im

[...] dzienniki, to by było piękne, zobaczyć po 2 latach byka z chudziaka przeistoczonego obserwując jego dziennik, a nie kilkutygodniowe zmagania (oczywiście nie umniejszając im nic), po których może podskoczy 1,5 cm w bicku i 10 kg na sztandze, ale i tak tego nie będzie widać. Zresztą nieważne, nie będę śmiecił. Tymczasem Holigan dawaj z tym [...]

Zmiana lawek, skosow to podstawa , ludzie bez sensownie katuja to prosta i sila im nic nie idzie. Za to jak sie zmienia to przy powrocie po np 3-4 miesiach to lawki prostej gryfem gwarantuje ci ,ze po 2-3 tygodniu juz odnotujesz przyrost sily na tej lawce. Nie wiem ile brales ,ale jak byles niedaleko tego to pewnie wezmiesz.

[...] mam zakwasy na bicepsach i klacie %-) |-) Dziś nie robię nic (tzn. uczę się trochę %-) ) od jutra znowu uczelnia, plan wygląda na ciężki, ale myślę że dobrze mi zrobi - im mniej mam czasu tym mam go "więcej" i jestem lepiej zorganizowana ;-) Teoretycznie jutro powinnam mieć @ jak będzie spoko z odczuciami bólowymi to pójdę na trening jak nie [...]

[...] takich sytuacji :-) Z treningów nie było nic, tylko kilkugodzinne spacery + rower na wiosce wpadły. Rodzina stwierdziła że schudłam- nie widzieli mnie 2 miesiące i myślę że im się wydawało, ewentualnie chcieli mi zrobić przyjemność ;-) Zostałam również zdiagnozowana jako cukrzyk ponieważ "zdecydowanie za dużo śpię". I to tyle, następny wyjazd [...]

No widzisz Miodowa ;-) Adaptogeny działają z ukrycia, ale ciężko komuś wytłumaczyć co poczuje. Im bardziej organizm w dołku, tym więcej dają. Najważniejsze, że ty wiesz jak to jest. Saida - Trening mistrzów. Zapraszam do spróbowania ;-)

Eve, Poran mi po prostu marchewą %-) I również póki co zostanę przy zwykłych ziemniorach. ;-) To był eksperyment, mam jeszcze bakłażan gdyż też go nigdy nie jadłam, postanowiłam spróbować różnych takich nieznanych mi rzeczy :-) Ruda A masz przytulasa tak z tęsknoty };-) [...]

[...] dnia w bólu, będę go znosić w milczeniu. ;-)%-) Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746e4aeea08f4a089ed5dbafdd43287a.jpg Mój komentarz jest taki, że one sobie skaczą jak im się podoba, mimo że żadnych odstępstw dietowych nie ma. O! Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW [...]

[...] Zaczynasz ruch z pozycji zablokowanych lokci i wyprostowanej, napietej sylwetki. Na dole klatka-biodra-uda DOTYKAJA ziemi i dopiero wtedy lecisz do gory. Zwroc uwage, ze im wiecej mija czasu, tym zakres ruchu jest coraz plytszy i w drugiej czesci filmu zaczynasz lamac pozycje; klatka jest wyzej niz reszta ciala. 3. Brzuszki - nastepnym razem [...]

[...] uciekaja do srodka; pilnuj, zeby odwodzic je mocno do zewnatrz w czasie przysiadu. Ten ostatni za plytki, schodzisz do 90o a chcemy ow kat zlamac, takze stan ew minimalnie szerzej i zejdz nizej. Pamietaj o wypchnietej do przodu klatce i sciagnietych lopatkach. Wyciskajac hantle trzymaj sylwetke napietym brzuchem; nie raz troche [...]

[...] Z działu informacje że świata, w poszukiwaniu butów wybór na 90% padnie na http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/asics_gel_gt-2167 chyba że ludzie z Bieganie.pl mnie do nich zniechęcą, ale czas im mija z każdą sekundą;) Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46777e786dae445ba665c48952682df7.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-20 20:24:56

[...] a nie wypchania biodra w tyl i do dolu. Odwroc te kolejnosc a zobaczysz, ze stabilniej stoisz na calej stopie i ciezar ciala masz na pietach a nie palcach, dzieki czemu nie bedziesz tak sie pochylal. No i lokcie - trzymaj je wysoko, im nizej schodzisz tym wyzej je unos. Wiem, ze to nielatwe. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-02-04 14:20:14

[...] myliłem;) Treningi oczywiście są ciężkie, ale dzięki temu właśnie są bardzo dobre i dają wiele satysfakcji z wykonania. Dzięki temu że są ciężkie pokazały mi na jak niskim poziomie się znajduje, a przez to motywują do jeszcze większego robienia progresu, i inne czynności stają się łatwiejsze. Oczywiście tutaj bardzo dziękuje Raczkowi za [...]

Thruster ladnie, aczkolwiek zwroc uwage, ze jak opuszczasz sztange to kazdorazowo poprawiasz chwyt poprzez podniesienie lokci do gory. Postaraj sie wracajac wrzucic ja od razu w "koszyk", to usprawni wykonywanie cwiczenia. Przysiady slabiej; lokcie trzymasz nisko, przez co lecisz do przodu i na palce, z ktorych wstajesz. Zrob tak, ze same siady [...]

[...] Lepiej robić powolutku ale za to zwracać uwagę na wszystkie aspekty czyli sztanga opada, i 2 sekundy tak leży na barkach a ja myślę o piętach, brzuchu, klacie i o wszystkim, czy lepiej po prostu robić dynamicznie i o tym myśleć? Bo mi się najlepiej właśnie robi dynamicznie, czasami zapominam o jakichś rzeczach ale za to dobrze mi się [...]

na moje to raczej powinni im zabronic jakiego kolwiek cwiczenia, a przedewszystkim nie dostarczac sprzetu... nie dosc ze ktos jest izolowany od spoleczenstwa bo jest bandyta to jeszcze ma wyjsc jako wielki miesniak, zeby latwiej mu bylo terroryzowac tych, ktorzy w czasie jego "wakacji" zapierd*** w pocie czola zarabiajac na rodzine???

[...] musieliby więcej pracować, albo sprzedać samochody rejestrowane "na babcię" i szybciej spłacić swój dług - żeby nie zdechnąć z głodu. A po tych 12-16 godzinach pracy nie miliby siły na trening. A jakby im szybko czas zleciał...ho ho. To byłaby najlepsza resocjalizacja, zapewniam. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-09-05 01:54:19

[...] surowe konsekwencje, a nie wyjeżdżasz na wczasy. jestem ZA! co do tego "nikt nie idzie do więzienia żeby pakować" - znam osoby, które na przyład głupich alimentów nie płacą, żeby zimować w pierdlu, bo nie pracują, bujają się to tu, to tam, nie płacać za swój żywot, dostając zasiłki, zapomogi itp i mają ogólnie gdzieś cały świat [...]

[...] nie tędy droga. Weźcie pod uwagę że więźniowie są przyzwyczajeni do wlaki z systemem- a nic tak nie cementuje środowiska jak wspólny wróg. Ostry nacisk na więźniów pozwoli im zjednoczyć się w walce przeciwko społeczeństwu- a wtedy o jakiejkolwiek resocjalizacji możemy zapomnieć. Gość wyjdzie z takiego piekła i następnym razem zabije policjanta [...]

Ale nikt się nad nimi nie użala! Wciągniecie ich na powrót w tryby systemu jest dla reszty społeczeństwa korzystne! praca nie powinna być nagrodą - jeśli dostosowujesz się do zasad to ci się opłaca - nie w takiej formie. pracujesz, bo to jest prawdziwy wymóg przetrwania na świecie - nikomu tym łaski nie robisz i pracujesz dla siebie i na siebie. [...]

[...] rodziną trzeba leczyć bo nie sąnormalne - a jeśli się nie da wyleczyć to uśpić, tak jak wściekłe psy. "No i jeszcze jedna kwestia...kto będzie takich zatrudniał? Kto im da jakiekolwiek stawki? Zadnego prywatnego pracodawny nie masz jak zmusić by zatrudnił garusów, prywaciarz zatrudnia sobie kogo chce i kiedy chce. Nie ma przepisu który by [...]