im

[...] prowadzono monitoring odniesionych urazów, zanotowano jedynie TRZY przypadki kontuzji w trakcie prowadzenia obserwacji. Wskaźnik urazowości treningu siłowego był minimalny. Źródło: Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review. Clin J Sport Med. 2006 Nov;16(6):478-87 Cytat: Napisał Resistance training [...]

[...] a worek uszczelnić żeby się nie sypało) trociny (często musisz dosypywać bo trociny się ubijają) szmaty pocięte na kawałki (chyba najlepszy materiał do wypychania worków im bardziej zbijesz tym jest twardszy i cięższy) i wiele innych rzeczy Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! [...]

[...] przez lata. Oczywiscie inna sprawa jest taka, ze wrazliwosc insulinowa jest znacznie wieksza na takiej diecie i dlatego tez naturalnie wiecej skladnikow wchlonie sie w krotkim czasie. Przeladowanie organizmu (tak nazywam diete 5-6 posilkow co 2-3h) na pewno nie wykaze takiej samej skutecznosci w transporcie makroskladnikow do miesni. Ale to [...]

[...] komórkową do wnętrza komórki, w której jest potrzebna. Ponadto istotny jest fakt retencji- zatrzymywania przez organizm witaminy C w jej aktywnej postaci. Mówiąc prościej im szybciej dana forma witaminy C potrafi przedostać się przez obie opisane wyżej bariery i im dłużej pozostaje w ustroju w aktywnej formie tym bardziej jest biodostępna dla [...]

Z rodzicami tak bywa, pierwszym skojarzeniem które im się nasuwa to są sterydy, ale cuż począc. Zazwyczaj po kilku dniach od zauważenia podejrzanej paczki im przechodzi, tak przynajmniej było z moimi, a jak będzie z twoją mamą to napisz, chętnie się dowiem i wtedy się pomyśli co robić dalej.

Tego nie da się stwierdzić jednoznacznie...! Z suplementu kreatynowego, organizm zatrzymuje, tym więcej kreatyny, im większe jest jego zapotrzebowanie. Wszysko zależy od metodyki treningowej, bo zapotrzebowanie na kreatynę kreuje wysiłek. Im więcej kreatyny zużyje wysiłek, tym więcej organizm pobierze z suplementu. Najwięcej kreatyny zużywają [...]

Tak jak kolega wyzej napisal, zaleznie ile kcal obetniesz. Na pewno im wieksza tkanka tluszczowa, tym latwiej sie jej pozbyc. Im mniejszy ten poziom tym trudniej :)

Mam 2 bluzy gaspa: tą, kolor czarny: http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=6 i tą: http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=45 -czarno pomarańczową. Nosi sie je bardzo dobrze. Łatwo i szybo się je pracuje. Czerń nie robi się szara, po iluś tam praniach, a piore w jakimś zwykłym proszku. Zdjęć nie zrobie, nie [...]

Jedzenie przez dłuższy okres sporo mniejszej ilości kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne będzie z czasem powodowało spowolnienie metabolizmu. Im jemy mniej i im dłużej to trwa, tym bardziej może się to odbić na naszej gospodarce hormonalnej. Organizm chcąc chronić ważne dla życia organy, jak mózg i serce stopniowo ogranicza pracę [...]

[...] męskich narządów płciowych, a mniej - muskulatury. Testosteron - odwrotnie. Blokery alfa reduktazy nie osłabiają aktywności anabolicznej, a prawdopodobnie ją wzmagają, bo im mniej teścia przemieni się w DHT, tym więcej testosteronu będzie działało na mięśnie. Prosac jest faktycznie szkodliwy dla mięśni. On zmniejsza poziom DHT, zupełnie na [...]

[...] Im większa aktywność fizyczna tym większa pula węglowodanów. Nie bez znaczenia będzie tutaj też sama wrażliwość insulinowa czy pora roku - latem jest lepsza synteza węgli a im dłużej będziesz na keto tym w teorii powinieś móc jeść więcej węglowodanów. Po treningu węgle na keto są jak najbardziej okej żeby spowodowac wyrzut insuliny i jak jesteś [...]

Po długich negocjacjach z administracją Formuły 1, organizatorzy Grand Prix Kanady potwierdzili wreszcie powrót wyścigu na torze im. Gillesa Villeneuve'a do kalendarza Mistrzostw Świata w sezonie 2010. W tym roku wyścig w Montrealu nie znalazł się w kalendarzu F1 po raz pierwszy od sezonu 1987, co spowodowało także brak Grand Prix w Ameryce [...]

Im więcej Cieebie tym mniej :-D swietne zmiany. A juz za te joge to Cie podziwiam i bije czołem w podłoge. Odpoczywaj :-)

Weźmy na przykład białko w moim wypadku w tym odżywki. Im więcej go jem, ich piję, tym lepiej się czuję, aż się boję o nerki (ale na razie żadnych objawów). Gdyby nie ta obawa, to białka spożywałbym ze 300 i więcej gramów dziennie a spożywam przy 95 kg około 250 gramów łącznie z tym z diety. A ćwiczę tylko rekreacyjnie. Innych suplementów też: im [...]

a co do muzki to od 6 do 22 z tego co wiem nawet ona moze grac glosno :D a to ze im tynki odpadaja to moze zaproponuj im zamiast wtykania nosa w nie swoje sprawy to niech sie za remont wezma

im wieksza masa ciala tym wiecej kalorii musisz spozywac zeby ta mase utrzymac; ilosc spozywanych kalorii jest jedynym jak do tej pory czynnikiem skorelowanym z oczekiwana dlugoscia zycia tzn. im mniej kalorii spozywasz (ale bez wprowadzania organizmu w zbyt gleboki stan glodowy) tym dluzej zyjesz; wiec osoba utrzymujaca wage 80 kg powinien [...]

[...] w podporze o kolano 3s (10-6) młotki 3s (12-10 Do pierwszego ćwiczenia dorzuć jedną serie. Młotki bym dał jako drugie. plecy: póki nie będzie drążka z porządnym szerokim chwytem, będzie podciąganie podchwytem 3s wiosłowanie (chyba oba, a jeśli nie to hantlem) 3s ściąganie drążka wyciągu górnego też będzie (raczej obie wersje, bo niby [...]

[...] Czyli zmienić kolejność najpierw (po wyciskaniu) wyciąg i dopiero to z hantlem i pompeczki na dobicie (poręczy nie mam). Dzięki za odpowiedzi. A co byś powiedział o czymś takim (zadawałem to w szybkich pytaniach, odpowiedź niby była, ale ja chciałem spytać co z treningiem o to): Otóż zastanawiam się jak poprawić biceps przy luźnej ręcę wzdłuż [...]

[...] z kolei dajesz serie łączoną: pompki w podporze tyłem+prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Tak też zrobiłem i triceps było spompowany. Zrób jak uważasz, tylko pamiętaj im intensywniejszy trening, tym większa szansa prztrenowania. A w gruncie rzeczy twój triceps ma tylko dwa dni na regenerację, prawda? Klata we wtorek, a triceps (z barkami) [...]

[...] ty musisz ją stworzyć...Więc};-) W ćwiczeniu z oponą działa fizyka. W rąbaniu drzewa,to ty tworzysz fizykę. Im mocniej uderzysz oponę tym bardziej musisz wyhamować młot,ale im mocniej uderzysz w drzewo tym mocniej musisz rozpędzić siekierę w przeciwną stronę do jej oderwania. Jedna z tych sił przyda się w jednych elementach,a druga w innych. [...]