skoro to pierwsze HST to proponuje bez kombinowania (chociaz z reguly zawsze im prosciej tym lepiej). skoncentruj sie na cwiczeniach zlozonych tj. przysiady,MC,wyciskania, pompki na poreczach (jak dasz rade) podciaganie(jak dasz rade), wioslowanie. pasowaloby tez przecwiczyc lydki brzuch i rece ale to juz w znacznie mniejszej objetosci niz to co [...]
[...] w naszym krwiobiegu. Zreszta jak pisalem uzywalem tego na wodzie tylko i wylacznie aby miec wiecej sily na treningu cos jak slin albo antoni ale 3x mocniejsza wersja. To na nim robilem zyciówki jak prawie 800 w TS RAW no bez sedziów ale satysfakcja była :P Biłem tylko w dni treningowe przed treningiem a jak sie orientuje taki specyfik na oleju [...]
[...] jeden z niewielu uwazam, ze problem wielu cwiczacych tkwi w treningu a nie diecie. Diecie rozumianej jako jedzenie z liczeniem wszystkiego bo to oczywiste , ze zeby byc wielkim trzeba duzo jesc. Z basenem nie wiem. Ja bym osobiscie chodzil ale mi sie nie chce dlatego nie chodze. Wogole przestan na wszystko patrzec przez pryzmat kulturystyki. Na [...]
[...] bylo dobrze. Ja nie wiem co Ci poradzic. Co do liczby serii tez rob zeby bylo dobrze. Mi tam wystarczaja 2 serie i rosnie. Ale jak mowilem mi juz nie zalezy na byciu wielkim wiec sie nie przejmuje ze malo cwiczen, serii i bez diety. Jestes dopiero po pierwszym HST wiec eksperymentuj. Zrob tak, zrob tak i obserwuj. Wiekszosc po przeladowanym [...]
[...] garnierach to muszą mieć niezłe fryzury... dużo tutaj osób mówią ze jedynie można zbudować mase poprzez dietę ale jak to na prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im lepiej niż na diecie ? nie,nie jedynie. Tyle ze w pewnym okresie(na początku) nie ma sensu stosowania odżywek bo masa i tak sama pójdzie jesli będzie sie diety [...]
To miałas na serio problem.To chłopcy po 15-16,którzy nie biora towaru i sa na starcie w tym sporcie.Chwała im za to!!!Bez zastanawiania sie wejdz na relacje z MP i zobacz jak wygladaja ludzie na towarze.
wejdź do alternatywnej drogi i wyślij im powiadomienie z linkiem do posta. jeżeli nie masz dużo tłuszczu to raczej powinieneś robić aeroby po treningu siłowym niż rano na czczo RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
"Do tego robię nogi i brzuch na różne sposoby " nogi pamiętaj żeby też dopisać do planu a nie "do tego" przecież nogi to praktycznie najważniejsza partia, największe mięśnie i trzeba im przyłożyć również sporo pracy
[...] zadowoleni ja bym wzial i juz lipa to ze mna cos moze byc nie tak i taki wynik. Moze faktycznie mialem niski poziom po cyklu 1-8 mix balkana norma przekroczona 3 razy i po nim meta 8-12 po 20 dniach clomid 20 tab. i po 4 tyg. ten cykl zle sie odblokowalem i mialem niskiego testa z tad teraz taki wynik. Na priv linka nie moge wyslac bo nie mam [...]
[...] temat od 1 strony, wyprowadzilem goscia na prosta, bo to co mu ktos rozpisal to bylo badziewie. Co do bicia mixa 250mg / week ok moze byc, ale nie dla kazdego.. w moim przypadku taka dawka moze byc jako mostek, bo jestem 1,5 roku on, stad moje sugestie... ale sa ludzie co im taka dawka daje dobre resultaty, wiec smialo niech bija, tylko [...]
[...] można pójść bo albo pozajmowane albo zamknięte bo mała siłka a wielu chętnych którzy ćwiczą na pałę ładując duże obciążenia, wyciskając je ze 3 razy i myślą, że kozacy i to im wiele da.. :/ Hantle w domu mogę ogarnąć do 10 kg tylko się zastanawiam jakimi ćwiczyć ? bo 10 kg na jedą to póki co trochę sporo bo zrobię parę razy i mięśnie zmęczone .. [...]
[...] prolaktyne 3 razy ponad norme po cyklu z deka i w 2 tygodnie zbiłem do 0,5 :) wpisz w Google hasło: sprzedam dostinex naprawde bardzo dużo kobiet ma go do odsprzedania bo im już niepotrzebny, ja tak właśnie sobie namotałem pamiętaj że dla chcącego nic trudnego :) Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-08-26 19:57:19 Zmieniony przez - Wlodiii w [...]
Dotykanie się sisiorami? ****a, to żeś urwał Ale znów potwierdziła się jedna zasada - im więcej "hype'u", tym gorsze gale, a tu niby było troszkę narzekania na rozpiskę, a walki i tak całkiem dobre.
[...] to kase to pwiedz że skądś pomyśla że kradniesz i się złamią i zaczną ci dawać kase bo przecież cie do poprawczaka nie wyślą. Kasy oczywiście kraśc nie musisz sprzedaj jakieś ciuchy, starym powesz że cie dopadły dresy i zabrali. Jak starzy tobie tak to ty im też tak, dzieci nie są po to żeby nimi rządzić a widze ze dobrocią ich nie przkeonasz.
[...] reaguj na ich gadki, znajdź jakis autorytet ( musi byc dość stary tak powyżej 25 lat a najlepiej powyżej 30 i nie moze byc kulturystą inaczej nie bedzie sie liczył) i pokaz im ze taki gościu ma podobna diete albo sam jest zadowolony z forum( wiesz to jest tak ze kura ZAWSZE MUSI byc madrzejsza od jajka ale z inną kurą sie juz musi liczyć) no i [...]
[...] opór przy wyciskaniu na płaskiej zrzucił sie ciezar 70 kg bezposrednio na klate ze stojaków,na jego szczeście żebra zachował całe, oczywiscie dzwigłem mu ten ciężar,znim by se wiekszą krzywde zrobił.Tych sytuacji było wiele,ale tak naprawde większosc spowodowana jest głupotą i nie stosowaniem sie do reguł jakie im sie tłumaczy,czasem [...]
[...] Poza tym - czy Ty myślisz, że to się stoi jak na staredownie w ringu i stroi groźne miny? Jeden szybki tekst typu "pier.dol się gamoniu" i idziesz dalej - bo zanim do tych buraków dotrze, że się postawiłeś, to dystans między wami będzie na tyle duży, że nie będzie im się chciało biegać, poczekają na kogoś następnego. Oczywiście, nie [...]
WitamCie Juan tak to wytlumacze ze podaje na swoim przykladzie a im wiecej osob sie wypowie tym bardziej bedzie mozna dojsc do jakiegos wniosku. Tak samo jak moja wypowiedz byla moja opinia tak samo to ze ja nie mam pojecia jest twoja subiektywna opinia. Pozdro
[...] składników tego typu produktów (z tego co się orientuje). Ale moja wiedza na ten temat jest wyłączenie teoretyczna więc nie doradzę konkretnych produktów. W dziale który podałem wyzej coś doradzą na pewno jesli opiszesz im swój problem Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-08 22:48:51 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-08 22:51:12
VI Ostrzeszowskie Zawody Kulturystyczne
