im

[...] z kolanami i szukamy jakiegoś środku regenerującego. Od niedawna suplementuje glukozaminę ale to właśnie jest profilaktyka a nie doraźność. Wychodzi *******ony wegetarianizm. Myślimy jeszcze nad FLEXEM Animala, podobno ma dobre opinie. Im więcej czytam tym bardziej się właśnie utwierdzam że regenerowanie chrzęści itp. jest niezwykle trudne.

[...] to nie ma nic w 50% pełnowartościowego, czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka również na średnim poziomie. Teraz jeszcze pytanie, na jakim poziomie kształtuje się przyswajalność witamin z pożywienia, bo też na pewno nie wynosi 100%. Ogólnie fundament do [...]

niestety zasada im dalej w las (im mniej tluszczu) tym wiecej drzew (tym trudniej go zrzucic) jest aktualna rowniez tutaj szczgolnie jesli chodzi o szlif formy .. sprobuj dodac tego HIITa ..i poczekaj na efekty Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Dlaczego nie można aero robić przed treningiem? Dokładnie jak Aylar mówi wzorowałem się na Pepo no ale chętnie wysłucham innej wersji Może inaczej. Wytłumacz jakie osiągasz tym korzyści bo ja osobiście w bieganiu 30 min przed siłówką żadnych nie dostrzegam. Plan mierny a zestawienie dni do bani - kolidują zarówno plecy z nogami jak i klatka z [...]

[...] (jeśli masz taka możliwość) 3-4 serie 10-8 powtorzen. Dodając te serie laczona trening tricepsa stanie się na pewno bardzo intensywny – jednak mysle, ze z takim stazem powinienes sam ocenic czy będzie to pozytywne czy negatywne. Można by tez zastanowic się nad wyrzuceniem tej serii laczonej i nad sparowaniem wycisku francuskiego z [...]

[...] tutaj wręcz jestem pewien ,że tak by było. Hvja kvrwa wiesz. Zawsze jak ide z kumplami i osoba uposledzona idzie, oni pieprza zaraz jakis koment, a ja ich uciszam i prawie im. Zreszto co ja ci sie bede tlumaczył, i tak przecierz wiesz NA PEWNO Ale kaleka, a pieprznięty dzieciak, który cieszy sie z tego, że wygląda jak mors to co innego. [...]

[...] tutaj wręcz jestem pewien ,że tak by było. Hvja kvrwa wiesz. Zawsze jak ide z kumplami i osoba uposledzona idzie, oni pieprza zaraz jakis koment, a ja ich uciszam i prawie im. Zreszto co ja ci sie bede tlumaczył, i tak przecierz wiesz NA PEWNO gdyby tak naprawde było nie zdenerwował byś się az tak na to co napisałem.. Ale kaleka, a [...]

[...] tutaj wręcz jestem pewien ,że tak by było. Hvja kvrwa wiesz. Zawsze jak ide z kumplami i osoba uposledzona idzie, oni pieprza zaraz jakis koment, a ja ich uciszam i prawie im. Zreszto co ja ci sie bede tlumaczył, i tak przecierz wiesz NA PEWNO gdyby tak naprawde było nie zdenerwował byś się az tak na to co napisałem.. Słuchaj starszy [...]

a myślałam, że włazisz im na ambicje i przez to źle im się trenuje %-) swoją drogą wywieszenie ogłoszenia, że tego i tego dnia będzie nieczynne/lub coś tam/ nie boli

nu pewnie ze mozesz im nas wiecej tym lepiej

kojot moze za miesiac im przejdzie i spowrotem bedziesz mugl chodizc a lapka bardzo fajan dopiero z treningu wrucilem 150 4 razy w mc poszlo ale na podescie zato potem juz 170 nie ruszylem i wioslownako sztangielkoa 4 serie po 8 z 46kg i tric sie ladnie napompował fajny trening ale jestm padniety ide spac dobranoc wsyzstkim a na solarce nigdy nie [...]

dobry dzisaij mam sprawdzian z anglika i musze dostac dobra ocene bo mam 3 pyty i zapomniale sie wczoraj pochwalic ze dostalem do tego jszecze 4 z odpowiedzie bo sie zglsilem wlasnei starszy i matka jada an slowacje zakupic w****u wodki piw i rumu, kalalem im kupic z 10kg miodu bo tam jest tani i dobry

łysa morduchno kochana dzis walilismy z rondlem w muzie na siłce(tej co razem bylismy), została przeniesniona w inne miejsce, przy basenie ale dalismy miazge, daro nap*****lał klate ja nogi i oboje barki były fitneski cwiczyc i pusciły im zwiery

Kojot i ty sie ich boisz, spokojnie dasz im rade, tylko muisz sie przelamac Ja wlasnie zlapalem przed chwila dwoch takich i dostali z grobej rury tzn. z weza Domis ani sie waz ich ruszyc, jak co to odrazu zabij Panowie

[...] patrzec jak sie dawkuje, zeby bylo czytalnie,dodalem duzo dodatkowych bajerow..w***** ludzi oglada to forum i czyta chocby ten post(moj o dawkowaniu) i sie ciesze,ze moge im pomagac caly czas dlatego pierwsze co napsialem do gainerka(z usmiechem na twarzy jak zawsze) i napsialem ,ze dodalem sporo bajerow,modzi tez sie cieszą,ze to poparwilem i [...]

Stary i dobry sposób. Też kilka razy doradzałem chłopakom z forum jak im nie szło w obwodach i sile żeby robili trening w ten sposób. Dobra sprawa

W stanach mają tak tanio a jeszcze płaczą. Dac im pensje na polskim poziomie to dopiero by im sie oczy otworzyły.

[...] wyciska nogami 920 kg po 20x to ile mógłby wycisnąć raz? Nie wiem w jaki sposób to robi. Czy leży płasko i wyciska nogami pionowo? czy też może na suwnicy ukośnej? Pod jakim kątem nachylone są szyny, a pod jakim oparcie tułowia. Jaki opór mięśniom nóg stawia ten ciężar? Należy pamiętać, że opór dla nóg na maszynach ukośnych to składowa pionowa [...]

a ja mialem film z Kovacs'em i widzialem jakimi ciezarami tam robil (a raczej ze steropianu te talerze nie byly) wiec jestem pod wrazeniem !!! a co do tych parker trojboistow to daj spokoj bo to nie do konca 100% CZYSTE ! nosza jakies koszulki przy wiciskaniu jakies opaski na kolanach przy przysiadach i inne "kostiumy" na martwym [...]

wiem ze nie znam (a chcialbym bo to niewatpliwie duza rzecz znac kogos takiego jak Kovacs czy Coleman i im podobnych ) ale widzialem to na filmie jak on cwiczyl takimia nie innymi ciezarami a raczej nie bylo tam zadnych "trików" filmowych ...... ale ok nie ma sprawy kazdy ma swoje zdanie dla Ciebie to "klaun" czy [...]