im

bolkowi domyslam sie chodzilo o to ze przy grubym materiale robi sie sporo tego na gryfie po obwinieciu i mala dlonia moze byc problem aby zlapac wiec im cienszy material tym lepiej

Wuchta pamiętaj im życie bardziej Ci przypierdzieli, tym wyjdziesz silniejszy! Pozdr.

w praktyce 90% tych co im zycie najbardziej dopie%doliło stacza sie jedynie taka juz słaba ludzka natura strong will survive ale Wuchta raczej z tych 10% bo jest strong

a negatywne myslenie na rowni z nadgorliwoscia zyebały Ci kazdy trening w zyciu jaki uwazasz za nieudany tez tak mysle, ze negatywne myslenie potrafi narobic wiele zlego, im bardziej myslisz negatywnie tym gorzej wszystko idzie, cos jak wstanie lewa noga z rana heheh, czasem trzeba choc odrobiny optymizmu, i tak zrobiles wielki progress od [...]

Dziękuję WSzystkim za podtrzymanie na duchu w dalszej walce Presja przed zawodami - tu Bolek może mieć rację. Presja jest ogromna a im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Uzależnienie od treningów - tak, to jest pewne. Zawsze jak mam przerwę tygodniową to zawsze myślę kiedy wrócę bo można oszaleć. Teraz do niedzieli odpoczynek bo katar mnie [...]

porownuje z tytulu zasobnosci portfela tylko i wylacznie miesko czyste i w smaku tez solidne, nie jak mielone(gdzie jest 80%miesa) wiec staram się im wierzyć

[...] nic nie stało, bo takie nagłe poderwanie ciała to można coś naderwać.. no ale najważniejsze że sie nic nie stało swoją drogą jak to urwać można to ja nie wiemwidać sie przecierać musiał a co do zabierania wszystkich 20tek to nieładnie, lato idzie i chłopaki przez Ciebie sie na plaży będą wstydzili pokazać jak im wszystkie ciężarki zabierasz haha

[...] nie miałem czasu i jak Wodyn pisze apetytu. Zjadłem tylko może ze 100gram pieczywa pełnoziarnistego z masłem orzechowym i była kupa a nie siła. Ostatnio mam wrażenie, że im bardziej staram się z jedzeniem tym marniejsze efekty. Kiedyś jak dieta była na 80% lepiej szło niż teraz gdzie jest na 98%. Może za mało węgli? Nie wiem sam. Coś musze [...]

Hubert - wygląda niby wakacyjnie ale jest co machać Cokta - mam pas ironmanii ale używam go tylko do treningu na 3lub mniejszej liczbie powtrz. Myślę, że dal początkującego to dobry pas ale tylko jak trenujesz typową siłę i próbujesz maxów. Im później używasz pasa tym lepiej dla dolnego odcinka pleców oraz brzucha - mięśnie wzmacniają się. [...]

Nie no żart Dam rade w czwartek Wezme ze soba pas neoprenowy dzis i do czwartku bede wn im chodził Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-11 06:27:53

Siemasz Rafał, jak trenujesz to git, bo tu jakoś za spokojnie było Myślę o wprowadzeniu areo 20-30 min. po siłowym (po siłowym bcaa - areo - potem białko i ww proste) na podkręcenie metabolizmu i na apetyt, bo Ciężko już z jedzeniem, no i troche kalorie by podskoczyły Robię dalej obwodówkę, trening okej, ale niemogę się doczekać zmiany A co do [...]

[...] zamiłowanie do sportu,treningi,które sprawiają przyjemność...czy to nie jest hobby?pasja?prowadzenie sportowego stylu życia? To jest pasja,która nie pojawia się tylko na moment tak jak u niektórych sezonowców. Zawsze podziwiałam i będę podziwiać tych,którzy ćwiczą większość swojego życia i każdy trening daje im radość i widzą sens w tym,co robią

[...] wskazówek. Męczy mnie tylko ta kwestia siły - nie rozumiem dlaczego siły nie powinienem teraz robić, w końcu jak będę robił tylko masę, to ona będzie ciągle rosnąć, a moim celem jest nie przekroczyć 80 kg. Poza tym gram w kosza i muszę kontrolować tę masę, bo im ona większa tym gorsza szybkość i słabszy jump. Jednak kiedyś ,prędzej czy [...]

Lekarstwa to podstawa ale czasami takie ataki sie zdarzaja i jestem ciekaw jak im zapobiec. Zastanawialem sie czy np. efedryna by pomogla w takim przypadku?

[...] i oglądanie TV + obowiązkowo anemiczna sylwetka, cera nieboszczyka i ogólnie najlepiej żebyśmy żyli poza społeczeństwem całkiem. Bzdura! Ludzie niedowierzają mi jak mówię im że jestem chory, myślę że duża to zasługa leku Monkasta który biorę, bo duże znaczenie ma jednak dobranie i ustawienie leków. Chociaż jak nie ma się motywacji i [...]

ziuta tłuczenie orzechów pośladami, hahaha :)) Dobre, dobre, muszę zapamiętać! reziolki niestety na początku często nasłuchasz się jakichś dziwnych komentarzy, olewasz, robisz swoje, a trener ma Ci pomóc w technice, a nie komentować... Hehehe, jak Ci się skończy ciężar na maszynie, to dopiero będzie im głupio! Trzymaj się, dobrze Ci idzie!

[...] tydzien temu 80 machalem jak chcialem, wiec po tym wiedzialem juz ze odpuszczam ciezary i nie dochodze do ostatnich serii, zmieniaszam obciazenia i robie wiecej powtorzen. im dluzej bylem an silowni tym wiekszy mnie lapal dol ze jestem tak slaby ze koneic swiata, ide jesc, kapac sie i ruszam w droge edit: prosze kogos o skasowanie poprzedniej [...]

im blizej ciezary sa nalozone tym latwiej jest chyba podniesc, dla porownania latwiej jest podniesc metrowy pret o wadze 5 kg niz 5 metrowy pret o tej samej wadze jesli nawalisz wieksze placki na poczatku to latwiej kontrolowac ciezar, tak mi sie wydaje

17.06.14 - środa - dzień 23] Aktywność: 15 min plecy z jakimiś ciężarkami, chyba 2kg jeden %-) trening 2godz pompki max: 45 38 stanie na rękach max: 1min 15s Miska: woda suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg warzywa Miska trochę nie dojedzona bo zapomniałam o orzechach... :C [...]

[...] trzeba zrobic prawie fikolka by odlozyc sztange, pier%$#@#le!;d) - wyciskanie hantelek przed wykrokiem - na biezni pierwsze 10 minut dosc ciezko, ale dalej z kazda minuta - im blizej domu, tym czulem sie lepiej;] 1. push press - 3x45kg 2. martwy ciag - 3x75kg 3. wykroki ze sztanga - 3x45kg 4. wyciskanie hantli na lawce skosnej - 3x24kg 5. [...]