im

[...] polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, czy po zakończeniu cyklu z Kreatyną, zrobię 6 tygodniową przerwę, podczas tej przerwy mam coś brać ? Sprzedawca w sklepie polecał [...]

diete masz dobrze ulozona z dodatnim bilansem kalorycznym? bez tego to anni rusz! idz do dzialu dieta i poczytaj podwieszone posty i sobie uloz diete i daj im do sprawdzenia... wedlug mnie na kreatyne u ciebie za wczesnie! dobra dieta i trening i bedzie super szlo/ ewentualnie dla uzupelnienia brakow w diecie bialko/bulk/gainer nie zapominaj o [...]

hehe w koncu ktos porzadnego hiit-a zrobil, a nie pisza, ze robia silowy super ostry, potem hiit-a, godzine aerobow i im malo, tak trzymaj!

mowicie, ze dluzsze przerwy sa bez wiekszego sensu bo dzialanie kreatyny i tak nie bedzie mocniejsze? - właśnie im rzadziej będziesz robił cykle, tym bardziej odczujesz działanie kreatyny. Optymalnie 2-4 do roku, niema sensu w tym aby robić cykl co 6 tygodni, bo tak szybko stagnacji nie złapiesz, poza tym niemal że wcale nie odczujesz wówczas [...]

zamień 1 z 6 posiłkiem i będzie okej a dlaczego ?? bo najpierw dajemy jak najprostsze węgle a im później walimy o niższym IG bym dał coś jeszcze z owoców bo na ładowaniu tak solidnie powyzej 50gram fruktozy powinno być a i jeszcze rodzyny daj na sniadanie do tego ryżu z 6 posiłku (1)

[...] nie znasz tego wcale. Ja np trenując jakiś czas kick boxing zaledwie "otarłem się" o MT, co nie zmienia faktu, że właśnie ten styl najbardziej mnie interesuje i o nim głównie czytam. Jak będę miał czas, to bez wątpienia postaram się uzupełnić wiedzę o praktykę, ale nie znaczy to przecież, że już teraz nie wiem co nieco na ten temat. To [...]

Male ugięcie kolan zmniejsza ryzyko, ale go nie eliminuje. Gdy nie zwróci się uwagi na prawidłową pracę (stabilizację) kolana, jest ono przeciążane skrętnie. Nie znam szkoły "zdrowotnego" Tai Chi, gdzie mieliby jakiekolwiek pojęcie o tym, co teraz powiedziałem. Bez pracy z tak zwanym "generowaniem siły", trudno w ogóle zdać [...]

[...] sie schudnie, poniewaz przyspiesza ona metabolizm), to spozywanie duzej ilosci bialka powodowalo spadek laknienia i stosujacy ja chudli, poniewaz spozywali mniej kalorii niz im sie wydawalo (byli szybciej syci). Zgodze sie wiec, ze stosowana przez graciech gimnastyka to fajna sprawa, ale nie mnozylbym bytow ponad miare i nie dodawal do tego [...]

[...] stosowania odechce ci sie zrec slodkosci Polecam na mnie zadzialalo 2 sposob: poszerz swoja wiedze na temat dietetyki i dowiedz sie jakie procesy dzieja sie w twoim organizmie. Zapewniam cie ze im wiecej bedziesz wiedziala (i bedziesz chciala spalic tkanke tluszczowa), tym bedziesz miala mniejsza ochote na slodkie. Takze polecam :)

[...] ostatnio dowiedzialem sie ze polowa jednego z Polskich wojewodztw jedzie na EC i nikt inny tam nie chce slyszec o czymsc innym niz EC nawet gdyby sie zachwalalo im pod niebiosa... jakos nie wierze ze polowa wojewodztwa bierze fake i sobie tak chwala. Zaraz pewnie ktos skomentuje ze 1 jaskółka wiosny nie czyni.... Kazdy ma wolna wole [...]

[...] oko tylko masz jeść odpowiednio czyli musisz liczyc kalorie zeby mieć kontrole bo osoby bez doświadczenia często kierują się uczuciem sytości i głodu i zazwyczaj ciezko jest im dojeść swoje zapotrzebowanie wiec moze być tak ze jak jesz na oko to zwyczajnie nie dobijasz do swojego poziomu . Musisz liczyc kcal ponadto budowa masy mięsniowej dobrej [...]

Nie zastanawiaj się tylko pójdź i sam się przekonaj. Jeśli włożysz w to serce i głowę to niepowiedziane, że nie możesz spróbować się w amatorskich zawodach. W moim klubie w takich zawodach startują osoby w wieku 37-40 lat. Bawią się i czerpią radość ze sportu, a zawody pomagają im się zmotywować do treningów.

[...] że ja poprostu boję się w tej chwili węglowodanów :( Ja wiem, że brzmi to śmiesznie, ale czuje olbrzymią niechęć do węgli :( Po tym jak się ochydnie zalałem tłuszczykiem mimo ciężkich aerobów codziennie po 1 godz. o dłużej to się poprostu załamałem :( A jak zacząłem stosować tą dietę, w której nie spożywam woogóle węglowodanów to wszystko [...]

[...] by wyjaśnić sprawę i okazało się, że to nie jest żadna pomyłka, wcisnęli mi kit, że to jest nie możliwe bym zamówił inną bo ta była podana. Wkurzyłem się ostro bo ławka mimo, że była tańsza o 20 zł co prawda nie jest to dużo ale była całkiem inna niż chciałem. Opieprzyłem babkę przez telefon ale to nic nie dało, oczywiście nie rozumiała ze to [...]

Też wydaje mi sie ze to sprawa indywidualna i kazda partia reaguje inaczej... Jak to po co? Im lepsze ukrwienie miesnia tym "lepszy" trening i wydaje mi sie ze o wiele lepsza stymulacja miesnia... Czuje wtedy ze odwalilem kawal dobrej roboty a nie tylko pomachałem żelastwem... Zmieniony przez - POMI_DOR w dniu 2010-01-22 12:18:31

dobra nie robimy im syfu w temacie posprzątam trochę

Co wy ??? Panowie ???Widze ze wy sie wogole nie znacie... Przeciez Izolat wogole sie nie wchlania ... "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

Ok coś tam sobie wybiore z tych ćwiczonek. Dodatkowo pożyczyczyłem dzisiaj od innego kumpla wioślarza, im więcej złomu tym większe urozmaicenie tylko o tym nie ma słowa w atlasie. Jakie partie ćwiczy sie przy wioślarzu? Plecy? No i co z tymi przedramionami? Ten temat nadaje sie bardziej do działu kompletnie zielonych bo nie mam o niczym pojęcia [...]

wg. mnie wpływa na to stałe napięcie mięśni podczas danej serii i ciężar . Im bardziej robisz to na granicy wyczerpania i jednoczesnie utrzymując duży zakres ruchu, stałe napięcie i odpowiednie tęmpo ruchu tym większą pompe masz.

[...] w dół lub wyciskaj hantlami na płaskiej, a sztngą na skosie. Każda drobna zmiana może okazać się zbawienna. Experymentuj i bacznie obserwój swoje ciało ono najlepiej podpowie Ci co najlepiej działa w Twoim przypadku. Kolejną przyczyną może być blokada psychiczna. Wielu ludzi stawia na klate jako priorytet i zwyczjanie wychodzi im to bokiem.