im

Mega totalny stres na przestrzeni dwóch dni. Dziś po wszystkim miałem problem, by wybrać się na siłownię. Mało snu, mało żarcia. Mniejsza z tym o co chodzi, powiem tylko tyle: jest taki hotel w Libercu www.hotelarena.cz/ i zachowali się bardzo ładnie, gdy odwołałem rezerwację, za około 15000 zł. Nawet przysłali mi maila, że po konsultacji z [...]

[...] Ale to moje zdanie. Z insy jest pozytek - ale jak potrafi się go wykorzystac ...ale wciąż powtarzam - to zabawka nawet nie dla osiedlowych koksów biorących wszystko co tam im do szufladki-skarbonki wpadnie. Natomiast skutki uboczne które omówiłeś są przeciez tak niewielkie (ironia ale o tym wiesz) Wyobraź sobie chłopa który źle wbił inse - [...]

[...] mu ,ze w tydzien nie odrobie tego co stracilam i ,ze chcialabym odbudowac glownie miesnie,a nie tam jak najbardziej o tkanke tluszczowa sie wzbogacic Wampirate moim zdaniem 45 kg to zdecydowanie za malo,chlopak powinien miec cialka i tu chodzi tu glownie o zdrowie,nie tylko o wygląd.No i wydaje mi sie ,ze im wiecej miesni tym czlowiek [...]

U mnie wyglądało to w sposób następujący... Na początku studiów prowadziłam iście hulaszczy tryb życia - imprezy, alkohol,fast food, chipsy, słodkości, czyli wszelkie zdradliwe "uprzyjemniacze" życia, no i oczywiście nocne pałaszowanie zawartości lodówki, plus antykoncepcja i w taki oto sposób, po kilku miesiącach wyglądałam jak mocno [...]

Jeśli robisz przykładowo ćwiczenia w serii 12/10/8 powtórzeń, to oczywiście dokładaj do każdej serii a nie tylko do jednej Jeśli chodzi o te 2kg, to myślę że będzie dobrze. Im dłużej zachowujesz progres tym lepiej , chyba że spieszy Ci się do zmiany planu treningowego. Dzięki za miłe słowa

Pierdu pierdu. Sami dobrze wiecie, że im większy bebzon i im większy BF to tym więcej schodzi z wagi i z pasa. Żeby Wam zeszło 5 cm z pasa i 5 kg z wagi to byłby koniec wycinki. U mnie to dopiero początek %-) Z resztą, juz widać, że idzie słabiej, bo przez ten tydzień pas nie drgnął. Jedyne z czego jestem naprawdę dumny to całkowity brak cheatów, [...]

[...] Aguero to swiatowa klasa. Argentyna już na początku potknięcie, zapewne sie podniosą i jeszcze dokopią paru rywalom,ale niezmiennie i tak stawiam na Canarinhos(choć to nie im kibicuje) PS: Oni coś ostatnio nie bardzo mają szczęście do Boliwii, do dziś jeszcze pamiętam ten łomot 6:1 w La Paz jaki im Boliwijczycy sprawili za czasów trenera [...]

Plan przeładowany, przy takim stazu nie ma sensu rozbijać planu na A/B oraz ćwiczyc daną partie więcej niż 1 ćwiczeniem. Najważniejszych ćwiczeń nie widać albo poświeciłes im 6 serii na tydz (przysiad, ciągi) biceps triceps przedramiona spokojnie da rade przez pierwsze miesiące stymulowac pośrednio, im więcej tym lepiej na siłowni nie ma [...]

[...] Robię 4-5 bazowych ćwiczeń, 2 serie każdego, a zmieniam tylko długość przerw, w 1 etapie : 2x8 powtórzeń/90 sek przerwy, w 2 - też 2x8, tyle że 2,5 min przerwy, i w trzecim - dla odmiany 2x8 (może być 7, byle nie niżej), tyle że 3 min przerwy. jesli trzeba, od połowy 2 etapu, a trzeba, daję podwójne rest-pause : 5 powt (w zapasie 1) 15 (im [...]

wilhelm przeciez byku jestes trzeba bylo im nakopac

i co jak polacy przyjezdzaja to nie wykrecaja im tych klamek ?

Mnie naszczęscie ktos już ostrzegał przed tą chałą :D.. Naprawdę polecam Madagaskar (animowany jakby ktoś nie wiedział ) Pierwsza połowę ryczałem ze śmiechu, później się troszkę uspokoiło bo wkradły się watki moralizatorskie dla dzieci no i końcówka również fantastyczna Można iść z dziewczyną, żoną, dzieckiem.... anyone Zwierzu: tak to juz jest, [...]

to im gdziec gleboko w podswiadomosci zostaje i na stare lata wraca jak bumerang

hihi po spedzie nie wiem bo nie bralam... chcilalam zaiwestowac w thermala ale szoho stwierdzil ze za mocny dla mnie heh im mniej fatu tym ciezej sie go gubi... mam dokladnie 20,5% a chcialabym z 16% wiec trzebabedzie zainwestowac w jakies wspomagacze...

co do burakow z samoobrony to pudzian z nimi jezdzi po Polsce calej i pomaga im w kampanii zewszmacil sie strasznie dla kasy

masakra ja wczoraj pracowalem tez 3 h i poszlisy po pracy na spozniona sylwestrowa impreze ciagle jestem pijany wywalilem mase bacardi i campari cos mi sie wkrecilo ze pokaze im jak wyglada picie po polsku i zaczalem pic bezpoisrednio z butelki duszkiem kiedy bylem niezle na***any zapodalem jakies plynne xtc przywiezione z amsterdamu nie [...]

Revoltman, uprzemosc to jeden z wyznacznikow dobrej klasy, jesli wiesz, co mam na mysli...Kobiety kochaja uprzejmych facetow , lubia, gdy otwiera im sie drzwi, gdy podaje sie reke, gdy wysiadaja z samochodu; lubia, gdy mezczyzna zauwaza JE, i oddaje im czesc...Uprzejmosc wyraza sie takze w sposobie mowienia, nie tylko traktowania...Kobiety kochaja [...]

[...] PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan [...]

[...] Kwasy uwalniają w roztworach wodnych jony wodorowe H+. Im więcej uwolnionych jonów H+, tym silniejszy jest kwas. Określa to tak zwana wartość pH, która jest tym niższa, im kwas jest silniejszy. Zasady są związkami, które w roztworze wodnym uwalniają jony wodorotlenowe OH-. Jony OH- mają zdolność wiązania jonów H+, zobojętniając w ten sposób [...]

Kuba - dbają za co im bardzo dziękuję! ;) Piątek - 21 grudnia. Trening nóg. TRENING -orbitrek 5 minut Nogi -wykroki chodzone ze sztangielkami 4 serie 15/12 powt. -przysiady na suwnicy smitha 4 serie 12/10/8/6 powt. seria łączona: a). -wypychanie na suwnicy 3 serie 10 powt. b). -hack-przysiady ze sztangą 3 serie 10 powt. -wyrposty nóg na maszynie [...]