, choc za drugim razem dupa nie była w 100% przyklejona do ławki ;-) niestety musze pilnować techniki ale to juz w kolejnym cyklu - teraz został mi [...]

Nie trzeba isc zaraz w esktrema jak niektorzy ;) Ale faktycznie, liczylem ostatnio ze minimum jakie trzeba poswiecic dla przyjemnego pokonania najpopularniejszego i najbardziej ludzkiego dystansu 1/4 IM to dwa baseny, 2 biegi i 2 rowery w tygodniu. To juz bedzie z 8 godzin. A jak jeszcze chce sie nie rezygnowac z silowni.. Dlatego jeszcze raz, [...]

Shadow nie ma się co dzielić, im mniej chętnych tym mniej zamieszania przy zapisach :-P