no oby , bo cycki to najładniejsze co mam ;) wczoraj na siłkę nałożyłam top na ramiączkach bo gorąco było , ale miałam polewę z facetów . Mózgi im się normalnie wyłączają ;) To co , zacznę od poniedziałku ;) Dzięki Obli , plan mi się bardzo podoba (oprócz HIIT:D ) . Mam nadzieję , że efekty będą zadowalające ;)
wczoraj na siłkę nałożyłam top na ramiączkach bo gorąco było , ale miałam polewę z facetów . Mózgi im się normalnie wyłączają I później przez takie jak Ty zapominam która seria, jaki ciężar...
Gdyby nie to, ze jestem zarlokiem i leniem to bym hehe powiedziala to co Marta Milosc do slodyczy jest tylko w glowie, im dluzsza absytencja tym bardziej mija ochota na nie i smak juz tak nie cieszy (gdy sie sprobuje ponownie). Autopsja. Nie tesknie, a po rzuceniu slodyczy udalo mi sie ocalic sylwetke (jako tako oczywiscie, ale nie utylam ani g) [...]
będę kombinował jutro z ułożeniem sztangi na pewno :-)) odkopałem swój stary dziennik :-) aż się łezka w oku zakręciła... a sory zapomniał bym prawdziwi mężczyźni nie płaczą tylko im sie oczy pocą %-) http://www.sfd.pl/Marshall~_Get_hard_or_die_trying!_-t681966.html Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-17 23:15:16
[...] mogł powiedzieć więcej na temat. Od siebie dodam jeszcze znalezioną w internecie mieszanke: Przepis na dobrą i zdrową kawę: 1) Wlać do naczynia typu rondel półtorej porcji zimnej (!) wody, tzn jeśli kawy ma być filiżanka – wlej 1,5 filiżanki. 2) Posyp po wierzchu 3 łyżeczki mielonej (nie rozpuszczalnej) kawy, która jest trzymana w lodówce. Nie [...]
Igor bo takie torby jak Ty masz to kobietki noszą na co dzień };-) Im ostrzejsze przyprawy tym lepiej. Pewnie wiesz o tym, że ostre przyprawy zawierają m.in bioperynę, która zwiększa termogenezę. Dodatkowo ostre przyprawy pobudzają wątrobę do większej pracy także same plusy :-) No, może minusem jest to, że niektórych "wysyfia" po zjedzeniu [...]
[...] bardzo zarobiony jestem, wczoraj w trasie potem praca w nocy, dzisiaj szkoła na oparach energii, potem trening i teraz znowu praca po nocy. Im szybciej sie z tym wszystkim uporam tym lepiej. Na dodatek problemy w domu takze spoko... http://img.fastshell.pl/images/trening.png B15 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/60/70kg 2 Podciąganie do brody [...]
[...] Dzień 135 Dzisiaj jazda na oparach, troche poprawek w szkole- juz niedługo koniec, potem wf i trening. Im później tym mniej energii, na treningu zero życia. http://img.fastshell.pl/images/trening.png A10 1 Wyciskanie skos dodatni 60/70/80/85kg 2 Przysiady 90/100/110/120kg 3a Unoszenie bokiem 10/10/15/15kg 3b Wyciskanie sztangielek [...]
[...] jest to ostra praca nad barkami i właśnie ta jak to nazwałaś katorżnicza dieta, chociaż wcale taka zła nie jest, da się wyżyć :) Zobaczymy jak sylwetka będzie się zmieniać, im szybciej tym lepiej dlatego zaczynam już teraz a wolę zrobić coś od początku na 100% niż później wyrzucać sobie, że mogłam zacząć wcześniej. Jeśli o te tłuszcze chodzi to [...]
[...] ;) Sama robię omlety zazwyczaj z borówkami w środku i też są mega soczyste w środku. Co prawda mam zwykłą patelnię aczkolwiek już opatentowałam przewracanie ich tak by nic im się nie stało. Dorzucam do nich jeszcze startą i odsączoną cukinię tak by były jeszcze bardziej mięciutkie. Z resztą zapraszam do swojego DT w celu zweryfikowania jakby co [...]
Jeszcze jeden wynik junior-ciężka - Paweł Kołodziej(23-0, 12 KO) zwyciężył Romana Kracika(29-2-1, 17 KO) na punkty-118-111 i dwukrotnie 118-110. A co do przeciwników-niestety już z kilku źródeł dowiedziałem że ich poziom był wręcz żenujący i że organizatorzy zamiast zakontraktować rywali dla Polaków,zakontraktowali im worki treningowe...
[...] by była udana , ale jak patrze Jak wystawiają Gościa w wieku 42lat bez siły i kondycji to juz w ogóle mnie dobiło.. haha najlepsza druga walki Z modelem Bał sie , że będzie miał siniaka i zrezygnował z walki.. I potem sie mówi ze polski boks jest na dobrym poziomie , jak nie maja rywali godnych siebie tylko dają im jakichś dziadków bez obrazy
Tylko zeby wszyscy w moim wieku mieli na tyle rozumu w glowie zeby to zrozumiec .... Ehhh. Potem mi sie zal robi ludzi ktorzy w wieku 15 lat sa po dwoch cyklach SAA i sa mniejsi odemnie . Niestety takie sa realia . Wiecej jest ludzi w moim wieku ktorzy brali saa niz takich ktorzy maja jakas wieksza wiedze na temat treningu i odzywiania . Ja juz [...]
[...] zbytnio naukowym podejściu - używanie weterynaryjnych niesterylnych środków typu Finaplix też jest nienaukowe - a jednak metody prób i błędów robią swoje. Wracając do tematu i zarazem kończąc go - ilośc receptorów sterydowych jest wynikiem tego co nam Bozia dała oraz ciężkiego treningu - im więcej ich jest tym więcej SAA jest przyswojone. EOT.
Będę pracował i myślę,że bounty nie dostaniesz. Tzn może i dostaniesz,ale w nagrodę za doping,a nie przez to,że nie zrobię założeń. 10.11.2010 1. posiłek: twaróg 200g+4 łyżki miodu+ 3 kromki chleba ze słonecznikiem 2. posiłek: tuńczyk+ 200g winogron No i trening.Dzisiaj było już ciężko w kostiumie. Co prawda po raz kolejny użyłem tego [...]
Dzisiaj odbył się pierwszy trening nowego cyklu; pierwszy trening po przerwie,a także pierwszy trening w innej siłowni z chłopakami z politechniki. Bardzo im dziękuję,za to że mnie przyjęli. Nieco zmieniła mi się koncepcja na ten nowy cykl,ale jeszcze nie do końca wiem jak to będzie wyglądać,więc nie wpisuję. Dzisiaj wyglądało to tak: 3.01.2011 [...]
Kasiu: myślę,że warto. Im szybciej tym lepiej. To,że mieszkamy niedaleko Kobry to szansa na rozwój. I nie chodzi mi o startowanie na zawodach rangi ME, tylko o kontakt z kimś,kto naprawdę wie chyba wszystko o tym sporcie. Można za małe pieniądze nauczyć się wiele. Pomijam fakt Twojej osobistej sympatii do p. Romana A tak swoją drogą widzę,że mój [...]
[...] się nie ma nic złego!... Jeżeli ktoś nakręca koniunkturę na aktywność fizyczną po to, aby sprzedać więcej butów do biegania, dresów, kijków narciarskich lub odżywek, to jest ok. Nie podoba mi się natomiast, kiedy dzieci gasą na oczach swoich rodziców tylko dlatego, że nie ma kto zapłacić kosmicznych pieniędzy za leki ratujące im życie.
selene211/zaczynam po długiej przerwie...
