im

[...] dużej mierze wyznacznikiem sukcesu. Im lepsza dieta, tym lepsze wyniki. Co do treningu to 3x15 pompek to troche mało IMHO. Powinieneś robić 3x do pieczenia, bo wtedy są najlepsze efekty. Reszta chyba OK. Skoro zależy Ci na wyglądzie, to na twoim miejscu dorzuciłbym ćwiczenia na brzuszek np. a6W. A na suplach sie nie znam, wiec sie nie odzywam

3 tyg do IM : ) ]

2 dni do IM Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-15 22:09:19 Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-15 22:09:37

Im dłużej się trenuje tym podejście do diety musi być lepsze. Na początku efekty zawsze są zadowalające ale później jak sie nie przyłożysz mocniej to staną.

[...] zawodników w NBA, Tracy Mcgrady, Bryant, Carter oni mają powyżej 2m. Ale grają na na dwójce, tylko dlatego bo się dobrze ruszają, rzucają i potrafią to połączyć ze swoim wysokim wzrostem. Ze swojego doświadczenia wiem, że jak widzę kolesia który ma koło 2m to się rusza jak jakiś drewniak nawet grając w kosza na co dzień. Im wyższa pozycja [...]

u nas tamtej zimy junior mlodszy (dziś junior) pobiegł 6.99 (fotokomórka itd zeby nikt nie wyjechał ze stoperem xD ) Dzisiaj mialem sprawdzian z 60m na wfie... chcialem 8.0 pobiec bo tyle na szóstke, noo i prawie trafiłem - 7,7 (zyciówka 7,3 z zawodów) Nooo grupa 25 osobowa, ja najszybszy, a co najciekawsze nikt nie złamał granicy tych magicznych [...]

ale macie dobre czasy^^ Ja 1 gimnazjum 10,6 168 cm 40 kg 3 gimnazjum 9,4 178 / 52,5 technikum na wyjsciu 8,26 184 / 62 teraz (2 lata na studiach) 7,5 jw. / 70 nigdy nie trenowalem na sprint, ale zauwazylem, ze im wiecej waze tym szybciej biegam^^ Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2009-01-25 [...]

[...] Czym się one różnią? Ekspander sprężynowy ma możliwość regulacji ‘obciążenia’ natomiast ekspandery gumowe różnią się długością a tym samym wielkością siły, której musimy użyć, aby go rozciągnąć (im krótsza guma tym trudniej go rozciągnąć). Osobiście polecam ekspander sprężynowy ze względu na jego większa uniwersalność. Pozdr.

[...] do odprężenia i odpoczynku. Temperatura ok. 40 - 45 st. C i prawie 100% wilgotność powietrza. Można sobie usiąść i wolno głęboko oddychać, ale lepiej wolno spacerować (im wyżej tym wilgotność jest większa). Masz wrażenie że nie oddychasz powietrzem, a płuca napełniają się wodą, ale po kilku wdechach pełne rozluźnienie. Najważniejsze [...]

nie liczy sie wyglad tylko wnetrze psychika jest najwazniejsza znam ludzi po 170cm, 60kg wagi z taką psychą ze naprawde trzeba sie nameczyc zeby dac im rade

jasne ze wiem że są tacy co golą !!!!!znam nawet takich.i absolutnie nie brakuje im męskosci !!!! jeżeli golenie pach jeste wyznacznikiem męskości...... a tak w ogóle klejcun to złośliwy jesteś!!!!

Do bani - nie utrzymasz masy mięśniowej robiąc ilość powtórzeń pasującą bardziej do stymulowania wytrzymałości. Zasada jest taka, im dłuższa seria, tym dłuższy powinien być po niej odpoczynek - a ty chcesz po piętnastu powtórzeniach zrobić sobie pół minuty przerwy i powtórzyć serię... człowieku, jeżeli zostawisz to samo obciążenie, to pewnie [...]

Zarazki atakujące kość z zewnątrz łatwiej "dosięgnąć" antybiotykami. Natomiast gdy mają czas dostać się głęboko do wnętrza kości i stawów - antybiotyki są mało skuteczne, bo nie docierają tam wraz z krwią... Dlatego np. boreliozę trzeba zwalczać jak najszybciej, nie dając im czasu na opanowanie głębokich tkanek.

[...] O HERKULESIE tez sa dobre opinie, shogun- jeszcze jeszcze. Zalezy kto co chce ?.. jesli ktos lubi cwiczyc w atmosferze krawaciarzy machajacych hantlami 12 na biceps w tym samym rytmie sciskajac twarz jakby im w dupe slon wjezdzal to zycze powodzenia tez cso dla siebie napewno znajdziecie. O Samancie tez slyszalem - nie bylem ale trzyma poziom

Ja powiem tak czytalem w**** ksiazek na temat tego jeet kune do i wiem ze ta forma walki jest skuteczna napewno bardziej niz te tradycyjne style bo brucowi chodzilo oto by eliminowac slabe punkty z tradycyjnych stylow a dodawac proste i skuteczne metody do JKD i to sprawdzalo sie ale tylko kiedy on ta forma walki operowal bo on sam wiedzial [...]

jak im powiedziales ze dla chlopa z sfd to na pewno dali ci wyjepke tak dla podtrzymania atmosfery na forum

To przecież jasne, że im wcześniej zaczniesz tym lepiej Po prostu po wieku dojrzewania w rozciąganiu działają trochę inne mechanizmy niż u takiego 6-ciolatka Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat [...]

WTEDY ROBISZ SWOJ ZYCIOWY REKORD I IM UCIEKASZ:))) a tak na serio nie wiem co radzic ja nie uciekam , polegne ale z honorem i jak ktos tam wyzej napisal kilku zabiore do piachu !!! jak atakuja cie w kilku to musisz walczyc o zycie wtedy bierzesz wszystko co masz z soba np(baton ,noz)lub co lezy (cegla, kij) i jazda na frajerow!! jak nie masz [...]

widzisz tobie wydaje sie ze sa blache ! na swiecie ludzie zabijaja sie z roznych bzdur (np w imie allacha wysadzaja sie w powietrze , ) a ja dzieki tym zasada , stalem sie twardzszy i pokonalem samego siebie !! a to dla mnie duzo znaczy!! wiec tak dla zasad mozna zginac!!! ja nie mowie ze chce!!! ale chodzi mi glownie o blaganie o litosc!!!nie ma [...]

heh... zmacek... w takim razie pogratuluj im ode mnie Brak komentarza.....