im

[...] wstepie, chcialbym pogatulowac doskonalych osiagniec i sylwetki-tak trzymaj! Moj staz treningowy nie jest zbyt dlugi, ale juz moge zauwazyc, ze plecy ida mi najgorzej, brak im wszystkiego-gestosci, jak i szerokosci. Czy taki trening plecow ma jakikolwiek sens: 1.podciaganie w szerokim nachwycie na maszynie 3x10, 2.sciaganie linki wyciagu gornego [...]

vixenq nie chce kogos obrazac tym co napisze ale czesto instruktorzy posiadaja nie wieka wiedze znam kilku i sam rozpisywalem im treningi i przyjezdzaja ja porady, a pozniej zarabiaja ciezkie pieniadze na tym!!!!!

[...] ci znakomita pompe jak i wiele substancji pobudzajacych jak np kofeina czy taiuryna... teraz najlepiej skoro masz kreatyne mozesz pomyslec o dokupieniu argininy (skoro chcesz dodatkowo czuc swietna pompe) ale skup sie rowniez na odpowiednim bilansie kalorycznym bo jak wiesz miesnie nie rosna tylko od tego im bardziej je spompujesz na treningu...

Cześć Tomek, to znowu ja, pozwolę się wtrącić ze swoim pytaniem :P Tym razem chodzi o ćwiczenia na barki. Wykonuję podciąganie sztangi do brody, wyciskanie sztangielek oraz podnoszenie sztangielek bokiem w opadzie. Czasem do tego dodam podnoszenie przodem lub podnoszenie bokiem. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenie powinienem wykonywać by po równo [...]

[...] w diete wkładać) czasem podjadam więc myśle, że te 3tyś kcal powinno wychodzić. Prosze o jakąś rade bo kurde troszke sie załamuje gdy co tydzień wchodze na wage i nic sie nie zmienia, a tutaj na forum widze, że niektórzy na mniejszej ilości ww robią mase i im to dobrze wychodzi, nie wiem gdzie popełniam błąd. Prosze o rade, korekty. Pozdrawiam

[...] mnóstwo wydzielane jest przez skórę pod pachami i w okolicy genitaliów. Mężczyźni o najwyższym poziomie testosteronu będą mieć najmocniejszą woń i teoretycznie pozwoli im to łatwiej przyciągać partnerki seksualne i odstraszać rywali w walce o terytorium. Pomagają nam w tym również przyjazne bakterie zasiedlające skórę w okolicy gruczołów. [...]

[...] to jest ich swiat. Maja swojego guru, swoje stopnie, swoj system. Im to pasuje. Oni niczego innego nie dopuszczaja do siebie, nawet brutalnego sprowadzenia na ziemie.- wiedza ze nie moga otworzyc oczu bo sa nikim, wola miec je zamkniete. I w swoim towarzstwie nosic dumnie wysokie stopnie nadane przez ich mentora o umiejetnosciach z kosmosu.

wysłałem im PW , czekam dziś do wieczora - za brak rzetelnego podsumowania i wrzuconych ostatnich wypisek będzie ban stały na forum, nie okresowy za wrzucone podsumowanie, unikną tej kary ale droga do kolejnych testów jest już praktycznie w tym momencie zamknięta to jest po prostu robienie sobie jaj z powaznego forum, producenta i mojej skromnej [...]

im wezej nogi przy przysiadach tym bardziej pracuje czworoglowy a mniej dupsko, i odwrotnie, im szerzej tym bardziej angazujemy miesnie ruchania ;]

[...] tygodnie . Celem będzie masa + siła . Oto trening którym zamierzam ćwiczyć : Poniedziałek : klata bic przedramie klata : -wyciskanie sztangi na płasko w szerokim uchwycie 4 / regresja, , ostatnie ruchy tylko faza negatywna (zostawiam te cwiczenie tu celowo gdyż czuje że jeszcze moge wyśrubowac swoje wyniki bo jakos dobrze mi [...]

hrhrhrrrr Mi wczoraj ten młodszy usiadł obok i dał się wydrapać Ale miskę z piaskiem musze im do klatki wstawić bo mam wszędzie piach w pokoju. A ze szkód to tylko obgryziony kabel od tunera sat i pogryzione łóżko z tyłu. Muszę im kupić nowy gryzak wapienny (stary zjadły w 4 dni ) to wtedy jest spokój. Butterflies are random thoughts people [...]

spoko, spoko, ja nie wiem o co tu sie klucic?!?!?!? widzialem ostatnio w tvn reportaz o kolesiu, ktory mial za zone zawodowa kulturyske i dobrze im bylo razem, zwlaszcza, ze to on ja piluje w treningach - tak mowila. maja curke i jest im super! wszystko kwestia gustu! a w takiej kulturystce jest tez wiele pieknego, podobnie jak w lopez, czy innej [...]

[...] Taka iloscia to zatrzymasz wydzielanie wlasnego testosteronu a wielkiego efektu nie osiagniesz Jednak mysle ze napewno troche pomoze Znam kilka przypadkow osob ktore braly tylko pojedynczy strzaly deki czy testy ktore teoretycznie nic im nie powinny dac Ale jednak pozwalilo im to ruszyc do przedu Clomid tak jak przedmowcy 10 dni po 1 tabletce

[...] sterylizowala narzedzia i kolczyk, lub tez miala je zapakowane w sterylne opakowania? miala jednorazowe sterylne rekawiczki? kursy jakie przechodza kosmetyczki niewiele im daje, bo co to jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj olewaja wszelkie zasady nt. piercingu. i ja Cie nie chce [...]

[...] to najczesiej wcale ich nie cwiczy. Poza tym ja czuje je wystarczajaco przy martwym, drazku i ramionach. Co do lydek, to odpuszczam je kiedy wracam do SW. Mysle, ze boks da im duzo lepsze perspektywy wzrostu niz sztanga. Poprostu miesnie te sa przyzwyczajone do innego rodzaju pracy (pamietam jak kiedys roznosilem ulotki, to lydki urosly 2cm w 2 [...]

[...] miskę. Wczoraj po jabłku z rana na czczo i dzisiaj melonie miałam jedynie trochę bulgotania w żołądku. Niestety dzisiaj było fajnie do posiłku nr3. W sensie, po tym trzecim nie było tak źle, trochę mnie tylko wzdęło, mogłam banana zjeść przed, nie po. Po kolacji niestety wydęło mnie i brzuch mam znowu piłkę. Wcześniej po pomarańczy nic [...]

[...] dostałam więcej niż 100g mleka. Serka wiejskiego też przez przypadek dodałam więcej. Teraz czuje się lepiej bo trochę odespałam ale i tak to jeszcze nie to. Zauważyłam że im więcej jem tym mam większą ochotę na jedzenie. Myślałam że z 2400kcal będę mieć problem ale jest ok. W przyszłym tygodniu wracam już na moją odnowiona siłownię, będzie [...]

[...] mi Twoja obecność w tej dyskusji! Tak na marginesie: Czy Ty naprawdę uważasz, że Olokk nie powiadomił Cię (między innymi) po to, żebyś poparł jego stanowisko? W takim razie, czemu nie powiadomił o dyskusji kogoś rozsądnego trenującego aikido? Ale poważnie: To jest absolutnie nieistotne! Ja sobie po prostu zażartowałem, z tym [...]

nie da sie na to pytanie odpowiedziec jednoznacznie. im mlodszy organizm i krotszy cykl to prawdopodobienstwo zaistnienia tej sytuacji wzrasta. natomiast sa osoby, ktore leca latami i nawet sermy juz im nie pomagaja i zostanie htz.

[...] Zakładam że twoja mała otwartość na innych ludzi nie wzieła się ot tak z nikąd wiec napewno rodzina w pewnnym stopniu przyzwyczaila/przywykła do tego że mniej z nimi rozmwiasz, że masz takie usposobienie- nawet nie wykluczone że oni mają podbne.Wiec nie wydaje mi sie byś miał tu problemy- tym bardziej że wydaje mi się że już w [...]