im

[...] sie przed treningiem z godzinie i zaraz po, ale moja dieta dostarcza mi wystarczająco dużo energii żeby zdołał wykonac trening, to mógł bym pić gainera zaraz po treningu i przed snem ? słyszałem ze wtedy może sie odkładac w postaci tłuszczu, ale w moim przypadku to raczej nie. Mięsnie podczas snu chca rosnąć, więc może na noc dać im budulca :D ?

Największy wpływ na zdobywanie i utratę masy ma umysł, a bardziej precyzyjnie stres, a że zwykle kobiety to istoty kierujące się silnymi uczuciami, więc... jest im trudniej poza tym otoczenie też wywiera silna presję, nie wszyscy czytają dział Odchudzanie i Odżywianie na sfd Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-17 21:58:23

hehe, będzie się działo w kolejnym etapie redukcji:-). Im bliżej końca tych 12 tygodni tym mniej mam sił na ćwiczenia i chęci ,żeby trzymać czystą miskę, dlatego cieszę się, że będzie przerwa, odpocznę trochę fizycznie i psychicznie.

mlody paker to ,że nie wygrales w konkursie to nie znaczy ,że musisz być teraz obrażony na caly swiat i do kazdego co sie tak chwalisz a to a tamto...Ten temat jest od spamu także moga pisac sobie co im sie podoba.;)

widziałem :-D co do sezonów, to mam wymierne korzyści dla siebie z ich istnienia. Ostatnio kupili 30kg obciążenia. Nie wiem na uj im, ale mnie się przyda :-) No i zobaczyłem jak jeden śmiesznie wyciska na klatę. Potem okazało się, że robię tak samo, to czegoś się nauczyłem :-D

[...] odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia tego co się je, ale bywało i tak że na śniadanie 2 pączki ociekające lukrem a na obiad pizza z 3 serami popita [...]

[...] odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia tego co się je, ale bywało i tak że na śniadanie 2 pączki ociekające lukrem a na obiad pizza z 3 serami popita [...]

swoją drogą potwierdzam to co mówi kurek. Im słodsze tym lepsze

no to zgłaszajcie, im więcej osób to zrobi, tym szybciej modowie ogarną. Ja już zgłosiłem

70-80min koszykówki. Czas zleciał w sekundę, zaebiście się grało chociaż ja 178, a trzech kumpli 190cm. To była walka z wiatrakami, bo na siłkę też chodzą i kończą masę, gdy ja w środku redukcji jestem. Nie dość, że wzrost im pomaga to jeszcze masa %-) Ratowały mnie jedynie rzuty za 3 i małpie ruchy :-D

panowie robimy im konkurencje na boku? %-) Własni trenerzy i my :D

Niektórzy rekreacyjnie chodzą. Znam takich co imprezują po 2 miesiące piątek i sobota prawie bez s nu albo wogóle używki jakikolwiek wpadną %-) ( te bardziej harkdorowe mam a myśli ) a później jak im sie nudzi to wpadają na moją siłke " podtrzymywa forme , sylwetke " oni tak to nazywają ... ostatnio jeden taki robił brzuszki w taki sposób dziwny [...]

ja mówie o tych co to tu wchodzą i coś piszą, ja im soga daję a oni mi nie \-) co to ma być

Może im też nie wchodzi :)) A tak z dupy... czy takie cosik 1-1.5h przed snem jest złe? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92461f1aa7ff4eb2bc2faf0eedb6d3a5.png

ch*j mnie obchodzi Twoje spaghetti, daj mi pomysł ogarnięty na fryz %-) :-D NA BECKHAMA! http://bi.gazeta.pl/im/7/5162/z5162807Q.jpg

Tzn źle to napisałem, siłowo to tam nic złego, wiadomo, że nogi muszą być mocniejsze od klaty, ale w lustrze... klaty nie mam wielkiej, a uda rosną, więc jak im znowu doyebię, to będę wyglądał jak jakiś mini centaur albo cuś :-D

http://bi.gazeta.pl/im/cc/bb/b6/z11975628Q,Lamborghini-Aventador-ze-zlota.jpg ja zlotym lambo%-)

http://bi.gazeta.pl/im/cc/bb/b6/z11975628Q,Lamborghini-Aventador-ze-zlota.jpg ja zlotym lambo%-) Brak treningu Ci nie służy. Boję się pomyśleć z czym tu wyskoczysz w piątek %-)

[...] poprawę sampoczucia albo jest ona tak niewielka, że bardziej upierdliwe jest pójście do lekarza poreceptę i pamiętanie o braniu tabletki codziennie No i jest tez tak że im dłużej ktoś tkwi w niedoczyności tym hormony trzeba ostrożniej i wolniej wprowadzać i jednocześnie uzupełniać niedobory. To jest tak, że z jednej strony niedobory powodują [...]

cieniasy z lecha. Legia faktycznie pokazala kawal dobrej pilki.szacunek im sie nalezy.