[...] ludzie bardzo często przesadzają Tak naprawdę wszystko zależy od bilansu kalorycznego diety. Ale fakt faktem, na redukcji trzeba obciąć trochę węgle i dodać białka. Zrobimy tak, żeby były i ziemniaki Liczba posiłków też nie ma większego znaczenia. Mogą być 4, mogą być i 3. Te 5 czy 6 posiłków to taki trick, bo wiele ludzi lepiej wtedy radzi [...]
Obliques, dzięki, to pocieszająca wiadomość, też sobie za jakiś czas zrobię badania cholesterolu i - mam nadzieję - zamknę im dzioby :-)) Martucca, ale ja nie chcę chudnąć... To może będę mniej jeść i se zwolnię metabolizm |-) (joke) Dzięki za artykuł, śmignęłam go właśnie (zaszpanuję, że mi łatwo poszło, bo zawodowo się zajmuję tłumaczeniem [...]
[...] między treningami były za długie, albo może robię za krótką rozgrzewkę, muszę przetestować te hipotezy następnym razem. Na skosie tylko 1 powt. do przodu, reszta jak widać, im bliżej końca cyklu tym mam jakoś mniej siły, no lipa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23b18f8ba710484ca70ce07c483eb5c0.gif [...]
Mam wrażenie, ze się trochę gubisz grzbiet im dalej w serię - przez to się pochylasz i tracisz równowagę. Nie schodź tak nisko, jak czujesz, że tracisz napięcie w krzyżu to zatrzymujesz ruch i zaczynasz wstawać. I nie patrz się w dół tylko przed siebie :-)) W MC zejdź niżej tyłkiem i dodaj ciężaru bo lekko Ci idzie ;-) Zmieniony przez - Arphiel w [...]
[...] i szukasz na siłę dla tego uzasadnienia. Tak szuka się racji a nie prawdy, a to znaczna różnica. Pewnie, że wygodniej dla Ciebie założyć, że to mi, Kradamowi czy innym Twoim adwersarzom coś umyka, ale jest dokładnie odwrotnie. Między innymi dlatego Ja, a także jak zauważyłeś i inni moderatorzy dyskusję z Tobą uznajemy za jałową. W badaniach [...]
w żadnym ćwiczeniu nie blokuje się łokci ( pomijam np. ćwiczenia olimpijskie) wszystko zależy od ustawienia łokci im szerzej rozstawione tym wyżej opuszcza się sztangę i w zależności od tego który rejon klatki chce się pobudzić można opuszczać w róznych miejscach ( im szerzej łokcie rozszerzone , kość ramienna prostopadła do tułowia ty większe [...]
[...] w widoczny wręcz dla postronnych osób sposób, poprawia się cera, również samopoczucie ogólne, odczuwa się przypływ energii. Im gorzej odżywiał się wcześniej człowiek, im bardziej jest "zakwaszony", chory, tym większą może odczuć różnicę. W artykułach Tadeusza Sowińskiego są informacje na takie tematy: [...]
[...] ciezaru czasteczkowego( MW ), ktory jest mierzony w daltonach. Im nizszy ciezar czasteczkowy tym lepiej. Jednak tego z etykiety sie juz nie dowiesz . Jedyny test to smak- im gorszy tym lepiej( wyzsza zaw. hydrolizatu jednak nigdy 100%!). Z tą niemiecką solidnoscią to lekka przesada. Co do rodzaju aminokwasow nie polecam zadnych. W porownaniu [...]
Super.jest to bardzo pozytywny przykład jak ten piękny sport jakim jest bez wątpienia kulturystyka pomogła w problemach zdrowotnych człowiekowi.Myślę że chorzy ludzie ,którym dolega kręgosłup po przeczytaniu tego artykułu nie pójda od razu na siłownie .Pamiętajcie wcześniej odwiedzić mimo wszystko lekarza bo to co pomaga jednemu może niestety [...]
hmmm nie jest to złe ale im wiecej potwórzen tym lepiej dlatego nie rób maksymalnej ilości tylko sobie podziel jakąś tam ilośc, tak zebys po tej ilosci czuł jakies zmęczenie ale nie na maxa bo im wiecej tym lepiej :):):) Pozdrawiam
[...] a nie o to zeby sie zarzynac na treningach. Zauwazylem, ze niktorzy po paroletnich niepowodzeniach w zdobywaniu masy zrobili z samych cwiczen sens swojej kulturystyki bo nic im nie idzie. Rozumiem ich. Twoj plan mi sie podoba bo sa tam podstawowe cwiczenia. Jednak jesli boisz sie o swoje ramiona dalbym jednak podciaganie w opadzie albo drazek. [...]
Chwalą czy głupio się im przyznać, że wysiadywali z tym i g**** dało? Powiem tak- kto idzie na łatwiznę, a prawdziwy trening traktuje przez palce daleko nie zajdzie. I nie chodzi mi tu tylko o nałożenie czy kupienie super deluxe pasa. Najgłupsze jest to, że większość nabywców wierzy, że da im on niepowtarzalne efekty- bez siłowni i bez diety. [...]
[...] LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd16f86e859a4165bff3637905d1295d.png Po wczorajszym treningu mam zakwasy na całej tylnej części nóg poczynając od pupy, z tym, że im niżej tym bardziej dotkliwe (łydki= masakra), chociaż siadanie też jest bolesne. Pomimo to zdecydowałam się rozruszać dodatkowym treningiem. Praktycznie w każdym ćwiczeniu [...]
[...] stanie chodzić z wyprostowaną. Zaraz po wstaniu z łóżka już zupełnie kuśtykałam to toalety. Jest trochę bardziej ostro niż wczoraj i też cała tylnia część nóg wraz z pupą, a im niżej, tym gorzej. Dziwne, bo generalnie zakwasy miewałam strasznie rzadko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e0052c3acc4fe895a14b0fec8a5665.png Niby wzrosty w cm i kg są, ale nie [...]
[...] maksy w każdym ćwiczeniu. Zresztą nie wiem, czy byście po mnie nie pojechali za drobiazgowe wyliczenia, więc starałam się zwiększyć kg "na oko" kierując się oczywiście moimi wynikami w poprzednim treningu. Rozumiem, że jeśli w poprzednim dałam radę 3 serie zrobić wymaganą liczbę powtórzeń, to jak zwiększę ciężar w nowym treningu to [...]
[...] treningu znowu miałam taki nieokreślony lekki ból brzucha..niby mięśnie...niby coś w środku. Na szczęście tylko do południa to trwało :-D HASHIMOTO Im więcej czytam o Hashimoto, tym mniej wiem @@-) Pasowałoby wiedzieć, jaką mam dominację Th1, czy Th2, ale nie wiem, czy w Polsce robią takie badania. Stawiałabym, że Th2, bo to łączy się z [...]
Aga zdecydowałam się napisać w Twoim dzienniku jako osoba głównie czytająca dla której to forum jest skarbnicą wiedzy:-). Prowadzisz bardziej pamiętnik a nie dziennik. W przypadku osoby „nowej” prowadzenie tak dziennika może być pomocne dla moderatorek, które mogą lepiej dostosować dietę czy trening oraz korygować błędy osoby piszącej. W [...]
Słuchasz i masz co masz. Więc sobie odpowiedz, czy to słuszne. To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się [...]
osobiście wolałabym zapłacić i mieć pewność, że to zrobi najlepszy dostępny w mieście specjalista, chirurg szczękowy, nie dentysta, przede wszystkim Akurat tak się składa, że polecany przez wszystkich specjalista, chirurg (zarówno w moim mieście, jak i tam, gdzie pracuję) pracuje zarówno normalnie na NFZ w przychodni, jak i prywatnie. No chyba, że [...]
Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15
